Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Dinh dưỡng » 10 loại thực phẩm có thể khiến bạn bị đau đầu

10 loại thực phẩm có thể khiến bạn bị đau đầu

Theo dõi Benh.vn trên

Triệu chứng đau đầu xuất hiện do nhiều nguyên nhân gây ra. Các yếu tố ảnh hưởng có thể kể đến như: giới tính, lứa tuổi, tâm lý, căng thẳng, cấu tạo cơ thể, các bệnh lý tai mũi họng hoặc do các thực phẩm tiêu thụ…

  • Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19
  • Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
  • 10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Cập nhật: 13/11/2018 lúc 12:41 chiều

Mục lục

  • 1 1. Cà phê
  • 2 2. Thịt chứa nitrat
  • 3 3. Thực phẩm chứa thành phần nhân tạo
  • 4 4. Rượu bia
  • 5 5. Thực phẩm chứa sulfite
  • 6 6. Pho mát được ủ lâu ngày
  • 7 7. Thức ăn thừa
  • 8 8. Thực phẩm lên men
  • 9 9. Mất nước
  • 10 10. Không ăn uống đầy đủ

Triệu chứng đau đầu xuất hiện do nhiều nguyên nhân gây ra. Các yếu tố ảnh hưởng có thể kể đến như: giới tính, lứa tuổi, tâm lý, căng thẳng, cấu tạo cơ thể, các bệnh lý tai mũi họng hoặc do các thực phẩm tiêu thụ…

Đau đầu là một trong các triệu chứng bệnh tật phổ biến nhất. Mặc dù có nhiều nguyên nhân và biểu hiện khác nhau nhưng hậu quả của đau đầu đã ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của mỗi người và đây cũng có thể là nguy cơ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác. Ngoài các nguyên nhân không thể kiểm soát và phòng tránh được như thời tiết, giới tính, lứa tuổi… những thực phẩm vô tình tiêu thụ mỗi ngày cũng có thể khiến bạn gặp phải triệu chứng đau đầu.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm được các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo là có nguy cơ gây đau đầu. Hãy tham khảo và cố gắng kiểm soát sử dụng chúng hàng ngày để hạn chế ảnh hưởng của đau đầu đến hoạt động trong cuộc sống.

1. Cà phê

Cà phê buổi sáng hẳn nhiên sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo để bắt đầu một ngày làm việc mới. Thế nhưng bạn chưa biết rằng, nó cũng có thể gây nên chứng nhức đầu khá nghiêm trọng. Bởi cà phê sẽ tác động làm giảm lưu lượng máu, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng não, làm cho tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động. Bên cạnh đó, cà phê cũng kích thích hệ thần kinh gây ra căng thẳng, lo lắng, dẫn tới tình trạng căng cơ mà có thể khiến bạn bị đau đầu.

2. Thịt chứa nitrat

Các thực phẩm như xúc xích, thịt nguội hay hot dog có thể khiến bạn cảm thấy nhức đầu bởi chúng có chứa một lượng khá lớn chất bảo quản thực phẩm được gọi là nitrat. Ngoài chứng đau đầu, ăn nhiều các thực phẩm có chứa nitrat còn khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

3. Thực phẩm chứa thành phần nhân tạo

thực phẩm gây đau đầu

Những loại thực phẩm ăn liền đóng gói sẵn thường có một lượng lớn các thành phần nhân tạo như đường hóa học aspartame (một chất làm ngọt phổ biến), hóa chất hay chất bảo quản… và điều này hoàn toàn là nguyên nhân dẫn đến bệnh lý đau đầu cho người sử dụng. Các thực phẩm như ngũ cốc ăn sáng, snack… thực chất là nguồn chứa đường và bột kem nhân tạo “dồi dào” có thể gây nên đau đầu.

4. Rượu bia

rượu bia

Chất cồn trong bia rượu có khả năng hút nước khá cao – đó là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên đi tiểu mỗi lần uống rượu bia. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng mất nước trong cơ thể và khiến lượng máu lưu thông tới não giảm, làm bạn thấy khát nước, tim đập nhanh, đau đầu và choáng váng… Ngoài ra, trong bia còn có tyramine – một hợp chất monoamine được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men và cũng là một trong những hóa chất gây nên chứng đau đầu.

5. Thực phẩm chứa sulfite

Sulfite ngày càng được sử dụng phổ biến với số lượng ngày càng tăng cao như những chất bảo quản thực phẩm. Đau đầu và khó thở có thể xảy ra chỉ trong vòng vài phút sau khi ăn thực phẩm có chứa sulfite. Trường hợp phản ứng quá mẫn sẽ đe dọa đến tính mạng tuy rằng khá hiếm gặp. Hãy chú ý tránh các loại nước chế biến từ nho, rượu vang, trái cây sấy khô hay syrô, bởi trong chúng có chứa một lượng lớn chất bảo quản sulfite và tiềm ẩn nguy cơ đau đầu cũng như mắc bệnh nghiêm trọng.

6. Pho mát được ủ lâu ngày

Pho mát được ủ lâu ngày bao gồm các loại như: Provolone, pho mát xanh, Cheddar và Brie. Chúng chứa một lượng tyramine vô cùng dồi dào, có khả năng gây nên triệu chứng đau đầu nghiêm trọng. Vì vậy, khi sử dụng pho mát, bạn nên chú ý cẩn thận. Hạn chế những loại pho mát trên và thay vào đó là dùng pho mát có xuất xứ rõ ràng, tươi mới cũng như không dùng quá nhiều.

7. Thức ăn thừa

Có thể là một lời khuyên “phí phạm” nhưng bạn hãy cố gắng suy nghĩ hai lần trước khi quyết định cất đi chỗ thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn. Để giảm thiểu những cơn đau đầu ập tới, hãy sử dụng thực phẩm càng “tươi” càng tốt. Bởi chất tyramine sẽ tăng lên nhanh chóng khi thực phẩm được lưu trữ trong thời gian dài hoặc chỉ đơn giản là khi chúng không tươi. Việc bạn đến tham dự một buổi tiệc thịnh soạn và thấy thật tiếc rẻ vì những đồ ăn ngon lành bị bỏ lại kia khiến bạn muốn đem về. Thế nhưng, thực phẩm bị “phơi” ở ngoài không khí lâu cũng là nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến tình trạng đau đầu. Chính vì vậy, bạn nên thận trọng cân nhắc khi còn lại thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn.

8. Thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men như rau củ muối, nước tương hay sốt teriyaki… là nguồn chứa vô cùng “dồi dào” chất tyramine. Mặc dù chúng sở hữu hương vị ngon miệng, hấp dẫn nhưng những cơn đau đầu có thể ập đến bất cứ lúc nào cũng là điều không thể phủ nhận.

9. Mất nước

Việc nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể người chính là cách lý giải thuyết phục nhất cho vấn đề mất nước có thể gây nên triệu chứng đau đầu. Trung bình, phụ nữ sẽ cần 8 ly nước mỗi ngày và nam giới sẽ là 10 ly nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe cũng như hạn chế tối đa các vấn đề về bệnh lý.

10. Không ăn uống đầy đủ

Khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, cơ thể chắc chắn sẽ phản ứng lại bằng cách gây cho bạn cảm giác đau đầu. Điều quan trọng là hãy duy trì đều đặn ba bữa chính/ ngày với khoảng cách thích hợp và có thêm một vài bữa ăn phụ ở giữa với những thực phẩm lành mạnh, vừa đủ. Việc bạn hoạt động quá lâu mà không ăn hoặc ăn bù quá nhiều cùng một lúc sẽ không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn dẫn đến tình trạng đau đầu, mệt mỏi.

An Nguyên – Skcs.vn (Theo The Daily meal)

Chia sẻ

Chế độ ăn hợp lý tránh thừa cân

Dinh dưỡng hợp lý là nguyên tắc sống cần thiết để giữ gìn sức khoẻ, bền bỉ, dẻo dai trong lao động và ít mắc các bệnh mãn tính khi đã có tuổi. Người lao động, cả trí óc và chân tay cần đảm bảo các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý sau đây để có một sức khoẻ tốt:

Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng , Đau đầu , Sai lầm trong ăn uống , Sống khỏe , Thực phẩm

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

8 siêu thực phẩm bạn nên bắt đầu ăn ngay hôm nay

06/11/2018

Các loại thực phẩm cần tránh khi sử dụng rượu, bia

22/04/2018

cao huyết áp

Chế độ ăn và những điều cần kiêng kỵ cho bệnh nhân cao huyết áp

15/11/2018

Xem nhiều nhất

Bệnh tả

30/10/2018

Chiều cao và cân nặng chuẩn ở trẻ dưới 5 tuổi

12/08/2016

Thử làm món vịt kho bia cho bữa tối đậm đà

06/04/2019

Sởn tóc gáy khi gắp được 80 con giòi trong lỗ tai cô bé 4 tuổi

04/10/2016

Điều gì sẽ xảy ra khi ăn 3 quả trứng mỗi ngày

04/01/2018

Một trăm phần trăm nguồn sữa ong chúa đều là nhân tạo

06/02/2016

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi