Kết thúc những ngày tết cổ truyền không ít người “tự nhiên” bị rối loạn tiêu hóa mà biểu hiện đặc trưng là táo bón, tiêu chảy…Bệnh nếu không có biện pháp xử lý sẽ gây phiền hà, khó chịu ảnh hưởng đến đời sống, sinh hoạt hàng ngày.Vậy, phương pháp xử lý chứng rối loạn tiêu hóa sau những ngày lễ, tết như thế nào?
Mục lục
Khi nào thì bị rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa là hội chứng được tạo ra bởi sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa làm cơ thể đau bụng và thay đổi vấn đề đại tiện.Khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh sẽ gặp những bất tiện trong sinh hoạt do bị thay đổi về chuyện đại tiện, bị đầy hơi hoặc đau bụng…
Các triệu chứng khi bị rối loạn tiêu hóa
- Nôn, buồn nôn.
- Đau bụng âm ỉ, có khi đau từng cơn, đau quặn.
Rối loạn tiêu hóa là triệu chứng thường gặp sau những ngày lễ, tết
- Đi ngoài phân lỏng, lúc nhão, lúc rắn.
- Bí trung tiện, đại tiện…
Phương pháp xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa
Tiêu chảy
- Bị tiêu chảy do ngộ độc thức ăn cần phải đi hết phân độc.
- Uống oserol pha đúng tỷ lệ để bù nước, chất điện giải. + Ăn đồ mềm, dễ tiêu hóa.
- Ăn thêm các chất xơ để giúp phân rắn lại.
- Sau khi thực hiện các bước trên, nếu tình trạng đi ngoài không đỡ, cần đến khám và điều trị theo chỉ định của bác sỹ tại các cơ sở chuyên khoa.
Uống oserol pha đúng tỷ lệ để bù nước, chất điện giải khi bị tiêu chảy
Lưu ý: không tự mua và sử dụng thuốc cầm tiêu chảy.
Táo bón
- Điều chỉnh lại lại khẩu phần ăn hàng ngày cho phù hợp với từng lứa tuổi.
- Bổ sung chất xơ từ các loại rau, củ, quả để kích thích niêm mạc đại tràng hoạt động.
- Uống đủ lượng nước cần thiết từ 2 đến 2,5 lit/người/ngày.
- Xoa vòng quanh bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích đại tiện.
- Duy trì đi đại tiện hàng ngày (đi ít nhất 1 lần/ngày)…
Tăng cường chất xơ, kích thích niêm mạc đại tràng hoạt động loại trừ táo bón
Khi bị rối loạn tiêu hóa cần lưu ý
- Không ăn thức ăn đã có biểu hiện ôi thiu.
- Không ăn nhiều đồ ăn được chế biến sẵn, bày bán ngoài hè phố.
- Dùng thực phẩm tươi mới, không dùng thực phẩm có màu sắc lạ, trái mùa …
- Ăn đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối, ăn nhiều vào các bữa trong ngày, hạn chế đồ ăn vào buổi tối, đêm.
- Không mua đồ ăn ở những cơ sở không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Không ăn quá no hoặc quá đói để bảo vệ hệ tiêu hóa
- Hạn chế ăn thịt, ăn nhiều rau, củ, quả.
- Chỉ ăn vừa đủ, không ăn quá no hoặc quá đói…
Lời kết
Trong những ngày lễ, tếtdo chế độ ăn uống quá nhiều dinh dưỡng, chất béo kết hợp với bánh, kẹo, mứt tết…khiến không ít người có triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy…
Vì vậy, các thành viên trong gia đình cần lưu ý ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm đạm,rau, hoa quả, các khoáng chất và lượng nước đầy đủ cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lit/ngày.
Đặc biệt, khi bị rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy) không tự ý mua thuốc mà phải uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ, bù nước, điện giải bằng oserol. Khi bị táo bón cần tăng cường rau củ, quả giàu chất xơ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích đại tiện…
