Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Tin tức » Tin sức khỏe cập nhật » Nếu muốn giảm cân đừng xem thường vi sinh vật đường ruột của bạn

Nếu muốn giảm cân đừng xem thường vi sinh vật đường ruột của bạn

Tác giả: DS. Nguyễn Thị Phương Dung

Theo dõi Benh.vn trên
giam_can_an_toan

Một nghiên cứu mới đây của Đan Mạch đã cho thấy tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột có thể ảnh hưởng tới khả năng giảm cân của bạn. Sự tồn tại của những vi khuẩn đường ruột này có thể khiến các chế độ ăn kiêng thông thường kém hiệu quả hơn bạn tưởng.

  • Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng
  • Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19
  • Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Cập nhật: 25/09/2019 lúc 8:34 chiều

Một nghiên cứu mới đây của Đan Mạch đã cho thấy tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột có thể ảnh hưởng tới khả năng giảm cân của bạn. Sự tồn tại của những vi khuẩn đường ruột này có thể khiến các chế độ ăn kiêng thông thường kém hiệu quả hơn bạn tưởng.

Gần đây, nhiều nghiên cứu đã tìm hiểu vai trò của vi khuẩn đường ruột tới sức khỏe tổng thể của chúng ta – đặc biệt là trên bối cảnh các bệnh chuyển hóa như béo phì đang tăng nhanh.

Nghiên cứu về vai trò của vi khuẩn đường ruột tới khả năng giảm cân này được thực hiện bởi các nhà khoa học tới từ Khoa Dinh dưỡng, Thể dục Thể thao tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch.

Đồng tác giả nghiên cứu, giáo sư Arne Astrup giải thích: “Vi khuẩn đường ruột người có thể liên quan tới sự gia tăng tình trạng thừa cân và béo phì hiện nay. Và các nhà khoa học đã bắt đầu tìm hiểu xem những vi khuẩn này có thể đóng vai trò gì trong việc điều trị thừa cân.”

“Nhưng chỉ đến bây giờ chúng ta mới xuất hiện đột phá cho thấy một vài chủng vi khuẩn có thể đóng vai trò quyết định trong quá trình điều hòa và giảm cân”

Những phát hiện mới từ nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Toàn cầu về Béo phì (International Journal of Obesity).

Tỷ lệ vi khuẩn đường ruột là chìa khóa của việc giảm cân

Nghiên cứu đã lựa chọn 54 tình nguyện viên tham gia. Trong số này, 31 người theo chế độ ăn của người Nordic. Đây là một chế độ ăn Đan Mạch thúc đẩy việc tiêu thụ những thực phẩm như hoa quả, rau củ, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Mục đích của chế độ ăn này là giúp giảm cân thừa và duy trì chỉ số cơ thể BMI khỏe mạnh.

23 tình nguyện viên còn lại theo chế độ ăn bình thường của người Đan Mạch ngày nay, điển hình là ăn nhiều thịt và thực phẩm chế biến sẵn.

Tất cả các tình nguyện viên đều theo chế độ ăn của mình trong vòng 26 tuần. Khi kết thúc nghiên cứu, 31 người theo chế độ ăn của người Nordic đã giảm trung bình 3,5 kg, trong khi 23 người còn lại giảm trung bình 1,7 kg.

Tuy vậy, mặc dù chế độ ăn Nordic cho thấy hiệu quả trong việc giảm cân hơn chế độ ăn thông thường, các nhà khoa học vẫn lưu ý rằng hệ vi khuẩn đường ruột của mỗi người tham gia cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân.

Giáo sư Astrup và các cộng sự thấy rằng: ở tình nguyện viên có tỷ lệ chi vi khuẩn Prevotella trên Bacteroides cao, người theo chế độ ăn của người Nordic giảm được nhiều cân hơn so với những người ăn theo chế độ bình thường”.

Cùng với đó, những người có tỷ lệ chi vi khuẩn Prevotella trên Bacteroides thấp đã không giảm được nhiều cân dù tuân theo chế độ dinh dưỡng mới được tư vấn. Các nhà khoa học cũng lưu ý rằng một nửa dân số Đan Mạch có tỷ lệ vi khuẩn này cao.

Kết luận lại, nhóm nghiên cứu giải thích, chỉ 50% dân số là có khả năng giảm cân nếu họ theo chế độ ăn của người Nordic, trong khi những người khác vẫn sẽ không thấy hiệu quả gì.

Tác giả chính, giáo sư Mads Fiil Hjorth nói: “Nghiên cứu cho thấy chỉ một nửa dân số sẽ giảm cân nếu họ tuân thủ chế độ dinh dưỡng khuyến cáo ở Đan Mạch cũng như ăn nhiều rau quả, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Nửa còn lại có vẻ không thu được lợi ích giảm cân gì từ chế độ ăn này”.

Ảnh minh họa: Chế độ ăn của người Nordic

Một cỡ áo không vừa với tất cả

Giáo sư Hjorth đề xuất rằng những người khó có thể giảm cân hay giữ dáng nếu muốn ăn kiêng “nên tập trung vào những chế độ ăn kiêng và hoạt động thể chất được khuyến cáo cho đến khi tìm ra một giải pháp hiệu quả nhất với mình.”

Nhóm nghiên cứu cũng gợi ý rằng sẽ hiệu quả hơn nếu tuân theo những chế độ ăn kiêng phụ thuộc kích thước, vào nhu cầu của từng người thay vì cố gắng tìm ra công thức thành công chung cho tất cả mọi người.

Các dấu ấn sinh học như mẫu phân hay mẫu máu cũng có thể giúp các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tìm ra những chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn cho người cần giảm cân.

“Đây là một bước tiến quan trọng về hướng dẫn dinh dưỡng cho từng đối tượng. Hướng dẫn dựa trên kiến thức về vi khuẩn đường ruột rất có thể sẽ hiệu quả hơn việc chọn cách tiếp cận “một cỡ áo cho tất cả mọi người”, mà thường là những lời khuyên và khuyến cáo dinh dưỡng hiện nay.”

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng kết quả của họ rất chắc chắn bởi đã được kiểm chứng qua hai nghiên cứu độc lập.

Chia sẻ

Nguồn tham khảo

  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/319411.php

Bệnh tim mạch bắt nguồn từ đường ruột – bạn có tin không?

Nhiều bằng chứng gần đây đã cho thấy đường ruột của chúng ta – với hệ vi sinh vật gấp 10 lần toàn bộ tế bào trong cơ thể – có thể liên quan rất lớn đến các bệnh tim mạch ở người.

Có thể bạn quan tâm: Giảm cân , Hệ vi sinh vật , Microbiome , Probiotics , Tin sức khỏe cập nhật

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Chú ý: hệ vi sinh vật đường ruột có thể đang cản trở kế hoạch ăn kiêng của bạn

30/01/2019

Trẻ bị mẫn cảm với thức ăn – vi khuẩn đường ruột có thể dự báo về điều này từ sớm

11/04/2019

Không cần ADN, bạn có thể bị nhận dạng danh tính chỉ với hệ gen vi sinh vật trên cơ thể mình

10/04/2019

Xem nhiều nhất

Đột phá: Sử dụng liệu pháp gen để điều trị Alzheimer

26/02/2016

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt

27/10/2016

Cho con bú có làm ngực chảy xệ không ?

02/07/2019

Cảm nhận chân lý cuộc sống qua những câu chuyện nhỏ

04/04/2018

Lý giải nguyên nhân khan hiếm vắc xin dịch vụ

28/11/2018

Thưởng thức ẩm thực Ấn Độ với món bánh Samousa thơm ngon

11/06/2015

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

8 loại kem nền sinh ra để dành cho những làn da khô

8 loại kem nền sinh ra để dành cho những làn da khô

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi