Bạn có thể mắc bệnh gan do đâu ? Từ những vấn đề đơn giản như những gì bạn ăn uống hàng ngày tới những vấn đề phức tạp hơn. Cùng những thứ đó là gì để cùng tìm cách giúp lá gan hoạt động khỏe mạnh hơn nhé.
Mục lục
Đường
Quá nhiều đường không chỉ làm xấu răng của bạn. Nó cũng có thể gây hại cho gan của bạn. Các cơ quan sử dụng một loại đường, gọi là fructose, để chuyển thành chất béo. Quá nhiều đường tinh luyện và xi-rô ngô hàm lượng cao fructose gây ra sự tích tụ chất béo có thể dẫn đến bệnh gan. Một số nghiên cứu cho thấy đường có thể gây hại cho gan như rượu, ngay cả khi bạn không thừa cân. Đó là một lý do nữa để hạn chế thực phẩm có thêm đường, chẳng hạn như soda, bánh ngọt và kẹo.
Bổ sung thảo dược
Ngay cả khi nhãn hiệu thực phẩm chức năng nói rằng nó có nguồn gốc tự nhiên, thì nó vẫn không phù hợp với bạn. Ví dụ, một số người dùng một loại thảo mộc gọi là kava kava cho các triệu chứng mãn kinh hoặc để giúp họ thư giãn. Nhưng các nghiên cứu cho thấy nó không thể giữ cho gan hoạt động tốt. Điều đó có thể dẫn đến viêm gan và suy gan. Một số quốc gia đã cấm hoặc hạn chế thảo dược, nhưng nó vẫn có sẵn ở Hoa Kỳ Bạn phải luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thảo dược nào để đảm bảo chúng an toàn.
Tăng cân
Chất béo dư thừa có thể tích tụ trong các tế bào gan của bạn và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Kết quả là gan của bạn có thể sưng lên. Theo thời gian, nó có thể chuyển sang cứng và sẹo mô gan (các bác sĩ gọi đây là xơ gan). Bạn có nhiều khả năng bị NAFLD nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, trung niên hoặc mắc bệnh tiểu đường. Bạn có thể có thể xoay chuyển mọi thứ. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể ngăn chặn bệnh tật.
Quá nhiều vitamin A từ thực phẩm bổ sung
Cơ thể bạn cần vitamin A, và thật tốt để có được nó từ thực vật như trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là những loại có màu đỏ, cam và vàng. Nhưng nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung có liều vitamin A cao, đó có thể là vấn đề cho gan của bạn. Kiểm tra với bác sĩ trước khi bạn dùng thêm vitamin A vì có thể bạn không cần nó.
Nước ngọt
Nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước ngọt có nhiều khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Các nghiên cứu không chứng minh rằng đồ uống là nguyên nhân. Nhưng nếu bạn uống nhiều soda và có ý định cắt giảm, đây có thể là một lý do tốt để chuyển đổi những gì bạn uống.
Acetaminophen – Paracetamol
Bạn bị đau lưng, đau đầu hoặc cảm lạnh và bạn dùng thuốc giảm đau. Hãy chắc chắn để lấy đúng số lượng! Nếu bạn vô tình uống quá nhiều bất cứ thứ gì có acetaminophen – ví dụ, một viên thuốc trị đau đầu và một thứ khác cho bệnh cảm lạnh của bạn, và cả hai đều có acetaminophen trong đó – nó có thể gây hại cho gan của bạn. Kiểm tra liều lượng và dùng bao nhiêu là ổn trong một ngày. Bám sát những giới hạn đó, và bạn sẽ ổn thôi.
Chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa là chất béo nhân tạo trong một số thực phẩm đóng gói và đồ nướng. (Bạn sẽ thấy chúng được liệt kê là các thành phần của hydro được hydro hóa một phần). Một chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa khiến bạn có nhiều khả năng tăng cân. Điều đó không tốt cho gan của bạn. Kiểm tra danh sách thành phần. Ngay cả khi nó nói rằng chứa 0 gram gram chất béo chuyển hóa, nó vẫn có thể có một lượng nhỏ
Sai lầm y tế
Một bác sĩ hoặc y tá vô tình chạm vào bởi một cây kim họ đã sử dụng trên bệnh nhân. Hoặc những người tiêm chích ma túy bất hợp pháp dùng chung một cây kim. Kim tiêm không phải là vấn đề. Vấn đề là những gì trên đó. Viêm gan C có thể lây lan qua máu. Ngay cả khi nó chỉ xảy ra một lần, hoặc bạn có nguy cơ cao vì những lý do khác (như nếu bạn bị nhiễm HIV hoặc mẹ bạn bị viêm gan C khi mang thai bạn), bạn nên đi xét nghiệm.
Ít rượu hơn bạn nghĩ
Bạn có thể đã biết rằng uống quá nhiều có hại cho gan. Nhưng bạn có thể không nhận ra rằng thật dễ dàng để uống nhiều hơn bạn nghĩ. Nhiều ly có thể chứa nhiều hơn một khẩu phần tiêu chuẩn, đó là 5 ounce rượu vang (tức là hơn một nửa cốc), 12 ounce bia thông thường hoặc 1,5 ounce rượu. Nếu bạn uống, hãy chắc chắn giữ nó ở mức vừa phải – đó là một ly mỗi ngày cho phụ nữ và tối đa 2 mỗi ngày cho nam giới.
