Có thể bạn đã biết đến nhiều tác hại của ánh sáng xanh tới sức khỏe như mắt hay tuổi tác, tuy nhiên ảnh hưởng của ánh sáng xanh tới da của bạn là một điều chưa được biết tới rộng rãi.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng khả kiến (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng nó cũng phát ra bởi ánh sáng trong nhà [và] các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh
Hầu hết mọi người tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời. Nhưng mọi người tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn đáng kể so với các thế hệ trước – đó là lý do khiến nó trở nên đáng lo ngại hơn.
Số lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị chỉ là một phần nhỏ so với mặt trời phát ra, nhưng vấn đề là chúng ta liên tục dành thời gian và mang theo những thiết bị này và giữ chúng gần chúng ta mặt và đầu.
Chúng ta biết gì về Ánh sáng xanh và Sức khỏe của da?
Nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da vẫn còn thiếu . Nghiên cứu sơ bộ có thể đưa ra các giả thuyết.
Bloom chỉ ra một nghiên cứu trước đây cho thấy những người có làn da sẫm màu hơn khi tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể nhìn thấy có nhiều sưng, đỏ và thay đổi sắc tố hơn so với những người có làn da sáng hơn khi tiếp xúc với mức độ tia UVA tương tự. Họ biết rằng sự xâm nhập của ánh sáng xanh có thể xuyên qua da gây ra các loại oxy phản ứng, sau đó có thể dẫn đến tổn thương DNA và phá vỡ các sợi collagen và elastin
Làm thế nào bạn có thể biết nếu ánh sáng xanh đã làm hỏng làn da của bạn?
Những thay đổi về da như nám, sưng, nhăn sớm và đỏ đều có thể là dấu hiệu tổn thương từ ánh sáng xanh.
Nhưng Kathleen Suozzi, MD , một bác sĩ phẫu thuật da liễu và giám đốc khoa da liễu thẩm mỹ tại Yale Y ở New Haven, Connecticut, nhắc lại rằng không có bằng chứng khoa học vững chắc nào cho thấy ánh sáng xanh làm hỏng da. Người ta nghi ngờ rằng ánh sáng xanh có thể gây ra các tác động có hại cho da, đặc biệt là sắc tố và quang hóa; tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh, cô nói. Trên thực tế, cô chỉ ra rằng một số bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như mụn trứng cá, và không có báo cáo nào cho thấy những phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.
Làm thế nào để bảo vệ làn da của bạn khỏi thiệt hại ánh sáng xanh tiềm năng
Ngăn chặn nguồn phát
Tiến sĩ Saedi gợi ý rằng cách tốt nhất để ngăn chặn thiệt hại ánh sáng xanh tiềm ẩn là giảm thời gian trên màn hình của bạn. Bạn cũng có thể đầu tư vào một bộ bảo vệ màn hình cho thiết bị điện tử của mình, chẳng hạn như EyeJust được bác sĩ nhãn khoa chứng thực , bắt đầu từ 34,99 đô la cho một vỏ iPhone, có thể chặn hoặc làm mờ ánh sáng xanh. Một điều quan trọng hơn là cố gắng chủ động bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe để điện thoại có thể ở trong túi của bạn và không trực tiếp áp vào má và mặt của bạn, tiến sĩ Boom nói thêm.
Tạo bảo vệ da
Và nếu bạn chưa bôi kem chống nắng với ít nhất SPF 30 trên mặt mỗi ngày, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Bloom cho biết, kem chống nắng luôn luôn được khuyên dùng cho bệnh nhân hàng ngày. Một phần tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của các loại kem chống nắng ngăn chặn vật lý, như EltaMD hoặc Coola , có chứa oxit kẽm hoặc titan dioxide.
Điều này có thể giúp ngăn chặn ánh sáng xanh, bởi vì kem chống nắng hóa học có thể ngăn chặn tia UVA và UVB không chặn được tia sáng nhìn thấy hoặc ánh sáng xanh. Một nghiên cứu trước đây cho thấy kem chống nắng với titan dioxide có khả năng bảo vệ vượt trội khỏi ánh sáng xanh so với các thành phần truyền thống. Saedi cũng đề xuất Colorescience Sunfget kem chống nắng, một loại kem chống nắng khoáng phổ rộng với khả năng bảo vệ HEV (ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao).
Đối với các sản phẩm chăm sóc da được bán trên thị trường như giúp bảo vệ da trước ánh sáng xanh, Bloom gợi ý rằng ban giám khảo vẫn không cho thấy hiệu quả của chúng do thiếu nghiên cứu. Anh ấy không chắc chắn về sự bất lợi của dải ánh sáng nhìn thấy này đối với làn da của chúng tôi như thế nào.
