Bạn có muốn ăn thử một món ăn ngon, mới lạ vào ngày hôm nay không? Chúng tôi xin giới thiệu tới bạn quả Pineberries hay còn gọi là dâu tây trắng, chúng chứa nhiều dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn hơn là dâu tây đỏ đấy.
Mục lục
Trong dâu tây trắng chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng dâu tây trắng để ăn nhẹ ví dụ như làm salad hay ăn cùng sữa chua hoặc sinh tố. Dưới đây là 6 lý do tại sao bạn nên ăn dâu tây trắng, xem xong có thể bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên về tác dụng của các loại quả mọng mang đến cho sức khỏe của bạn đấy.
1. Tăng cường chất xơ
Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa và bệnh tim. Đồng thời chất xơ cũng có tác dụng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn vì vậy nếu bạn là người đang trong chế độ giảm cân, hoàn thiện vóc dáng, thêm dâu tây trắng vào bữa ăn hàng ngày nhất định bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu.
2. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Nếu bạn đang mang thai hoặc dự định có con, bổ sungdâu tây trắngvào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi bởi dâu tây trắng có chứa nhiều chất folate, một trong những vitamin B vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai.
3. Làm chậm quá trình lão hóa
Tất cả chúng ta đều nhận thức được lợi ích mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết nguồn cấp các chất như vậy xuất hiện ở những đâu. Dâu tây trắng là một loại quả chứa chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, có thể giúp làm giảm và chậm quá trình lão hóa cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư.
4. Bổ sung vitamin A
Vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển xương, tầm nhìn, và sức khỏe của hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn. Đồng thời nó cũng giúp bảo vệ răng và nướu răng của bạn. Và dâu tây trắng là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời.
5. Tăng cường miễn dịch
Dâu tây trắng là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Khi hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, cơ thể bạn sẽ tự đẩy lùi vi khuẩn, vi trùng, virus và nhanh hơn. Sử dụng dâu tây trắng trong các món tráng miệng hay sinh tố của bạn là cách đơn giản nhất giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt, khi đó bạn có thể nói lời tạm biệt với cảm lạnh và cảm cúm và một số bệnh do suy giảm miễn dịch khác.
6. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Dâu tây trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm kali – chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch của bạn. Kali giúp giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát. Bởi huyết áp thấp có thể dẫn đến một nhịp đe dọa tính mạng tim bất thường, chuột rút cơ bắp và đau tim, trong khi huyết áp cao có thể dẫn đến bệnh thiếu máu tim, suy tim và đột quỵ.
