Bài viết sau đây là một trong những kinh nghiệm được chia sẻ từ các bà mẹ Pháp trong việc nuôi dạy trẻ biếng ăn, hi vọng sẽ đóng góp những thông tin bổ ích giúp con bạn ăn uống ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Mục lục
Tất cả các bà mẹ trên thế giới đều có chung một nỗi niềm khi nuôi con, đặc biệt là những bé nghịch ngợm, biếng ăn, đó là làm sao tạo được thói quen ăn uống khoa học, hợp lý cho con trong bữa ăn cùng cả gia đình. Việc chạy theo dỗ dành con trẻ dường như là một cực hình bởi con cái càng khó ăn bao nhiêu, cha mẹ càng lo lắng về sức khỏe của bé bấy nhiêu
1. Không nên nghĩ rằng con bạn là trẻ biếng ăn
Người Pháp tin rằng cảm nhận khẩu vị là một kỹ năng có thể đạt được và nên dạy trẻ từ nhỏ, cũng như kỹ năng đọc. Nói cách khác, kén ăn không phải là bẩm sinh, nó được hình thành trong quá trình nuôi dạy, ép buộc trẻ. Họ tin rằng trẻ em có thể học được cách ăn uống, và có thể thích tất cả các loại thực phẩm.
Đây là những gì người Pháp nói với con mình. Bạn có thể áp dụng và chúng tôi tin rằng về lâu dài sẽ rất hiệu quả: “Khi nào lớn hơn chút nữa, con sẽ thích món này cho mà xem.” Hãy khuyến khích trẻ thích càng nhiều món ăn càng tốt và dần dần trẻ sẽ làm được. Hãy là tấm gương cho trẻ và kiên nhẫn bởi theo kinh nghiệm của các bậc cha mẹ Pháp, điều này có thể sẽ mất cả năm trời.
Giới thiệu cho trẻ về thực phẩm là một trong những bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn.
2. Khuyên con nên ăn thử tất cả các món đã được nấu
Ngay cả khi chúng không chịu ăn món đó. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trẻ em cần phải nếm một món ăn mới trung bình từ 7 đến 12 lần trước khi chấp nhận ăn. Nhìn thôi thì không đủ, chúng cần phải nếm thử. Và sẽ hiệu quả hơn nếu có bạn cùng lứa thích món ăn này và ngồi cạnh trẻ sẽ mang lại hiệu quả khuyến khích lớn nhất.
3. Giới thiệu cho trẻ về thực phẩm trước khi chế biến chúng
Ví dụ như, cho con bạn xem một củ cải tươi là như thế nào, cho trẻ chạm vào và ngửi thử hương vị. Cắt đôi củ cái và cho trẻ nhìn thấy màu sắc tươi nguyên của nó. Khi con bạn nói: “Con không thích món này.”, hãy nghĩ nó có nghĩa là “Con không biết món này.” Và tiếp tục giới thiệu cho trẻ các nguyên liệu một cách tự nhiên. Điều này sẽ khiến trẻ cảm thấy quen thuộc hơn và dễ dàng chấp nhận món ăn.
4. Nói ít hơn về sức khỏe, và nhiều hơn về vị ngon của món ăn
Ở Pháp, cha mẹ không khuyên con ăn bằng các thông tin về dinh dưỡng (như là giải thích cho con rằng loại thức ăn này chứa rất nhiều sắt và can xi.v.v…) Cha mẹ thường nói: “Con nếm thử xem, món này thực sự rất ngon.” Thay vì nói: “Con hãy ăn đi, món này tốt cho cơ thể.” Họ tin (và nói với trẻ) rằng món ăn tốt là món ăn ngon. Điều này cũng giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ.
5. Luôn tuân theo giờ ăn cố định
Trẻ em pháp có 3 bữa ăn chính 1 ngày và 1 bữa phụ (ngay cả các bé trai cũng vậy): bữa sáng, bữa trưa, bữa chiều muộn và bữa tối. Bữa phụ bị cấm ở trường học (không có máy bán thức ăn tự động, không có cửa hàng thức ăn nhanh), và cha mẹ sẽ không bao giờ cho con cái tham gia các hoạt động khác trong bữa tối như là xem TV hay nghe nhạc v.v… (9 trên 10 gia đình Pháp luôn ngồi ăn tối vào tất cả các ngày). Trẻ em sẽ cảm thấy đói hơn khi vào bữa, và sẽ có thể ăn ngon miệng hơn. Bạn nên cho con ăn những thức ăn giàu năng lượng để chúng không bị đói bụng trước bữa ăn tiếp theo. Như vậy trẻ sẽ ăn đúng giờ.
Benh.vn
