Ung thư là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt đối với chị em ung thư vú còn khiến họ tự ti, bất lực, chán nản. Tuy nhiên người bệnh hoàn toàn có thể thay đổi cuộc sống bằng những hoạt động bổ trợ, cải thiện hiệu quả điều trị.
Ăn uống lành mạnh
Người có chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả có ít nguy cơ bị ung thư vú hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chủ yếu từ thực vật có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú khoảng 15%.
Nghiên cứu cho thấy khi ăn khoảng ba phần trái cây mỗi ngày ở tuổi thanh thiếu niên sẽ có nguy cơ ung thư vú thấp hơn 25% những người ít ăn rau quả. Tiến sĩ Ann Partridge, Giám đốc Chương trình cho phụ nữ trẻ mắc ung thư vú tại Viện Ung thư Dana-Farber (Mỹ) nhấn mạnh “Ăn kiêng suốt quá trình điều trị cũng rất hữu ích”.
Hoạt động thể chất
Tiến sĩ Ann Partridge cho biết “Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất mà phụ nữ có thể làm cho sức khỏe của mình. Không cần phải chạy marathon hay yoga, chỉ cần đi bộ ba đến năm lần một tuần cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn về năng lượng, sức chịu đựng và cải thiện cảm giác của người bệnh trong quá trình điều trị”.
Mặc dù tập thể dục trong khi điều trị sẽ không dễ làm đối với bệnh nhân ung thư vú mà còn tốt với não. Một nghiên cứu mới với 87 bệnh nhân ung thư vú đã cho bệnh nhân thực hiện chương trình tập thể dục 12 tuần. Sau đó, bệnh nhân được “đo” bằng các bài kiểm tra nhận thức.
Kết quả cho thấy, bệnh nhân theo chương trình tập thể dục đã tăng gấp đôi tốc độ tiếp nhận thông tin so với những người không thuộc nhóm tập thể dục.
Thiền
Một cuộc khảo sát năm 2014 về các nghiên cứu cho thấy thiền có hiệu quả khi điều trị các triệu chứng rối loạn tâm trạng phổ biến ở những phụ nữ có chẩn đoán ung thư vú.
Tập thể dục
Bệnh nhân bị ung thư vú khi tập thể dục sẽ mang lại lợi ích kéo dài cho cơ thể và rất tốt với não. Một nghiên cứu mới với 87 bệnh nhân ung thư vú đã cho bệnh nhân thực hiện chương trình tập thể dục 12 tuần. Sau đó, bệnh nhân được “đo” bằng các bài kiểm tra nhận thức.
Kết quả cho thấy, bệnh nhân theo chương trình tập thể dục đã tăng gấp đôi tốc độ tiếp nhận thông tin so với những người không thuộc nhóm tập thể dục.
Ngủ
Giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe và các chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Trong một nghiên cứu năm 2016, những phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trước khi chẩn đoán bị ung thư vú có tỉ lệ tử vong gần như gấp 1,5 lần so với những phụ nữ ngủ 7-8 giờ. Nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa ngủ nhiều hơn và tuổi thọ lớn hơn.
Yoga
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập luyện yoga có nhiều lợi ích về sức khoẻ như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, trầm cảm và cao huyết áp. Cũng có bằng chứng rằng yoga có thể giúp giảm các phản ứng phụ của điều trị ung thư.
Một nghiên cứu của Đại học bang Ohio (Mỹ) đã khảo sát 200 người sống sót sau ung thư vú. Những người này hoàn thành điều trị trong ba năm qua và đã được chỉ định cho 12 tuần tập yoga hoặc không có yoga. Kết quẩ, các nhà nghiên cứu nhận thấy những phụ nữ tập yoga có mức độ mệt mỏi và dấu hiệu viêm thấp hơn những phụ nữ không tập yoga.
