Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Nam » Chăm sóc phái mạnh » Nam giới tuổi trung niên cần lưu ý những gì?

Nam giới tuổi trung niên cần lưu ý những gì?

Theo dõi Benh.vn trên

Phụ nữ tuổi trung niên đối mặt với nguy cơ bệnh tật tuổi tiền mãn kinh. Tương tự, nam giới trung niên cũng cần chú tâm hơn đến sức khỏe, thể lực và đặc biệt là “quyền uy” của mình sau một thời trai trẻ.

  • Tăng khả năng “xung trận” với “sung dược” rắn mối
  • Sơn thù du phục hồi bản lĩnh đàn ông, tăng cường sức khỏe nam giới
  • 10 tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với nam giới

Cập nhật: 04/01/2019 lúc 3:43 chiều

Mục lục

  • 1 Các bệnh thường gặp ở nam giới tuổi trung niên
  • 2 Những vấn đề cần lưu ý
    • 2.1 Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh
    • 2.2 Giữ trọng lượng cơ thể
    • 2.3 Bỏ hút thuốc lá
    • 2.4 Tập thể dục hàng ngày tăng lưu lượng máu
    • 2.5 Duy trì thói quen khám cơ quan sinh dục định kỳ 3 tháng/1 lần
    • 2.6 Ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe tình dục
    • 2.7 Hạn chế uống rượu, bia
    • 2.8 Sắp xếp công việc hợp lý
  • 3 Lời kết

Phụ nữ tuổi trung niên đối mặt với nguy cơ bệnh tật tuổi tiền mãn kinh. Tương tự, nam giới trung niên cũng cần chú tâm hơn đến sức khỏe, thể lực và đặc biệt là “quyền uy” của mình sau một thời trai trẻ.

Các bệnh thường gặp ở nam giới tuổi trung niên

  • Tim mạch.
  • Huyết áp cao.
  • Tiểu đường.
  • Các bệnh về xương khớp.
  • Lão thị.
  • U xơ tuyến tiền liệt.
  • Giảm khả năng tình dục…

U xơ tuyến tiền liệt, giảm khả năng tình dục… là bệnh thường gặp ở tuổi trung niên

Những vấn đề cần lưu ý

Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh

Ăn một chế độ lành mạnh, ít chất béo, đường, mỡ và hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể đạt được trọng lượng lý tưởng, đồng thời giảm nguy cơ gây bệnh.

Vì vậy cần bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi, đặc biệt là các loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu) trong thực đơn hàng tuần để tăng cường các axit béo omega-3 DHA và EPA tốt cho tim và dương vật.

Giữ trọng lượng cơ thể

Một vòng eo to là dấu hiệu cho thấy sức khỏe (kể cả sức khỏe tình dục) đều không được tốt. Người ta thường có câu ví “vòng bụng to thì vòng đời ngắn” là vậy.

Giữ trọng lượng cơ thể là phương pháp bảo vệ sức khỏe và đời sống tình dục

Bên cạnh đó, sức khỏe dương vật liên quan đến sức khỏe tim mạch và cảnh báo những rắc rối có thể xảy ra. Động mạch dương vật hẹp hơn so với động mạch vành. Nếu mảng bám động mạch và hiện tượng xơ cứng bắt đầu xuất hiện, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự cương cứng.

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu vì nicotine có trong thuốc lá hạn chế lưu lượng máu chảy đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng.

Nicotine cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó gây rối loạn chức năng cương dương gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Vì vậy, bỏ thuốc lá là phương pháp tối ưu để bảo vệ chức năng sinh lý của phái mạnh.

Tập thể dục hàng ngày tăng lưu lượng máu

Tập thể dục đều đặn giúp tăng lưu lượng máu thông qua các tế bào nội mạc và kích thích quá trình sản xuất oxit nitric, một hóa chất quan trọng tham gia vào việc thúc đẩy sự cương cứng nhiều hơn.

Vì vậy, nam giới tuổi trung niên cần luyện tập thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và tạo sự cương cứng đã bị lão hóa theo thời gian.

Duy trì thói quen khám cơ quan sinh dục định kỳ 3 tháng/1 lần

Kiểm tra sức khỏe cơ quan sinh dục là một việc cần thiết để kịp thời phát hiện các bệnh như giảm sự cương cứng, ung thư tinh hoàn…

Tuổi trung niên, nam giới cần khám sức khỏe cơ quan sinh dục 3 tháng/lần

Nếu phát hiện sớm, việc giảm hưng phấn, cương cứng sẽ được các bác sỹ tư vấn để lấy lại “uy lực” của đàn ông. Đặc biệt ung thư tinh hoàn có thể được chữa khỏi hơn 95%, ngược lại, nó có thể lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe tình dục

Khi ngủ đủ giấc, nồng độ testosterone thường cao vào buổi sáng và rất tốt cho nam giới. Vì vậy, nếu giấc ngủ không đảm bảo chất lượng hoặc ít hơn 7 tiếng đồng hồ/đêm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.

Ngoài ra, ngủ ít còn liên quan đến liên quan đến các bệnh lý như giảm trí nhớ, cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ, tiểu đường…

Hạn chế uống rượu, bia

Một ly rượu khai vị có thể thúc đẩy ham muốn tình dục, nhưng uống hết một chai có thể gây rắc rối cho sự cương cứng, gây trầm cảm trong não và làm ức chế khả năng tình dục.

Uống nhiều bia, rượu gây ảnh hưởng đến sự cương cứng

Đặc biệt, uống rượu liên tục có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố và hóa chất trong não làm kìm chế chức năng tình dục gây ra hiện tượng co rút dương vật và tinh hoàn…

Sắp xếp công việc hợp lý

Ở nam giới, căng thẳng có thể kích hoạt các phản ứng tiêu cực khi lâm trận khiến cơ thể tràn ngập các hóc môn stress như adrenaline.

Dưới tác dụng của Adrenaline khiến tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại và máu được chuyển trực tiếp đến nơi mà nó cần thiết để đối phó với cuộc khủng hoảng (cơ bắp) chứ không phải dương vật. Vì vậy, stress mãn tính có thể gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Lời kết

Sau thời kỳ thanh xuân (20 đến 40) sức khỏe con người bắt đầu suy giảm, lão hóa theo thời gian. Đặc biệt đối với nam giới ở lứa tuổi trên 50, nếu thường xuyên bị stress, ăn uống nhiều chất béo, đạm, đường, uống rượu, bia, thuốc lá… thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, gút rất cao gây ảnh hưởng đến việc cương dương, giảm chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, nam giới tuổi trung niên cần nói không với bia, rượu, thuốc lá, ngủ đủ giấc, sắp xếp thời gian khoa học, khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra sức khỏe cho “cậu nhỏ” để niềm vui kéo dài mãi theo thời gian.

Chia sẻ
thủ dâm

Độ to nhỏ của tinh hoàn có ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ không?

Trả lời câu hỏi của bạn đọc ” Độ to nhỏ của tinh hoàn có ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ không? “

Có thể bạn quan tâm: Bệnh nam giới , Chăm sóc phái mạnh , Nam , Tuổi trung niên

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Các xét nghiệm sàng lọc cần thiết đối với đàn ông ( P.II )

25/08/2019

Mỡ bụng ở nam giới

26/06/2019

bai_tap_co_bung_nam

Giúp phái mạnh có cơ bụng 6 múi từ những động tác đơn giản

06/11/2018

Xem nhiều nhất

Đừng vội vàng đánh giá người khác khi mình chưa hiểu hết về họ

08/06/2017

Mật ong từ không khí Món quà thiên nhiên cho trẻ táo bón

06/01/2018

Nguy cơ ngộ độc từ đồ hộp

04/05/2018

Bạn có thiếu ngủ ?

15/07/2019

Làm se khít lỗ chân lông với chanh và sữa tươi

19/04/2018

phát hiện sớm ung thư buồng trứng

Phương pháp mới phát hiện sớm ung thư buồng trứng

21/09/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Tăng khả năng “xung trận” với “sung dược” rắn mối

Tăng khả năng “xung trận” với “sung dược” rắn mối

Sơn thù du phục hồi bản lĩnh đàn ông, tăng cường sức khỏe nam giới

Sơn thù du phục hồi bản lĩnh đàn ông, tăng cường sức khỏe nam giới

10 tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với nam giới

10 tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với nam giới

Nguyên nhân sử dụng thuốc Viagra không hiệu quả

Nguyên nhân sử dụng thuốc Viagra không hiệu quả

Những nhận thức sai lầm kinh điển trong tập thể hình

Những nhận thức sai lầm kinh điển trong tập thể hình

Những lầm tưởng về chăm sóc da ở nam giới

Những lầm tưởng về chăm sóc da ở nam giới

Các xét nghiệm sàng lọc cần thiết đối với đàn ông ( P.II )

Các xét nghiệm sàng lọc cần thiết đối với đàn ông ( P.II )

Tin mới nhất

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi