Banner benh.vn

6 thực phẩm tự nhiên thải độc cơ thể hiệu quả

thải độc cơ thể

Cuộc sống hiện đại dường như khiến nhiều người không có đủ thời gian chú ý đến một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết quả là sự lựa chọn thực phẩm không đúng có thể dẫn đến những “áp lực” lên các cơ quan trong cơ thể và làm sức khỏe sa sút.

Cuộc sống hiện đại dường như khiến nhiều người không có đủ thời gian chú ý đến một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết quả là sự lựa chọn thực phẩm không đúng có thể dẫn đến những “áp lực” lên các cơ quan trong cơ thể và làm sức khỏe sa sút.

thải độc cơ thể

Cùng Benh.vn tìm hiểu 6 loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể hiệu quả, đem lại sức khỏe tốt và một tinh thần thoải mái lạc quan.

Gừng

Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.

Sữa chua

Sữa chua có chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.

Nước chanh

Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng rửa trôi khỏi cơ thể của bạn.

Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối biển, mật ong. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.

Trà xanh hoặc bồ công anh

Bồ công anh giúp gan lọc chất độc và chất thải từ trong máu. Trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá hơn trà đen hoặc trà ô long, dù thực tế chúng có thể được sản xuất từ cùng một nhà máy. Caffeine trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm bớt chứng chướng bụng bằng cách chống lại sự giữ nước.

Hãy pha với nước nóng để tạo ra một loại trà đơn giản, giúp giải độc và có thể giữ ấm cho cơ thể bạn vào những ngày lạnh giá.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu glutathione, beta-carotene và vitamin A. Cà rốt giúp cải thiện chức năng miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Bạn có thể dùng nước ép cà rốt, luộc, xào hoặc thêm vào món salad rau trộn; điều này sẽ giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể.

Mộc nhĩ

Chất keo vốn có trong mộc nhĩ có tác dụng “thu gom” chất còn tồn đọng trong đường tiêu hóa để đào thải ra ngoài một cách dễ dàng, làm sạch cho đường ruột. Mộc nhĩ còn chứa nhiều chất khoáng, giúp cơ thể tạo ra những phản ứng hóa học mạnh đối với sỏi trong túi mật, bàng quang, thận…

Nó giúp làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, làm sỏi bong dần và nhỏ lại, cuối cùng bị thải ra ngoài.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Ý kiến của bạn

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.