Để giữ gìn bộ ngực săn chắc và khỏe mạnh, điều đầu tiên là phải cung cấp dinh dưỡng, nhất là các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, E, C…
Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang và trứng…Theo các chuyên gia, vitamin A giúp giảm tổn hại từ các phân tử gốc tự do, qua đó bảo vệ vòng một săn chắc, khỏe đẹp. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng kích thích tiết sữa ở các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.
Song hành với vitamin A, vitamin E ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô vú cũng như giảm đau tức ngực ở phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt. Do đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như hạnh nhân, cải bó xôi, quả bơ, cá, hạt hướng dương…vào thực đơn hàng ngày.
Ngoài lợi ích của 2 loại vitamin kể trên, vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng hormone ở vú, giữ các mô không bị thiếu nước, đồng thời ngăn chặn sự nhân lên bất thường của các tế bào trong vú, giảm nguy cơ ung thư vú.
Do đó phái đẹp muốn giữ gìn tuổi thanh xuân, nói không với bệnh tật hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể từ các loại trái cây, hoa quả như cam, ớt đỏ, cải xoăn, rau lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi…và đừng quên tập thể dục mỗi ngày.
Benh.vn (Theo Thanhnien.vn)
