Nếu bạn ăn nhiều hơn bình thường hoặc cắt giảm việc tập thể dục, bạn sẽ không ngạc nhiên nếu con số trên cân tăng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm mọi thứ giống như bạn vẫn thường làm và cân nặng của bạn vẫn tăng? Đã đến lúc đào sâu một chút vào những gì khác có thể xảy ra
Mục lục
Thiếu ngủ
Có hai vấn đề trong công việc với giấc ngủ và tăng cân. Đầu tiên, nếu bạn thức khuya, tỷ lệ lớn hơn là bạn thực hiện một số bữa ăn nhẹ vào đêm khuya, có nghĩa là nhiều calo hơn. Một lý do khác liên quan đến những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn khi bạn bị thiếu ngủ. Sự thay đổi nồng độ hormone làm tăng cảm giác đói và thèm ăn và cũng khiến bạn cảm thấy không no sau khi ăn
Căng thẳng
Khi nhu cầu của cuộc sống trở nên quá căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. Cortisol, “hoóc môn căng thẳng” được tiết ra, gây ra sự thèm ăn. Và tất nhiên, chúng ta cũng có thể tiếp cận với các loại thực phẩm thoải mái có hàm lượng calo cao trong thời gian căng thẳng. Sự kết hợp này là một nơi sinh sản hoàn hảo để tăng cân
Thuốc chống trầm cảm
Một tác dụng phụ đáng tiếc từ một số thuốc chống trầm cảm là tăng cân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thay đổi kế hoạch điều trị của bạn nếu bạn nghĩ rằng thuốc chống trầm cảm của bạn đang gây tăng cân. Nhưng không bao giờ dừng lại hoặc thay đổi thuốc của bạn. Nhận ra rằng một số người bị tăng cân sau khi bắt đầu điều trị bằng thuốc đơn giản vì họ cảm thấy tốt hơn, điều này dẫn đến sự thèm ăn tốt hơn. Ngoài ra, trầm cảm có thể gây ra những thay đổi về cân nặng
Steroid
Các loại thuốc chống viêm steroid như prednison nổi tiếng là gây tăng cân. Giữ nước và tăng sự thèm ăn là những lý do chính. Một số người cũng có thể thấy một sự thay đổi tạm thời trong đó cơ thể họ giữ chất béo trong khi sử dụng steroid – đến những nơi như mặt, bụng hoặc sau gáy. Nếu bạn đã sử dụng steroid hơn một tuần, đừng dừng chúng đột ngột. Điều đó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Kiểm tra với bác sĩ của bạn đầu tiên
Thuốc có thể gây tăng cân
Một số loại thuốc theo toa khác có liên quan đến tăng cân. Danh sách này bao gồm các thuốc chống loạn thần (được sử dụng để điều trị các rối loạn như tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực), cùng với các loại thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu, co giật, huyết áp cao và tiểu đường. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra một loại thuốc điều trị các triệu chứng của bạn và làm giảm tác dụng phụ
Suy giáp
Nếu tuyến giáp của bạn (tuyến hình bướm ở phía trước cổ) không tạo ra đủ hormone tuyến giáp, có lẽ bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu và lạnh và tăng cân. Không có đủ hormone tuyến giáp, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, khiến việc tăng cân dễ xảy ra hơn. Ngay cả một tuyến giáp hoạt động ở mức thấp của phạm vi bình thường cũng có thể gây tăng cân. Điều trị suy giáp bằng thuốc có thể đảo ngược một số tăng cân
Đừng đổ lỗi cho thời kỳ mãn kinh
Hầu hết phụ nữ tăng cân trong khoảng thời gian mãn kinh, nhưng hormone có lẽ không phải là nguyên nhân duy nhất. Lão hóa làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, do đó bạn đốt cháy ít calo hơn. Và những thay đổi trong lối sống (như tập thể dục ít hơn) đóng một vai trò. Nhưng nơi bạn tăng cân có thể liên quan đến thời kỳ mãn kinh, với chất béo tích tụ quanh eo của bạn nhiều hơn hông và đùi
Hội chứng Cushing
Tăng cân là một triệu chứng phổ biến của hội chứng Cushing, một tình trạng mà bạn tiếp xúc với quá nhiều hormone căng thẳng cortisol, từ đó gây ra tăng cân và các bất thường khác. Bạn có thể mắc hội chứng Cushing nếu bạn sử dụng steroid cho bệnh hen suyễn, viêm khớp hoặc lupus. Nó cũng có thể xảy ra khi tuyến thượng thận của bạn tạo ra quá nhiều cortisol, hoặc nó có thể liên quan đến một khối u. Việc tăng cân có thể nổi bật nhất quanh mặt, cổ, lưng trên hoặc eo
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
PCOS là một vấn đề nội tiết phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Hầu hết phụ nữ bị PCOS phát triển nhiều u nang nhỏ trên buồng trứng. Tình trạng này dẫn đến mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ và có thể dẫn đến lông trên cơ thể và mụn trứng cá. Phụ nữ mắc bệnh này kháng insulin (hormone kiểm soát lượng đường trong máu), vì vậy nó có thể gây tăng cân. Trọng lượng có xu hướng tập trung xung quanh bụng, khiến những phụ nữ này có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn
Bỏ hút thuốc
Bỏ hút thuốc là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Khi bạn bỏ thuốc lá, bạn có thể tăng cân, nhưng có lẽ ít hơn bạn nghĩ. Trung bình, những người ngừng hút thuốc tăng ít hơn 10 pounds. Bạn nên ngừng cảm giác đói sau vài tuần, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn
Nếu bạn tăng cân không lý do và không trùng với các lý do trên, hãy tìm đến bác sĩ để tìm nguyên nhân và giải quyết sự bất tiện trong cuộc sống của bạn.
Benh.vn ( webmd.com )
