Mục lục
Massage trị liệu trực tiếp, bao gồm nhiều kỹ thuật, và loại massage được đưa ra thường phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng thể chất của bạn. Liệu nó có thực sự mang lại tác dụng điều trị , hỗ trợ ? Cùng nghe ý kiến của chuyên gia
Điểm mấu chốt là gì?
Chúng ta biết bao nhiêu về massage ?
Rất nhiều nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp massage đã được thực hiện.
Chúng ta biết gì về hiệu quả của massage?
Có bằng chứng khoa học cho thấy xoa bóp có thể giúp giảm đau lưng và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị trầm cảm, ung thư và HIV / AIDS.
Chúng ta biết gì về sự an toàn của massage?
Liệu pháp xoa bóp dường như có ít rủi ro nếu nó được sử dụng một cách thích hợp và được cung cấp bởi một chuyên gia massage được đào tạo.
Khoa học nói gì về hiệu quả của Massage
Phần lớn các bằng chứng chỉ ra tác dụng có lợi đối với cơn đau và các triệu chứng khác liên quan đến một số tình trạng khác nhau. Phần lớn các bằng chứng cho thấy những tác động này là ngắn hạn và mọi người cần tiếp tục được mát xa để tiếp tục có lợi ích.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của massage trong nhiều điều kiện. Một số mà họ đã nghiên cứu rộng rãi hơn như sau
Đau đớn
- Một đánh giá nghiên cứu năm 2008 và thử nghiệm lâm sàng do NCCIH tài trợ năm 2011 đã kết luận rằng xoa bóp có thể hữu ích cho chứng đau thắt lưng mãn tính.
- Massage có thể giúp giảm đau cổ mãn tính, một thử nghiệm lâm sàng do NCCIH tài trợ năm 2009 đã báo cáo.
- Theo một nghiên cứu do NCCIH tài trợ, massage có thể giúp giảm đau do viêm xương khớp đầu gối.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng đối với phụ nữ chuyển dạ, xoa bóp giúp giảm đau và tăng sự hài lòng của họ với các hình thức giảm đau khác, nhưng bằng chứng không mạnh mẽ, một đánh giá năm 2012 đã kết luận.
Ung thư
Nhiều đánh giá nghiên cứu và nghiên cứu lâm sàng đã gợi ý rằng ít nhất là trong thời gian ngắn, liệu pháp xoa bóp cho bệnh nhân ung thư có thể giảm đau, thúc đẩy thư giãn và tăng cường tâm trạng. Tuy nhiên, Viện Ung thư Quốc gia kêu gọi các nhà trị liệu xoa bóp thực hiện các biện pháp phòng ngừa cụ thể với bệnh nhân ung thư và tránh xoa bóp:
- Vết thương hở, vết bầm tím, hoặc các khu vực bị vỡ da
- Trực tiếp trên các trang web khối u
- Khu vực có cục máu đông trong tĩnh mạch
- Khu vực nhạy cảm sau xạ trị.
Sức khỏe tâm thần
- Một phân tích tổng hợp năm 2010 của 17 thử nghiệm lâm sàng đã kết luận rằng liệu pháp xoa bóp có thể giúp giảm trầm cảm.
- Một buổi tập yoga và massage ngắn, hai lần một tuần trong 12 tuần có liên quan đến việc giảm trầm cảm, lo lắng và đau lưng và chân ở phụ nữ mang thai bị trầm cảm, một thử nghiệm lâm sàng do NCCIH tài trợ năm 2012 cho thấy. Ngoài ra, những đứa trẻ của phụ nữ nặng hơn những đứa trẻ sinh ra từ những phụ nữ không được điều trị.
- Tuy nhiên, một đánh giá nghiên cứu năm 2013 đã kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định liệu massage có giúp các bà mẹ mang thai bị trầm cảm hay không.
- Một đánh giá năm 2010 kết luận rằng massage có thể giúp người già thư giãn.
- Đối với chứng rối loạn lo âu tổng quát, liệu pháp xoa bóp không tốt hơn trong việc giảm các triệu chứng hơn là cung cấp một môi trường thư giãn và các bài học thở sâu, theo một thử nghiệm lâm sàng nhỏ, được NCCIH hỗ trợ năm 2010.
Đau cơ xơ hóa
Một đánh giá năm 2010 đã kết luận rằng liệu pháp xoa bóp có thể giúp tạm thời giảm đau, mệt mỏi và các triệu chứng khác liên quan đến đau cơ xơ hóa, nhưng bằng chứng không rõ ràng. Các tác giả lưu ý rằng điều quan trọng là nhà trị liệu xoa bóp không gây đau.
Nhức đầu
HIV / AIDS
Liệu pháp xoa bóp có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người nhiễm HIV hoặc AIDS, một đánh giá năm 2010 về bốn thử nghiệm lâm sàng nhỏ đã kết luận.
Sự quan tâm cho trẻ sơ sinh
Xoa bóp trẻ sinh non sử dụng áp lực vừa phải có thể cải thiện tăng cân, một đánh giá năm 2010 đề xuất. Chúng tôi không có đủ bằng chứng để biết liệu massage có mang lại lợi ích cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh đang phát triển bình thường hay không, một đánh giá năm 2013 đã xác định.
Khoa học nói gì về sự an toàn và tác dụng phụ của liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp xoa bóp dường như có ít rủi ro khi được thực hiện bởi một học viên được đào tạo. Tuy nhiên, các nhà trị liệu xoa bóp nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa ở những người có tình trạng sức khỏe nhất định.
