Top 10 nước ép rau xanh giúp giảm cân hiệu quả

Dưới đây là Top 10 nước ép từ rau xanh hàng đầu mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Bạn có thể uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày bởi chúng hoàn toàn tốt cho sức khỏe cũng như cơ thể bạn. Hãy cùng khám phá nhé.

Hãy bổ sung ngay vào danh sách của bạn những loại nước ép dưới đây để luôn tìm thấy sự sảng khoái và tươi mới mỗi ngày nhé!

Khi nói đến việc làm sạch và đào thải các độc tố từ trong cơ thể, nước ép rau xanh đích thị là một “người bạn” tuyệt vời có thể hỗ trợ cho bạn. Các loại nước ép rau là cách dễ dàng nhất để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, khoáng…và không chỉ ngon miệng, dễ làm, chúng còn giúp bạn cảm thấy no nếu đang trải qua một kỳ giảm cân nghiêm ngặt.

Dưới đây là Top 10 nước ép từ rau xanh hàng đầu mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Bạn có thể uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày bởi chúng hoàn toàn tốt cho sức khỏe cũng như cơ thể bạn. Hãy cùng khám phá nhé!

1. Nước ép cải xoăn

 

Phục hồi hay nạp lại năng lượng là những gì rõ ràng nhất mà bạn có thể cảm nhận được sau khi sử dụng loại nước ép này. Cải xoăn là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giàu chất dinh dưỡng mà lại rất ít calo. Nó còn giúp nuôi dưỡng máu, làm sạch gan và hệ tiêu hóa. Vì vậy, chẳng có lý do gì mà bạn không muốn dùng thử loại nước này cả. Hãy chuẩn bị và trải nghiệm ngay nhé!

2. Nước ép cần tây và táo

 

Mọi người thường khuyên bạn hãy cố gắng duy trì đều đặn một quả táo mỗi ngày để luôn giữ cho mình vóc dáng hoàn hảo cũng như bổ sung vitamin đầy đủ. Thế nhưng bạn có biết, nếu kết hợp cùng với cần tây, bạn sẽ có một loại nước ép như thế nào không? Hoàn toàn dinh dưỡng mà lại có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân - tại sao không thử nhỉ?!

3. Nước ép cà rốt

 

Tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết đều tập trung chỉ trong một ly nước ép cà rốt. Đó là sự thật chúng tôi muốn mang đến cho bạn. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể như kích thích tăng trưởng, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn. Đây đích thực là loại nước ép rất tốt giúp làm sạch các chức năng hàng ngày của bạn. Hãy lưu ý thêm một vài miếng gừng để bổ sung hơn nữa những dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe nhé!

4. Nước ép cà chua

 

Cà chua được đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất, có khả năng hút mỡ, lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, từ đó đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt là béo bụng. Một ly nước ép cà chua chỉ chứa 41 calo mà lại mang đến vô vàn những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và sức khỏe.

5. Nước ép củ cải đường

 

Nếu bạn còn nghi ngờ về mùi vị của nước ép củ cải đường thì chúng tôi có thể nói với bạn rằng, nó thực sự có vị khá tuyệt vời. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm một chút nước cam để làm quen dần với hương vị của loại củ này nhưng hãy yên tâm là cơ thể bạn vẫn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng nhé!

6. Nước ép cà rốt với táo và gừng

 

Không gì có thể tuyệt vời hơn sự kết hợp hoàn hảo và đầy đủ như loại nước ép này. Hãy để chính bạn và gia đình khởi đầu một ngày mới thật tốt đẹp và lành mạnh với một ly nước ép tổng hợp để luôn tràn ngập hứng khởi suốt cả ngày dài nhé!

7. Nước ép rau bina

 

Siêu thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin A, C, folate và magie, là thực phẩm thân thiện với cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch vì chứa rất ít calo. Ngoài ra, một trong những lợi ích lớn nhất và rõ ràng nhất mà rau bina mang lại là có thể cải thiện sức khỏe làn da vô cùng hiệu quả. Đây cũng là loại rau giúp đào thải độc tố tuyệt vời nếu bạn đang trải qua thời kỳ ăn kiêng khắc nghiệt.

Tuy nhiên, rau bina chứa  axit oxalic nên khi kết hợp với các thực phẩm chứa sắt và canxi sẽ làm giảm số lượng khoáng chất này được hấp thụ vào cơ thể. Để cải thiện sự hấp thụ sắt, bạn có thể kết hợp rau bina cùng với các loại thực phẩm phong phú vitamin C như cam, cà chua hay trái cây họ cam quýt…

8. Nước ép rau xanh tổng hợp

 

Rau bina, cần tây, chanh và táo là tất cả những gì loại nước này cần. Đừng biến mình trở thành người lười biếng, hãy tiến hành làm mới bữa sáng của mình với một ly nước ép ít calo, đầy sảng khoái và bổ dưỡng này ngay nào.

9. Nước ép lê và gừng

 

Một quả lê trung bình chỉ cung cấp khoảng 100 calo, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác. Lê còn là nguồn vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, đặc biệt là làn da. Ngoài ra, một quả lê trung bình có 5g chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày. Chất xơ trong lê có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ giúp hạn chế ý muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác. Hãy gia giảm thêm một chút gừng để đẩy nhanh quá trình đào thải lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể bạn nhé!

10. Nước ép dưa chuột bạc hà

 

Trong dưa chuột có nhiều vitamin C, carotene, protein, sắt, canxi, ngoài ra còn có vitamin E có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào và ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào. Xenlulo trong dưa chuột cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy các cơ quan bài tiết chất thải… Khi kết hợp với bạc hà, loại nước ép này sẽ là trợ thủ đắc lực không chỉ giúp bạn bổ sung khoáng chất cần thiết, giảm cân mà còn có tác dụng dưỡng da, làm mềm da, giãn nếp nhăn, trị mụn, giúp da sáng đẹp…

An Nguyên - Benh.vn (Theo Topinspired)

adv-content