Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Sức khỏe » Những lời dạy để đời của Hoa Đà về tầm quan trọng của giấc ngủ

Những lời dạy để đời của Hoa Đà về tầm quan trọng của giấc ngủ

Tác giả: Hải Yến

Theo dõi Benh.vn trên
than-y-hoa-da

Thần y Hoa Đà, vị danh y nổi tiếng Trung Hoa đã để lại cho hậu thế bốn điều giới luật về giấc ngủ để có thể dưỡng sinh, dưỡng thần, đạt đến cảnh giới “trẻ mãi không già”, “sống lâu trăm tuổi”.

  • Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19
  • Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng
  • 6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

Cập nhật: 03/12/2017 lúc 1:35 chiều

Mục lục

  • 1 Dậy sớm để cơ thể loại bỏ cặn bã
  • 2 Giờ nghỉ trưa thật đáng quý
  • 3 Đi ngủ trước giờ Tý
  • 4 Không suy nghĩ khi đi ngủ
  • 5 Lời kết

Thần y Hoa Đà, vị danh y nổi tiếng Trung Hoa đã để lại cho hậu thế bốn điều giới luật về giấc ngủ để có thể dưỡng sinh, dưỡng thần, đạt đến cảnh giới “trẻ mãi không già”, “sống lâu trăm tuổi”.

Dậy sớm để cơ thể loại bỏ cặn bã

Dậy sớm giúp cơ thể loại bỏ một số chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngược lại, dậy trễ lại làm suy giảm đáng kể công năng bài tiết của đại tràng. Do đó khoảng thời gian từ 7h đến 9h sáng được xem là “khoảng thời gian vàng” cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng hoạt động cả ngày cho cơ thể.

Bởi vậy, “ngủ nướng” là một trong những điều tối kỵ trong bốn giới luật được Hoa Đà truyền lại.

Giờ nghỉ trưa thật đáng quý

Giờ nghỉ trưa cũng được Hoa Đà coi là “thời điểm vàng” dành cho giấc ngủ. Do đó, vào khoảng thời gian từ 11h sáng đến 1h chiều, ta nên cố gắng chợp mắt ít phút để tiếp sức cho cơ thể. Nếu có thể 15 phút giờ nghỉ trưa sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Trường hợp không có điều kiện thì có thể ngồi tĩnh tọa, nhắm mắt 15 phút để dưỡng thần.

Đi ngủ trước giờ Tý

Giờ Tý là khoảng thời gian từ 11h đêm đến 1h sáng. Trên thực tế, đây mới là lúc khởi đầu của một ngày mới của cơ thể. Lúc này gan – mật hỗ trợ trong ngoài, hoạt động giống như một thể thống nhất do đó nếu không ngủ say, khí huyết tại mật sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.

Trong khoa học, 11 tạng phủ còn lại trong cơ thể của chúng ta đều phụ thuộc và liên quan chặt chẽ tới tình trạng của túi mật. Nếu cơ quan này bị hỏng, toàn bộ công năng của cơ thể sẽ suy giảm đáng kể.Bởi vậy, chúng ta phải đảm bảo giấc ngủ sâu vào giờ Tý để mật có thời gian phục hồi.

Ngoài ra, người mất ngủ kinh niên sẽ phải chịu những tổn thương đối với gan, lâu ngày sẽ kéo theo những thương tổn về thận và khí huyết, dẫn tới sắc gương mặt u ám, xám xịt, không có thần sắc.Do đó, nguyên tắc ngủ say vào trước giờ Tý luôn được các tăng sư Thiếu Lâm tự áp dụng trong quá trình dưỡng sinh, tu tập.

Không suy nghĩ khi đi ngủ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: trằn trọc suy nghĩ là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng mất ngủ. Do vậy, muốn đi ngủ vào trước giờ Tý cần bình ổn tinh thần và suy nghĩ.

Trong trường hợp nếu trước khi đi ngủ có nhiều “tạp niệm” xuất hiện trong đầu, chúng ta không nên suy nghĩ mà hãy ngồi dậy một lúc rồi ngủ tiếp.

Lời kết

Ngoài Hoa Đà, danh y thời Chiến Quốc là Lý Uy Vương từng nhận định: “Việc dưỡng sinh của ta luôn đem giấc ngủ đặt lên hàng đầu, do đó người hay động vật chỉ có ngủ mới có thể sinh trưởng.

Tác dụng của giấc ngủ giúp tiêu hóa thức ăn, cho nên, nó chính là liều thuốc dưỡng sinh đại bổ. Bởi vậy, chỉ một tối không ngủ, tổn thất đến 100 ngày sau cũng khó hồi phục lại”. Do đó các thế hệ sau cần nhớ những giới luật của Hoa Đà về giấc ngủ để cơ thể được khỏe mạnh.

Chia sẻ

Cách chọn đệm phù hợp tránh đau lưng

Thức dậy trong đau mỏi, uể oải từ một giấc ngủ đêm kém, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, hiệu suất và sức khỏe của bạn. Đau lưng mãn tính và giấc ngủ kém là hai điều cực kỳ phổ biến gây ra bởi giường chiếu. Có lý do khác nhau có thể giải thích giấc ngủ kém và nếu bạn nghĩ rằng nệm của bạn có liên quan đến điều đó, có lẽ đã đến lúc bắt đầu tìm kiếm một cái mới. 

Có thể bạn quan tâm: Giấc ngủ , Ngủ trưa , Sức khỏe

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Giờ nào trong ngày bạn nên tuyệt đối dành cho giấc ngủ

20/05/2016

Ngủ với ánh sáng nhân tạo liên quan đến béo phì

24/10/2019

Thực phẩm nào ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn ?

19/09/2019

Xem nhiều nhất

rau_khoai_lang

Những công dụng “thần kỳ” của rau khoai lang đối với sức khỏe

16/02/2021

7 điều nên biết khi dự định mang thai

04/07/2019

Google phát triển công nghệ hạt nano dò tìm ung thư

18/08/2017

dieu_tri_dau_da_day_do_vi_khuan_hp

Những điều nên và không nên làm để bảo vệ dạ dày

21/08/2019

cac-khu-vuc-co-dich-viem-nao-nhat-ban

Sơn La bùng phát dịch viêm não Nhật Bản B

05/04/2018

Phát hiện bệnh tiểu đường bằng chỉ số đường huyết

17/11/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng

Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng

6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

Tác hại của việc thiếu canxi đối với từng độ tuổi

Tác hại của việc thiếu canxi đối với từng độ tuổi

8 cách giúp bạn giảm cân

8 cách giúp bạn giảm cân

Ethylene oxide là chất gì, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Ethylene oxide là chất gì, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Có nên sử dụng thuốc giảm đau đầu sau khi uống rượu, bia?

Có nên sử dụng thuốc giảm đau đầu sau khi uống rượu, bia?

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi