Các nếp nhăn ngày càng xuất hiện nhiều, bạn tự cảm thấy cơ thể không còn dẻo dai như trước hay luôn có cảm giác mệt mỏi thiếu năng lượng, đó chính là dấu hiệu của sự lão hóa. Benh.vn mời bạn đọc cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến già nhanh mà chính bạn cũng không biết.
Mục lục
Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia
Khói thuốc là suy giảm khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể và làm cho da của bạn bạn bị khô. Đồng thời hành động hút thúc còn làm cho da xung quanh miệng bạn bị nhăn nheo.
Sử dụng chất kích thích là nguyên nhân khiến bạn ngày càng già
Rượu bia làm giãn các mạch máu nhỏ trên da, chính vì thế làm tăng lưu lượng máu trên bề mặt của da. Và đây chính là nguyên nhân khiến bạn nhanh già, da bạn xuất hiện những vết nám, chàm và mụn đỏ đó
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt chính là một trong những thủ phạm khiến bạn mau chóng già đi nếu ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn là nguyên nhân khiến bạn nhanh già. Bởi lượng đường trong đồ ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của tình trạng lão hóa sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.
Ăn ít đồ béo là nguyên nhân khiến già nhanh
Nhiều người do muốn giảm cân mà hạn chế hoặc ăn rất ít chất béo. Nhưng ít ai biết rằng trong chất béo có chứa Omega3 giúp cho chúng ta trẻ lâu hơn. Omega 3 có trong dầu cá, óc chó, hạnh nhân..Nó giúp cho làn da của bạn căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não và tim. Từ đó tăng thêm tuổi thọ cho bạn.
Điều này không khuyến khích bạn ăn thêm đồ béo như bơ, mỡ động vật, đồ nướng. Hãy đảm bảo dùng chất béo không no, các loại dầu thực vật, dầu cá tốt cho sức khoẻ.
Lạm dụng mỹ phẩm
Lạm dụng mỹ phẩm sẽ khiến bạn nhanh chóng già đi
Rất nhiều người mắc phải thói quen khiến bạn ngày càng già đi này. Bởi trong mỹ phẩm có chứa nhiều chất gây hại cho da như: corticoid, chì…Vì thế hãy hạn chế sử dụng quá nhiều mỹ phẩm để tránh bị ngộ độc da và đẩy nhanh quá trình lão hóa nhé.
Nếu cần trang điểm, dùng kem chống nắng thì hãy nhớ thêm skincare cẩn thận. Tẩy trang sạch sẽ sau đó cấp ẩm đầy đủ để da luôn khoẻ mạnh tươi trẻ. Bạn sẽ không vui khi da mụn hay nám đâu. Bạn cần biết rằng, nguyên nhân hàng đầu khiến bạn nhanh già là do không tẩy trang hàng ngày.
Uống ít nước
Nhiều bạn gái không có thói quen uống nước và chỉ thường uống khi thực sự khát. Và đó chính là một thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng. Bởi gần 90% cơ thể chúng ta là nước, nếu không uống đủ 2-2,5L nước mỗi ngày, bạn sẽ bị thiếu nước trầm trọng. Kết quả là cơ thể mệt mỏi, da dẻ khô mốc, nhăn nheo.
Thức khuya
Việc bạn thức khuya sẽ là cho tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Da sẽ tích cực tiết ra bã nhờn, làm cho lỗ chân lông nở rộng. Thường xuyên thức khuya sẽ gây ra rối loạn hệ tuần hoàn và trao đổi chất khiến da bị khô và xạm đi. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến bạn già đi nhanh chóng
Căng thẳng bởi áp lực công việc, học tập
Nhiều áp lực học hành thi cử khiến bạn không còn tâm hồn ngây thơ được nữa, bạn phải suy nghĩ nhiều, phải trưởng thành trước tuổi, sự căng thẳng kéo dài làm sản sinh ra chất cortisol, chất này phá vỡ collagen làm cho làn da hết căng, kém mịn màng, thế là bạn bị già đi.
Bạn cần loại bỏ mọi trạng thái căng thẳng, hờn giận, ghen tuông, thay vào đó là thời gian thư giãn, giải trí để hóa giải tác dụng xấu của stress. Bạn nên tập thể dục hàng ngày đều đặn, để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai, năng động, đem lại trạng thái tươi vui cho thể chất và tâm hồn. Ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn hạn chế được quá trình lão hóa sớm.
Thức ăn có chất kích thích
Ngày nay thức ăn nhanh, được chế biến sẵn đang là món khoái khẩu hấp dẫn giới trẻ như gà rán, lạp xưởng, súc xich, bánh ngọt…Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn nhanh già. Các loại thức ăn này thường chứa các chất kích thích như hormon tăng trưởng, chất bảo quản, kháng sinh…, bởi vậy khi bạn gái ăn nhiều sẽ bị nhiễm các chất độc hại này, gây thừa cân, béo phì, lão hóa da và cơ thể, làm cho bạn gái trông già trước tuổi.
Việc lạm dụng rượu, bia, cà phê, nước ngọt, các loại gia vị…khiến bạn gái nổi nhiều mụn, ảnh hưởng xấu đến tim mạch, kích thích thần kinh gây khó ngủ, ngủ ít, làm cho bạn gái kém tươi tắn, mệt mỏi uể oải, đây là biểu hiện của tuổi già.
Ăn kiêng là thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng
Hiện nay, các bạn gái thường theo xu hướng mình dây, nên thường xuyên tìm mọi cách ăn kiêng để giảm cân. Các bác sĩ tại Đại học Tulane, New York cảnh báo rằng: “việc ăn kiêng cũng là một trong những nguyên nhân gây nên sự lão hóa”, nên dù là ăn kiêng nhưng bạn cũng cần được đảm bảo đủ cân nặng da dẻ căng mịn mới có thể trẻ trung xinh đẹp, nụ cười của bạn sẽ tươi tắn rạng rỡ và không có nếp nhăn.
Benh.vn (Tổng hợp)
