Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Dinh dưỡng » 5 thực phẩm chống lại bệnh tật rất tốt

5 thực phẩm chống lại bệnh tật rất tốt

Tác giả: An Nguyên

Tham vấn y khoa: BS. Đặng Thành Long

Theo dõi Benh.vn trên
cu-cai-do

Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe. Trong chế độ ăn hàng ngày, nên chọn các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, vitamin, khoáng chất… Dưới đây là 5 thực phẩm như vậy.

  • Người Việt vô tư sử dụng đồ ăn gây ung thư dạ dày mà không hề hay biết
  • Men vi sinh Bifina hỗ trợ đường tiêu hóa cho người lớn và trẻ nhỏ
  • Dùng vitamin E quá liều – Những nguy hiểm cần biết

Cập nhật: 28/03/2019 lúc 4:08 chiều

Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe. Trong chế độ ăn hàng ngày, nên chọn các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, vitamin, khoáng chất… Dưới đây là 5 thực phẩm như vậy.

Mục lục

  • 1 Chanh phòng béo phì
  • 2 Nghệ phòng viêm khớp
  • 3 Củ cải đường chữa thiếu máu
  • 4 Sữa chua phòng cao huyết áp
  • 5 Quả việt quất và các quả mọng khác tốt cho bệnh tiểu đường

Chanh phòng béo phì

Béo phì là sự tích tụ chất béo quá nhiều. Béo phì có thể làm suy giảm sức khỏe vì có liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường thậm chí một số bệnh ung thư.

Một nghiên cứu năm 2008 cho kết quả, bổ sung polyphenols từ chanh giúp ngăn chặn sự tăng cân và tích tụ chất béo.

Một nghiên cứu năm 2016 cũng chỉ ra rằng uống nước chanh và mật ong rất tốt trong việc giảm trọng lượng cơ thể, giúp ngăn ngừa béo phì và tăng triglycerid máu

Nghệ phòng viêm khớp

Từ nhiều thế kỷ trước, nghệ đã được dùng như một phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Nghệ chứa một hợp chất gọi là curcumin, có đặc tính chống viêm. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong nghệ có thể tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Một nghiên cứu năm 2003 đã chỉ ra rằng curcumin ức chế một số phân tử đóng vai trò trong viêm. Một phân tích tổng hợp khác năm 2016 cho biết, có bằng chứng khoa học về hiệu quả của các chất chiết xuất từ ​​nghệ và curcumin trong giảm các triệu chứng viêm khớp.

Bạn có thể thêm một chút nghệ vào nước trái cây để uống hàng ngày hay uống sữa ấm pha với bột nghệ trước khi đi ngủ.

Củ cải đường chữa thiếu máu

Khi bị thiếu máu, máu không thể cung cấp đủ oxy cho các cơ quan và mô trong cơ thể. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan.
Để phòng ngừa thiếu máu, một trong những thực phẩm tốt nhất là củ cải đường. Loại củ này chứa một lượng sắt đáng kể giúp tái tạo hồng cầu. Bên cạnh đó, nó còn có vị ngọt, lại nhiều chất xơ và vitamin C nên rất tốt cho cơ thể

Sữa chua phòng cao huyết áp

sữa chua nên dùng như thế nào

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, ăn nhiều sữa chua không những không tăng lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc cao huyết áp.

Quả việt quất và các quả mọng khác tốt cho bệnh tiểu đường

Để giữ mức đường trong máu ổn định, hạn chế tác hại của bệnh tiểu đường, hãy bắt đầu ăn quả việt quất và các loại quả mọng khác.

Tác dụng chống đái tháo đường của việt quất là nhờ hàm lượng chất phytochemical cao. Đây là chất có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên. Bên cạnh đó, những quả này giàu vitamin và chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng như các biến chứng của bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu năm 2010 báo cáo rằng việc bổ sung thường xuyên quả việt quất giúp cải thiện sự nhạy cảm của insulin.

Chia sẻ

Cách chọn, sử dụng và bảo quản đồ đông lạnh đúng cách

Trong thời đại bận rộn, không ít chị em đã sử dụng đồ đông lạnh như là một cứu cánh để vừa hoàn thành công việc mà vẫn đảm bảo vai trò người vợ đảm với những bữa ăn ngon cho gia đình. Tuy nhiên để chọn, sử dụng và bảo quản  đồ đông lạnh như thế nào cho đúng, đảm bảo chất dinh dưỡng thì các chị em nên lưu ý một số cách sau:

Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng , Phòng bệnh , Sống khỏe

Bài viết liên quan

vi-sinh-vat-co-loi-va-co-hai-trong-men-vi-sinh

Men vi sinh và những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ

20/02/2021

5 lý do bạn nên yêu Kiwi

28/07/2019

5 món ăn mới lạ với trái cây

27/07/2019

Xem nhiều nhất

Thực hư tác dụng của quả đào nhiều người đang hiểu sai

19/11/2016

Đột phá mới: Dị ứng đậu phộng sẽ được chữa khỏi hoàn toàn

01/02/2014

tin_tuc_benhvn

Mắc bệnh hiếm gặp cậu bé 4 tuổi trông như ông lão

04/10/2017

tam-ly-tre-em

Làm thế nào để nhận biết và thấu hiểu tâm lý con trẻ tốt hơn

29/08/2018

Công nghệ bơm tạp chất vào tôm diễn ra như thế nào?

18/02/2016

Xẻ hố buồng trứng cứu người mẹ bị lưu thai

25/08/2016

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Người Việt vô tư sử dụng đồ ăn gây ung thư dạ dày mà không hề hay biết

Người Việt vô tư sử dụng đồ ăn gây ung thư dạ dày mà không hề hay biết

Men vi sinh Bifina hỗ trợ đường tiêu hóa cho người lớn và trẻ nhỏ

Men vi sinh Bifina hỗ trợ đường tiêu hóa cho người lớn và trẻ nhỏ

Dùng vitamin E quá liều – Những nguy hiểm cần biết

Dùng vitamin E quá liều – Những nguy hiểm cần biết

Men vi sinh Úc có tốt “như lời đồn” ?

Men vi sinh Úc có tốt “như lời đồn” ?

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mất cân bằng dinh dưỡng

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mất cân bằng dinh dưỡng

Dùng bột nghệ làm sao để giảm cân nặng, mỡ thừa lại thêm da sáng đẹp

Dùng bột nghệ làm sao để giảm cân nặng, mỡ thừa lại thêm da sáng đẹp

Những tác dụng tốt của quả măng cụt đối với sức khỏe

Những tác dụng tốt của quả măng cụt đối với sức khỏe

Tin mới nhất

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

9 Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư buồng trứng

  • Danh y Hoa Đà dạy 4 điều cấm kỵ khi ngủ
  • 6 lợi ích của bia đối với sức khỏe
  • 5 trường hợp TUYỆT ĐỐI không được ăn gừng
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

19/09/2023

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

19/09/2023

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

18/09/2023

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

17/09/2023

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

14/09/2023

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ và Dược sĩ tâm huyết

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi