Bắt đầu ngày mới với nốt mụn to đùng hay một vết thâm dài trên mắt là điều không ai mong đợi. Tuy vậy, nếu chú ý quan sát, bạn sẽ dễ dàng biết được cơ thể mình đang gặp phải những rắc rối gì. Xác định chính xác nguyên nhân sẽ giúp bạn đưa ra cách giải quyết phù hợp và triệt để nhất. Dưới đây là một trong số những vấn đề sức khỏe biểu lộ qua khuôn mặt bạn có thể tham khảo:
Bắt đầu ngày mới với nốt mụn to đùng hay một vết thâm dài trên mắt là điều không ai mong đợi.
Lông mao xuất hiện trên mặt
Đối với nam giới, phần lông mao xuất hiện trên khuôn mặt hay còn gọi là râu là điều hết sức bình thường. Tuy vậy, ở nữ giới, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn hormone, cụ thể là androgens do tuyến thượng thận gây ra. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể là thủ phạm của hiện tượng này nếu đi kèm chu kì kinh nguyệt thất thường. Trevor Cates, bác sĩ chuyên khoa nội tiết tại California, tác giả của cuốn sách “Làm sạch da từ bên trong” cho biết, thay vì sử dụng các biện pháp tẩy lông, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y khoa để loại bỏ vấn đề triệt để nhất.
Mụn trứng cá bùng phát
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mụn trứng cá phát triển. Theo chuyên gia dinh dưỡng kiêm nhà y sinh Kate Kanner, sữa có thể khiến tình hình thêm tồi tệ bởi chúng có khả năng tăng bã nhờn của da, ngăn ngừa các tuyến nhờn hoạt động hiệu quả khiến da bị khô. Cô cũng cho biết, chế độ dinh dưỡng với hàm lượng glycemic thấp, cụ thể là ít đường, nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp đẩy lùi hiện tượng khó chịu này.
Thâm mắt
Thiếu ngủ là điều mà nhiều người nghĩ đến nhất khi bị thâm mắt. Trên thực tế, thâm quầng tại khu vực này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang phải đối mặt với một vài chất độc trong khẩu phần ăn. Theo chuyên gia Kate, hạn chế những loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng, đồng thời cắt giảm lượng gluten trong khẩu phần trong thời gian ngắn sẽ giúp bạn xác định chính xác nguyên nhân của hiện tượng này.
Thiếu ngủ là điều mà nhiều người nghĩ đến nhất khi bị thâm mắt.
Mụn quanh mắt
Mụn nhỏ màu trắng hoặc đỏ quanh mắt có thể dễ dàng bị bỏ qua và cho rằng không đáng ngại. Tuy nhiên, khi xuất hiện với tần suất dày đặc bên dưới mắt, đây có thể là chứng dày sừng nang lông, một căn bệnh mãn tính xuất hiện khi bạn thiếu kẽm, axit béo hay vitamin A. Payal Bhandari, dược sĩ kiêm tư vấn viên y khoa tại Tổ chức Uqora khuyến cáo, để đảm bảo cơ thể tiếp nhận đủ axit béo, hãy tăng cường các loại mỡ thực vật. Kẽm có thể được tìm thấy trong các loại bí, đậu và thịt bò trong khi khoai lang và rau có màu xanh đậm có thể bổ sung cho bạn khá nhiều vitamin A.
Khô môi
Nứt nẻ môi là cơn ác mộng của không ít người trong thời tiết hanh khô. Tuy vậy, nếu trong điều kiện thời tiết bình thường mà bạn vẫn phải chịu tình trạng khó chịu này, hãy chú ý tới chế độ ăn của mình. Koushi Shaw, dược sĩ kiêm nhà sáng lập Viện nghiên cứu Austin Urology cho biế, bổ sung kẽm và niacin cho cơ thể từ các loại thực phẩm như gan động vật, cá, dậu xanh, đậu phộng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này đáng kể.
Sưng rộp môi
Những vết sưng rộp tại phần môi cũng đem đến khó chịu cho không ít người đặc biệt khi xuất hiện tại những khu vực khó lành như khóe miệng. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, thiếu sắt và vitamin B, đặc biệt B2 và B12 là nguyên nhân cho hiện tượng này. Cách xử trí cho vấn đề thật ra khá đơn giản, bạn chỉ cần tăng cường thịt gà, thì bò trong khẩu phần ăn để gia tăng sắt cho cơ thể. Với vitamin B, hãy tìm kiếm chúng trong những loại rau nhiều chất xơ hay hoa quả chứa nhiều enzyme như đu đủ.
Những vết sưng rộp tại phần môi cũng đem đến khó chịu cho không ít người đặc biệt khi xuất hiện tại những khu vực khó lành như khóe miệng.
Lông mày thưa
Lông mày nhạt và thưa thớt là dấu hiệu của tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, dẫn đến mất cân bằng hormone. Biểu hiện này có thể đi kèm một số dấu hiệu khác như mệt mỏi, tăng cân , táo bón hay khô da. Tuy vậy, bạn sẽ cần tư vấn thêm các chuyên gia y khoa và làm xét nghiệm nếu muốn xác định mức độ rối loạn hormone của cơ thể.
Da xanh xao
Ngoài yếu tố di truyền và màu da, sắc xanh xao của da còn là dấu hiệu của thiếu máu. Đây là điều mà những người sở hữu chế độ ăn kiêng khắt khe hay gặp phải khi không bổ sung đủ lượng vitamin B12, B6 và sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tới những bài xét nghiệm máu để biết chính xác mức độ thiếu hụt sắt và dễ dàng lên kế hoạch bổ sung chúng.
Khô da
Dù khô da đôi khi bắt nguồn từ việc cơ thể bị thiếu nước nhưng bổ sung nước cho cơ thể không phải lúc nào cũng giải quyết vấn đề triệt để. Theo Wilfred Marion, nhà nghiên cứu kiêm tư vấn da liễu tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), tăng cường tiếp nhận chất béo không bão hòa như axit béo omega3 hay axit gamma-linolenic (một axit béo omega-6) sẽ có tác dụng đáng kể bởi chúng có khả năng giữ ẩm cho da cao.
Dù khô da đôi khi bắt nguồn từ việc cơ thể bị thiếu nước nhưng bổ sung nước cho cơ thể không phải lúc nào cũng giải quyết vấn đề triệt để.
Nếp nhăn
Mặc dù không thể chống lại quá trình lão hóa nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến chúng diễn ra chậm hơn bình thường. Các chuyên gia y khoa tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) đã tìm thấy mối liên hệ giữa thiếu vitamin C và việc hình thành nếp nhăn trên mặt. Không chỉ là chất chống oxy hóa hiệu quả, vitamin C cũng tham gia vào quá trình hình thành collagen, loại chất có vai trò chủ chốt trong việc tạo ma trận da. Bổ sung collagen có thể giúp da mềm mịn và căng đầy, giảm bớt tình trạng khô ráp da đáng kể.
Benh.vn (Theo Tri thức sống/Nguồn: Livestrong)
