Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Trẻ em » Dinh dưỡng cho trẻ » Những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ

Những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ

Theo dõi Benh.vn trên

Kẹo mút, nước ngọt, bim bim… là những loại thực phẩm giá rẻ, tiện dụng trẻ em rất thích ăn. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều đường, mỡ, chất bảo quản… gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

  • 4 nguyên tố dinh dưỡng tốt cho mắt trẻ cần bổ sung thường xuyên
  • Biểu hiện trẻ bị thiếu Vitamin D và cách bổ sung
  • Nguy cơ gan nhiễm mỡ khi trẻ uống nhiều nước ngọt đóng chai

Cập nhật: 29/10/2018 lúc 12:10 chiều

Mục lục

  • 1 Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
  • 2 Những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ
    • 2.1 Bim bim
    • 2.2 Xúc xích
    • 2.3 Kẹo mút
    • 2.4 Kem
    • 2.5 Nước ngọt
    • 2.6 Thạch
  • 3 Lời kết

Kẹo mút, nước ngọt, bim bim… là những loại thực phẩm giá rẻ, tiện dụng trẻ em rất thích ăn. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều đường, mỡ, chất bảo quản… gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Vậy, những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ là gì? Giải pháp nào giúp hạn chế nhu cầu ăn vặt của trẻ.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ

Nhu cầu về dinh dưỡng ở lứa trẻ (từ 1 -3)  tính theo trọng lượng cơ thể cao hơn so với người lớn. Tuy nhiên, do bộ máy tiêu hóa chưa hoàn chỉnh nên trẻ rất dễ bị rối loạn tiêu hóa nếu ăn uống không đúng. Ngược lại, nếu ăn không đủ, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng.

Về năng lượng, trẻ cần khoảng 100-110 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày, được cung cấp qua các bữa ăn như bột, cháo, cơm nát, bún… nấu với các loại thức ăn cung cấp chất đạm như: thịt, trứng, cá, tôm, cua, đậu, đỗ, lạc vừng.

Ngoài ra, dầu mỡ trong bữa ăn cũng là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Trẻ cần cung cấp đủ các chất: đạm, chất béo, các loại vitamin, chất khoáng, rau xanh…

nhu cầu dinh dưỡng của trẻ

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ (Ảnh minh họa)

Những món ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ

Bim bim

– Thành phần:

Một gói bim bim 35g chứa

  • 2,5 thìa dầu
  • Muối
  • Đường
  • Gia vị
  • Bột….

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Bim bim được chế biến ở nhiệt độ cao sinh ra chất béo thể đồng phân. Khi tỷ lệ chất béo này chiếm từ 5 đến 10% trở lên trong tổng lượng chất béo ngày/người sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tim mạch, tăng huyết áp.
  • Muối trong bim bim ảnh hưởng đến chức năng thận.
  • Đường trong bim bim nguy cơ gây bệnh đái tháo đường tuýp 2.
  • Ăn nhiều bim bim, uống nhiều nước dẫn đến đầy bụng, chán ăn.
  • Ăn nhiều bim bim dẫn đến suy dinh dưỡng thể béo phì.

Ăn nhiều bim bim ảnh hưởng đến chức năng thận của trẻ… (Ảnh minh họa)

– Giải pháp:

  • Cân nhắc số lượng bim bim khi cho trẻ ăn .
  • Hướng trẻ ăn các loại hoa quả: chuối, nho, cam…

Xúc xích

– Thành phần:

  • Thịt.
  • Mỡ.
  • Gia vị.
  • Hóa chất.
  • Chất bảo quản..

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Xúc xích giàu năng lượng nhưng ít dinh dưỡng.
  • Chất phụ gia, chất bảo quản có trong xúc xích khiến gan hoạt động nhiều để giải độc cho cơ thể.
  • Ăn quá nhiều xúc xích dẫn đến thừa năng lượng, béo phì.
  • Ăn nhiều xúc xích dễ mắc bệnh: tim mạch, tiểu đường, ung thư…
  • Ăn nhiều xúc xích gây chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng.
  • Rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Ngoài ra, những loại xúc xích bán rong không có nguồn gốc rõ ràng, được chế biến từ thịt ôi thiu trong những cơ sở tư nhân thiếu an toàn vệ sinh an toàn thực phẩm gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc ngộ độc cho trẻ.

– Giải pháp:

  • Hạn chế cho bé ăn xúc xích.
  • Có thể chế biến thịt lợn thành thịt rán, hoặc băm rồi chiên…thay cho thói quen ăn xúc xích của trẻ.

Kẹo mút

– Thành phần:

  • Đường.
  • Các chất làm ngọt.
  • Phẩm màu..

kẹo mút

Trẻ ăn kẹo mút dễ bị sâu răng… (Ảnh minh họa)

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Kẹo mút không có giá trị dinh dưỡng, vitamin, canxi…các chất cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Kẹo mút chỉ đẹp, sặc sỡ thu hút trẻ em chứ không mang lại lợi ích gì.
  • Kẹo mút sử dụng chất bảo quản, bột màu, chất làm ngọt…gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Kẹo mút có nhiều đường, gây hại cho răng khiến răng bé dễ bị sâu nếu như không vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
  • Nếu ăn kẹo trước bữa ăn, bé sẽ bị ngang dạ, không còn cảm giác thèm ăn.
  • Khi trẻ ngậm kẹo mút lại chạy nhảy nô đùa sẽ rất nguy hiểm.

– Giải pháp:

  • Không tạo thói quen cho trẻ ăn kẹo, thưởng kẹo cho trẻ.
  • Khi cho trẻ ăn kẹo nên chọn những sản phẩm đảm bảo chất lượng của các hãng kẹo uy tín trong nước hoặc ngoài nước.
  • Trước khi đi ngủ tuyệt đối không cho trẻ ăn kẹo.

Kem

– Thành phần:

  • Đường.
  • Sữa.
  • Bột.
  • Màu nhân tạo, chất tạo hương vị…

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Dễ gây viêm họng cho trẻ.
  • Kem lạnh ảnh hưởng đến răng hoặc xói mòn men răng.
  • Đặc biệt không cho trẻ ăn kem bán rong vì kem không đạt tiêu chuẩn, chất lượng an toàn thực phẩm dẫn đến ngộ độc, tiêu chảy…

– Giải pháp:

  • Chỉ nên cho trẻ ăn kem khi đã tròn 4 tuổi.
  • Sau khi mang kem ra khỏi tủ một lúc hãy cho trẻ ăn.
  • Mùa đông tuyệt đối không cho trẻ ăn kem.

Nước ngọt

– Thành phần:

  • Đường.
  • Nước.
  • Màu nhân tạo, chất tạo hương vị…

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Nước ngọt chứa nhiều đường, chất tạo hương vị không tốt cho sức khỏe.
  • Uống nước ngọt là nguyên nhân khiến trẻ béo phì, mắc các bệnh về tim mạch..
  • Uống nhiều nước ngọt gây sâu răng, hỏng men răng…

– Giải pháp:

  • Tạo thói quen cho trẻ uống các loại nước: cam, quýt, chanh.. (bố mẹ tự pha).
  • Hạn chế việc sử dụng các loại nước ngọt trong những ngày tết, lễ.

Thạch

thạch rau câu

Cho trẻ ăn thạch khi còn quá nhỏ dễ dẫn đến tai nạn hóc thạch (ảnh minh họa)

– Thành phần:

  • Carrageenan  (một loại polymer sinh học được tách chiết từ cây rong sụn và một số loại rong khác).
  • Nước.
  • Đường.
  • Chất nhũ hóa sodium alginate.
  • Bột agar.
  • Hương liệu…

– Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể khó hấp thu chất khoáng, chất béo và protein.
  • Thạch mềm, trơn dễ làm trẻ bị hóc, cản trở đường thở, gây tử vong ngay lập tức.

– Giải pháp:

  • Không cho trẻ dưới 5 tuổi ăn thạch (phản xạ đường thở của trẻ chưa hoàn thiện) nên rất dễ bị hóc.
  • Trẻ lớn hơn, nếu cho ăn thì dùng thìa sắn nhỏ miếng thạch, bón cho trẻ ăn từ từ.
  • Khi bị hóc thạch, không dùng tay móc họng trẻ, tránh nguy cơ làm dị vật vào sâu hơn, hoặc làm trầy xước vùng họng, gây phù nề khiến trẻ khó thở hơn.
  • Trong trường hợp trẻ tím tái, ngưng thở, cần dốc ngược đầu trẻ xuống đất rồi dùng tay vỗ mạnh vào lưng để dị vật qua khỏi thanh môn, trẻ sẽ dễ thở hơn. Sau đó đưa trẻ đến bệnh viện gần nhất để cấp cứu.

Lời kết

Thạch, xúc xích, kem, nước ngọt, bim bim… được trẻ nhỏ rất ưa thích, nhưng chúng lại là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe, gây nên các bệnh: sâu răng, béo phì, tiểu đường, …

Để khắc phục tình trạng này, bố mẹ cần nghiêm túc với con, cho con ăn kẹo, xúc xích…với số lượng nhất định và  ở những thời điểm nhất định (không ăn trước khi ngủ, trước bữa ăn..). Ngoài ra, bố mẹ cần tập cho con thói quen uống nước hoa quả, sinh tố… do bố mẹ tự pha chế. Những dịp lễ, tết, cũng không nên mua quá nhiều bánh kẹo, đồ uống chứa đường… để tránh sự vòi vĩnh của trẻ.

Benh.vn

Chia sẻ

Bộ ảnh: Ngỡ ngàng khoảnh khắc mới sinh của con người

Chắc hẳn chúng ta ai cũng từng rất tò mò về khoảnh khắc mới sinh ra của chính mình. Và để làm “sáng tỏ” điều này, nhiếp ảnh gia Christian Berthelot đã thực hiện một bộ ảnh đầy thú vị với ý tưởng ghi lại khoảnh khắc sau khi sinh vài giây của các em bé.

Có thể bạn quan tâm: Ăn vặt , Chăm sóc trẻ , Dinh dưỡng cho trẻ , Không nên ăn , Trẻ em

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Chế độ ăn uống cho trẻ bị ho gà

15/06/2018

Thực đơn bổ dưỡng cho trẻ từ quả bơ

01/05/2018

Lý do không nên cho sôcôla vào sữa

16/08/2018

Xem nhiều nhất

Tâm trạng những người chờ ghép tạng và người được ghép tạng

04/04/2018

Chẩn đoán và điều trị bệnh loét dạ dày tá tràng

10/08/2018

Về chất độc trong đũa tre dùng một lần

04/12/2013

Hãy chọn cho mình một lối đi

16/03/2016

Bệnh Down và các phương pháp chẩn đoán

13/02/2018

15 thực phẩm “vàng” bảo vệ sức khỏe tim mạch

06/03/2019

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

4 nguyên tố dinh dưỡng tốt cho mắt trẻ cần bổ sung thường xuyên

4 nguyên tố dinh dưỡng tốt cho mắt trẻ cần bổ sung thường xuyên

Biểu hiện trẻ bị thiếu Vitamin D và cách bổ sung

Biểu hiện trẻ bị thiếu Vitamin D và cách bổ sung

Nguy cơ gan nhiễm mỡ khi trẻ uống nhiều nước ngọt đóng chai

Nguy cơ gan nhiễm mỡ khi trẻ uống nhiều nước ngọt đóng chai

Đừng lạm dụng túi đựng thức ăn cho trẻ

Đừng lạm dụng túi đựng thức ăn cho trẻ

Có phải con của bạn đang bị quá tải đồ ăn ?

Có phải con của bạn đang bị quá tải đồ ăn ?

Chuối, món ăn dặm bổ dưỡng cho trẻ

Chuối, món ăn dặm bổ dưỡng cho trẻ

Suy dinh dưỡng ở trẻ và cách phòng chống

Suy dinh dưỡng ở trẻ và cách phòng chống

Tin mới nhất

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi