Thời gian gần đây, giảm cân theo phương pháp Detox Diet là một trào lưu mới đang được khá nhiều người lựa chọn. Detox Diet là phương pháp cải thiện sức khỏe dựa trên nguyên tắc thải độc cơ thể, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Phương thức chủ yếu khi thực hiện phương pháp này là hạn chế việc hấp thụ các chất độc hại, các chất hóa học hay chất bảo quản có trong thực phẩm. Thay vào đó là tăng cường dưỡng chất cần thiết, có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng…
Với chế độ này, bạn chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống. Thay vì sử dụng các món ăn hay đồ uống có nhiều chất béo, đường… bạn hãy chú ý dùng thêm các thực đơn bao gồm rau củ và hoa quả tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là công thức thực hiện món súp rau củ tổng hợp hỗ trợ giảm cân và thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn có thể sử dụng công thức này cho bữa sáng hàng ngày hoặc ít nhất 1 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Chuẩn bị
– 1/2 củ hành tây đỏ xắt hạt lựu
– 3 tép tỏi băm nhỏ
– 4 nắm rau các loại đã xắt nhỏ
– 3 cốc nước lọc hoặc nước luộc rau
– 1 cốc nước cốt dừa
– 1 thìa cà phê dầu ôliu
– 2 thìa cà phê tương ớt
– 1 thìa cà phê hạt tiêu đỏ xay
– 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay
– 1 thìa cà phê bột cà ri
– 1 thìa cà phê bột ớt
– 1 thìa cà phê muối
Cách làm
– Xào hành tây và tỏi với dầu ôliu trong nồi nấu súp
– Thêm nước lọc hoặc nước luộc rau
– Cho thêm các loại rau, tương ớt và hương liệu vào khuấy đều
– Đun hỗn hợp đến khi sôi thì chuyển sang đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút
– Cho sữa dừa và đun thêm 10 phút.
An Nguyên – Benh.vn
