Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Kỹ năng sống » Phương pháp quản lý thời gian giúp tăng hiệu quả công việc

Phương pháp quản lý thời gian giúp tăng hiệu quả công việc

Tác giả: An Nguyên

Theo dõi Benh.vn trên

Trong thời đại hiện nay, cùng với sự phát triển của công nghệ thông tin, một người thường phải xử lý nhiều việc, khối lượng công việc lớn đòi hỏi phải được thực hiện trong thời gian làm việc gây ra khá nhiều áp lực đối với người lao động. Để quản lý tốt và tiết kiệm thời gian bạn hãy tham khảo những nguyên tắc sau:

  • Sơ cứu khẩn cấp khi bỏng điện
  • Phương pháp xử lý khi bị dị ứng thực phẩm
  • Phòng bệnh và cách xử trí khi bị say nắng, say nóng

Cập nhật: 01/06/2018 lúc 12:23 chiều

Mục lục

  • 1 Hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản
  • 2 Giải lao trong khi giải quyết vấn đề phức tạp
  • 3 Rèn luyện ý chí
  • 4 Hạn chế tìm kiếm qua mạng
  • 5 Thiết lập lịch làm việc cụ thể
  • 6 Chuẩn bị mọi thứ từ đêm hôm trước
  • 7 Hạn chế nhận thông tin không cần thiết

Trong thời đại hiện nay, cùng với sự phát triển của công nghệ thông tin, một người thường phải xử lý nhiều việc, khối lượng công việc lớn đòi hỏi phải được thực hiện trong thời gian làm việc gây ra khá nhiều áp lực đối với người lao động. Để quản lý tốt và tiết kiệm thời gian bạn hãy tham khảo những nguyên tắc sau:

Hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản

Luôn hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản và không bao giờ bỏ việc đang làm dang dở để làm việc khác. “Tâm trí chúng ta chỉ có thể dung nạp 7 thông tin cùng lúc. Nếu bạn bỏ ngang một việc để làm việc khác, thông tin sẽ bị xáo trộn và cần phải sắp xếp lại, khiến bạn mất rất nhiều thời gian” – David Creswell, nhà tâm lý học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ), cho biết.

Giải lao trong khi giải quyết vấn đề phức tạp

Theo chuyên gia Creswell, những người phải thực thi những nhiệm vụ phức tạp thường giải quyết công việc tốt hơn khi họ nghỉ giải lao 2 phút và làm một việc hoàn toàn khác, chẳng hạn giải ô chữ trong khi cố hoàn thành việc khai báo thuế. “Não của bạn sẽ xử lý thông tin trong vô thức khi bạn làm những việc khác biệt (với nhiệm vụ chính)”, Creswell giải thích.

Những người phải thực thi những nhiệm vụ phức tạp thường giải quyết công việc tốt hơn khi họ nghỉ giải lao 2 phút và làm một việc hoàn toàn khác

Rèn luyện ý chí

Ý chí là chìa khóa của thành công. Giống như cơ bắp trong cơ thể, bạn càng rèn luyện thường xuyên thì các cơ càng phát triển.

Nhà tâm lý học Roy Baumeister thuộc Đại học Bang Florida (Mỹ) cho biết việc khuyến khích một người thực hiện các bài tập rèn luyện ý chí, như dùng tay nghịch để mở cửa hoặc đánh răng, có thể giúp họ tăng cường sự tập trung trong các nhiệm vụ quan trọng hơn. “Các bài tập rèn luyện ý chí sẽ giúp người ta cải thiện cách quản lý thời gian và phát triển khả năng để đưa ra quyết định tốt hơn” – ông Baumeister cho biết thêm.

Hạn chế tìm kiếm qua mạng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi tìm kiếm thông tin trực tuyến, chúng ta thường truy cập rất nhiều trang web nhưng chỉ 1-2 trang cho ra kết quả. Hơn nữa, việc lang thang trên mạng còn khiến ta “lân la” tìm đến những trang quen thuộc như Facebook hay LinkedIn.

Do đó, để tránh mất thời gian, bạn chỉ nên tập trung tìm kiếm thứ cần thiết cho công việc. Nếu có thể, hãy tắt email và điện thoại di động khi làm việc trên máy tính.

Thiết lập lịch làm việc cụ thể

Nhiều nghiên cứu cho thấy mọi người có xu hướng để lại những việc khó thực hiện nhất vào cuối ngày, nên thường không thể hoàn thành. Lời khuyên cho bạn là nên thiết lập khung thời gian cho mỗi công việc.

Theo Daniel Markovitz, “cây bút” chuyên viết về cách quản lý thời gian của Tạp chí Kinh doanh Harvard (Mỹ), lịch trình làm việc sẽ cung cấp cho bạn cơ sở cũng như thời hạn cụ thể để hoàn thành nhiệm vụ được giao. Đây là cách quản lý thời gian tốt hơn lập danh sách những việc cần làm trong ngày.

Lịch trình làm việc sẽ cung cấp cho bạn cơ sở cũng như thời hạn cụ thể để hoàn thành nhiệm vụ được giao.

Chuẩn bị mọi thứ từ đêm hôm trước

Theo các chuyên gia, thời điểm trước khi ngủ rất lý tưởng để thiết lập ý tưởng làm việc cho ngày hôm sau. Nghiên cứu ảnh quét não của người đang ngủ cho thấy não bộ thường xử lý vấn đề khi chúng ta ngủ, do đó việc rà soát lại công việc trước khi ngủ giúp não ghi nhớ những gì cần giải quyết vào ngày hôm sau.

Hạn chế nhận thông tin không cần thiết

Chúng ta thường bị các email, cuộc gọi và những lời đề nghị không quan trọng làm phiền trong ngày. Để tránh mất thời gian, bạn nên lọc ra điều gì quan trọng cần quan tâm, chứ không thụ động tiếp nhận chúng. Khi làm việc, không nên thường xuyên kiểm tra và trả lời email mà nên cài chế độ thư trả lời tự động, trong đó nói rằng bạn không có thời gian phản hồi tất cả và nếu có việc khẩn cấp thì hãy điện thoại cho bạn.

Benh.vn (Theo Huffington Post)

Chia sẻ

Cha mẹ cần dạy trẻ những kỹ năng thoát hiểm nào khi xảy ra hỏa hoạn?

Hỏa hoạn là một trong những rủi ro vô cùng nguy hiểm có thể để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng mà chúng ta không bao giờ có thể lường hết. Vậy cha mẹ cần dạy trẻ những kỹ năng nào để trẻ có thể tự bảo vệ bản thân phòng trường hợp hỏa hoạn bất ngờ xảy ra?

Có thể bạn quan tâm: Kỹ năng sống , Sống khỏe

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Kỹ năng thoát hiểm khi mắc kẹt trong ô tô

07/08/2019

cho-cun-an

Thực phẩm nào nguy hiểm cho cún của bạn ?

21/04/2020

7 mẹo bảo vệ đường tiêu hóa khi đi du lịch

26/07/2019

Xem nhiều nhất

Siêu bẩn công nghệ làm thạch đen ở Hà Nội

12/03/2017

Hoại tử hai khớp háng vì đắp thuốc lang băm

10/09/2015

Tiếp cận chẩn đoán và điều trị bệnh u tuyến yên

04/04/2018

300 triệu đồng, Bệnh viện Bạch Mai hướng về biển đảo

24/11/2016

tia sóng điện thoại nguy cơ ung thư vú

Để điện thoại trong áo ngực có thể dẫn đến nguy cơ ung thư vú?

04/07/2018

Bệnh tâm thần thể rối loạn hoạt động

01/05/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Sơ cứu khẩn cấp khi bỏng điện

Sơ cứu khẩn cấp khi bỏng điện

Phương pháp xử lý khi bị dị ứng thực phẩm

Phương pháp xử lý khi bị dị ứng thực phẩm

Phòng bệnh và cách xử trí khi bị say nắng, say nóng

Phòng bệnh và cách xử trí khi bị say nắng, say nóng

7 sai lầm khi dùng kem chống nắng mà cứ 10 người thì 9 người mắc

7 sai lầm khi dùng kem chống nắng mà cứ 10 người thì 9 người mắc

Áp dụng phương pháp ấn nhân trung cho người bị ngất đột ngột

Áp dụng phương pháp ấn nhân trung cho người bị ngất đột ngột

Thực phẩm nào nguy hiểm cho cún của bạn ?

Thực phẩm nào nguy hiểm cho cún của bạn ?

20 cách đuổi muỗi từ những nguyên liệu thiên nhiên sẵn có trong nhà

20 cách đuổi muỗi từ những nguyên liệu thiên nhiên sẵn có trong nhà

Tin mới nhất

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh, trẻ bú mẹ, trẻ dưới 6 tuổi bị mắc COVID-19 tại nhà tư vấn từ Giám đốc BV Nhi Trung ương

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh, trẻ bú mẹ, trẻ dưới 6 tuổi bị mắc COVID-19 tại nhà tư vấn từ Giám đốc BV Nhi Trung ương

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

12/12/2021

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi