Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ

Đối với 2 động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ người tập cần  giữ nguyên vận tốc từ đầu đến cuối bài, tập trung điều hòa hơi thở, động tác nọ kế tiếp động tác kia, mềm mãi, uyển chuyển…

Đối với 2 động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ người tập cần  giữ nguyên vận tốc từ đầu đến cuối bài, tập trung điều hòa hơi thở, động tác nọ kế tiếp động tác kia, mềm mãi, uyển chuyển…

Động tác Vân thủ

Thân trên quay phải, thu chân trái về khép cạnh chân phải, mũi bàn chân tiếp đất trước rồi mới cả bàn chân. Hai chân gập gối nửa ngồi, 2 bàn chân song song, đầu ngón chân thẳng trước cách nhau 10cm, lòng bàn tay từ từ quay vào.

Bàn tay phải dừng ở cạnh vai, cao bằng vai. Bước chân phải sang, thân hơi quay sang trái, tay trái theo đường cong đi qua trước mặt, sang trái. Từ từ quay lòng bàn tay trái sang phải theo đường cong sang trái, đi qua trước bụng, lòng bàn tay quay vào rồi lại thu chân trái về. Làm tiếp lần thứ 3.

Động tác Tả hữu lãm tước vỹ

Hạ tay phải đi theo đường cong trước bụng, tay trái ngang ngực, lòng bàn tay úp xuống nối với tay phải tạo thành ôm cầu. Thân trên quay sang phải, chân phải bước sang phải một bước, gót chân nhẹ nhàng tiếp đất, trọng tâm chuyển về trước, chân phải đứng chắc, đùi phải gập gối cung bộ trước, đùi trái chống thẳng tự nhiên thành cung bộ, 2 tay tách ra một trước một sau.

Tay phải nửa gập giơ lên trước mặt, cổ tay cao ngang vai, lòng bàn tay quay vào người, tay trái hạ xuống theo đường cong ấn cạnh hông trái. Lòng bàn tay úp xuống, 5 ngón tay chỉ phía trước mắt nhìn tay phải.

Chuyển thân sang trái, chân trái bước sang trái, tay trái hướng sang trái duỗi thẳng về phía trước, các động tác làm giống như bên phải.

Benh.vn Tổng hợp

Các bài viết khác