Chuột rút là tình trạng co thắt cơ bắp một cách đột ngột, không tự nguyện cơ, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Nếu chuột rứt kéo dài hơn 1 giờ hoặc lâu hơn vui lòng đưa người bị chuột rút tới trạm xá hoặc bệnh viện gần nhất.
Mục lục
Chuột rút thông thường nếu không có nguyên nhân do bệnh thì sẽ chỉ nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa hoặc khi đang lái xe.
Nguyên nhân bị chuột rút
Đa số người mắc chứng chuột rút không phải do bệnh. Các nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này có thể là:
– Đứng hoặc ngồi quá lâu, ngủ nằm tư thế chân không đúng.
– Tập luyện hoặc lao động chân tay quá mức.
– Uống nước không đủ dẫn đến cơ thể bị thiếu nước.
– Thiếu chất khoáng trong máu như kali, canxi, magne.
– Ngộ độc chì.
– Có thai.
Do thuốc:
Chuột rút do thuốc dùng các nhóm thuốc như: ngừa thai, lợi tiểu, hạ mỡ máu nhóm statin và clofibrate, chống trầm cảm, hạ huyết áp nifedipine, chống viêm dạ dày cimetidine, giãn phế quản salbutamol, terbutaline…
Do bệnh:
Mắc các bệnh như bệnh lý tuyến giáp, thiếu máu, đái tháo đường, Parkinson, bệnh mạch máu hai chân, xơ gan, bệnh thần kinh, người có bàn chân phẳng…
Đặc điểm khi xảy ra chuột rút
– Chân bị chuột rút rất đau, kéo dài từ vài giây đến vài phút.
– Sờ chỗ đau thấy cơ bị co cứng thành một cục.
– Chân bị đau không thể cử động được trong khoảng thời gian này.
Trong đa số trường hợp chuột rút là lành tính và là triệu chứng đơn độc. Nếu chuột rút đi kèm các triệu chứng khác như uống nhiều tiểu nhiều, mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao, nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn… là dấu hiệu của một bệnh nào đó cần đi khám.
Cách cắt đứt cơn đau do chuột rút
– Kéo căng vị trí bị chuột rút
– Kéo căng cơ chân, ngồi thẳng chân
– Kéo căng cơ bắp chân: ngồi thẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.
– Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắc lư chân.
– Xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đá hoặc tắm nước ấm.
Phòng ngừa bệnh chuột rút như thế nào?
– Uống đủ nước trong ngày.
– Bổ sung nước oresol, nước chanh đường muối, nước dừa… trước, trong và sau khi luyện tập, lao động, đi bộ, leo núi. Khởi động thật tốt trước khi vận động cơ thể, trước mỗi buổi tập.
– Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện.
– Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.
– Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân.
– Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.
– Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
– Giới hạn hoặc tránh uống nhiều rượu bia và cà phê vì có tác dụng lợi niệu làm cơ thể mất nhiều nước.
Nếu bạn đang dùng thuốc để chữa bệnh và bị chuột rút, hãy thông báo với bác sĩ điều trị xem có phải nguyên nhân do thuốc.
Có thể dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ…
Cần đến các cơ sở y tế thăm khám và điều trị nếu thấy các biểu hiện sau
– Thấy cơ teo hoặc yếu.
– Chuột rút nặng và kéo dài.
– Mất ngủ làm ảnh hưởng công việc hằng ngày.
– Bị chuột rút sau khi tiếp xúc nguồn độc, ví dụ chì.
Benh.vn (Tổng Hợp)
