Sai lầm của mà mọi người vẫn mắc khi bị cảm cúm

Khi bạn bị bệnh, bạn muốn khỏe lại càng nhanh càng tốt. Nhưng một số thói quen của bạn thực sự có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Tránh những sai lầm thông thường về cảm lạnh và cúm để bạn có thể tiếp tục hồi phục.

1. Bạn cố gắng để bắt kịp thói quen hàng ngày

Đừng theo kịp thói quen thông thường của bạn. Cơ thể bạn cần năng lượng để chống lại vi-rút cảm lạnh hoặc cúm đó. Hãy nghỉ ngơi ưu tiên. Hủy bỏ những kế hoạch và ở nhà đi làm hoặc đi học. Cùng với việc giúp cơ thể bạn phục hồi, bạn cũng sẽ không lây lan những mầm bệnh xung quanh.

2. Bạn bỏ qua các triệu chứng cúm

Bạn thường không cần phải đi khám bác sĩ vì cảm lạnh. Nhưng hãy gọi cho cô ấy nếu bạn có dấu hiệu cúm, chẳng hạn như sốt cao, đau nhức cơ thể và mệt mỏi. Bác sĩ có thể cân nhắc cho bạn một loại thuốc chống vi-rút như oseltamivir (Tamiflu) hoặc zanamivir (Relenza). Nếu bạn dùng một trong 48 giờ đầu tiên khi bạn bị bệnh, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng của mình và rút ngắn bệnh của bạn xuống 1 hoặc 2 ngày. Tuy nhiên không được tự ý mua các loại thuốc theo đơn nếu không có sự chỉ định của bác sĩ

3. Bạn tiết kiệm giấc ngủ

Không đủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, điều này khiến bạn khó chống lại nhiễm trùng đó. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 4 lần so với những người đăng nhập ít nhất 7. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm và ngủ trưa trong ngày. Làm dịu cơn ho vào ban đêm với một ít mật ong, và chạy máy tạo độ ẩm để giúp bạn thở dễ dàng hơn.

4. Bạn yêu cầu bác sĩ cho một loại kháng sinh

Đơn thuốc đó sẽ không làm bạn cảm thấy tốt hơn. Thuốc kháng sinh chỉ tiêu diệt vi khuẩn, cảm lạnh và cúm là do virus gây ra. Gần một phần ba đơn thuốc kháng sinh là không cần thiết. Điều này có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của bạn, chẳng hạn như tiêu chảy và phản ứng dị ứng. Nó cũng góp phần vào một vấn đề sức khỏe toàn cầu rất lớn: kháng kháng sinh. Đó là khi vi khuẩn đã quen với thuốc, vì vậy chúng không hoạt động nữa.

5. Bạn không uống đủ nước

Khi cổ họng đau, việc nuốt chất lỏng không dễ dàng như vậy. Nhưng khi bạn giữ nước, bạn có thể làm loãng chất nhầy và phá vỡ tắc nghẽn. Nó cũng có thể chống đỡ đau đầu. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước. Để giảm đau, hãy nhâm nhi đồ uống ấm như trà thảo dược hoặc nước dùng. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh như mệt mỏi hoặc đau họng.