Có thể bạn chưa biết, chuối là một loại quả rất đỗi thân quen với người Việt Nam nhưng còn là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu.
Dưới đây là 3 gợi ý bạn có thể thực hiện cùng với chuối để giảm cân.
1. Chuối Với Hạt Lanh
Thành phần:
1 trái cam
1 quả chuối
2 muỗng cà phê sữa
2 muỗng cà phê hạt lanh
Nửa cốc nước ấm
Hạt lanh.
2. Chuối Với Quả Mọng
Thành phần:
1 quả chuối
1 cốc hoa quả (quả việt quất, mâm xôi)
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê gừng cạo
Nửa cốc nước ấm
Các loại quả mọng.
3. Chuối Với Rau Bina
Thành phần:
1 quả chuối
20 gram rau bina tươi rửa sạch
Nửa cốc sữa chua
Một phần ba của một tách bột yến mạch
1 muỗng cà phê mật ong
Nửa cốc nước ấm
Chuẩn bị cho tất cả các loại đồ uống. Đặt các nguyên liệu vào máy xay và pha trộn! Những loại sinh tố này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng tuyệt vời nhất là sử dụng vào bữa sáng trước khi ăn.
Benh.vn (Nguồn Phunutoday)
