Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Nữ » Nội tiết phụ nữ » Quá đau đớn mỗi chu kì kinh nguyệt ? Bạn đã thử những cách sau chưa ? (P I )

Quá đau đớn mỗi chu kì kinh nguyệt ? Bạn đã thử những cách sau chưa ? (P I )

Tác giả: An Nguyên

Theo dõi Benh.vn trên

Những cơn đau co thắt vùng bụng dưới ? Một số người chỉ bị đau nhẹ mỗi chu kì kinh nguyệt nhưng bạn thì không ? Những cơn đau đớn hàng tháng này ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn ? Hãy thử những cách sau đây.

  • Oestrogen và những điều cần biết
  • Bạn có thực sự hiểu rõ về ngực của mình? Hãy thử bài test sau .
  • Đừng để bộ hormone nữ suy giảm sớm

Cập nhật: 16/08/2019 lúc 2:31 chiều

Mục lục

  • 1 Điều gì gây ra đau co thắt trong chu kì kinh nguyệt?
  • 2 1. Sử dụng miếng dán nhiệt
  • 3 2. Massage bụng bằng tinh dầu
  • 4 3. Dùng thuốc giảm đau OTC
  • 5 4. Tập thể dục
  • 6 5. Ngâm mình trong bồn

Những cơn đau co thắt vùng bụng dưới ? Một số người chỉ bị đau nhẹ mỗi chu kì kinh nguyệt nhưng bạn thì không ? Những cơn đau đớn hàng tháng này ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn ? Hãy thử những cách sau đây.

Điều gì gây ra đau co thắt trong chu kì kinh nguyệt?

Cơn đau gây ra bởi các cơn co thắt trong tử cung của bạn. Những cơn co thắt này được kích hoạt bởi những thay đổi về mức độ hormone của cơ thể bạn. Khi bạn có kinh nguyệt, tử cung co lại và bong ra, nó được giải phóng dưới dạng máu qua âm đạo của bạn.

Một số người có nhiều khả năng trải qua cơn đau co thắt. Các yếu tố rủi ro bao gồm những người:

  • trẻ hơn 30 tuổi
  • chảy máu nhiều trong thời kỳ của họ
  • chảy máu bất thường
  • có tiền sử gia đình bị đau
  • hút thuốc lá
  • bắt đầu dậy thì sớm (11 tuổi hoặc sớm hơn)

1. Sử dụng miếng dán nhiệt

Sử dụng một miếng nhiệt hoặc quấn khăn ấm trên bụng của bạn có thể giúp thư giãn các cơ tử cung của bạn. Đó là những cơ gây ra co thắt tạm thời. Nhiệt cũng có thể tăng cường lưu thông khí huyết trong bụng của bạn, có thể làm giảm đau.

Theo một Nghiên cứu năm 2004 Nguồn đáng tin cậy, đeo một miếng dán nhiệt cho để giảm đau bụng kinh thực sự hiệu quả hơn so với dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), như acetaminophen.

Bên cạnh việc có hiệu quả trong việc giảm đau và co thắt, nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia sử dụng bọc nhiệt ít mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Tấm sưởi điện và chai nước nóng không thuận tiện để sử dụng như miếng dán. Nhưng chúng là những lựa chọn tốt nếu bạn dành thời gian ở nhà và không cần phải di chuyển nhiều.

2. Massage bụng bằng tinh dầu

Nghiên cứu cho thấy rằng một số loại tinh dầu có thể giúp giảm bớt cơn co thắt khi xoa bóp vào bụng, đặc biệt là khi được sử dụng trong một hỗn hợp các loại dầu.

Các loại dầu dường như có hiệu quả nhất trong việc giảm cơn đau co thắt, do khả năng tăng cường lưu thông, bao gồm:

  • Hoa oải hương
  • Hoa hồng
  • Lá kinh giới
  • Quế
  • Đinh hương

Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu trực tuyến, hoặc tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Một số nhà thuốc cũng có thể bán chúng.

Trước khi sử dụng các loại tinh dầu, bạn sẽ muốn trộn chúng với một loại dầu chuyên chở, như dầu dừa hoặc dầu jojoba. Dầu vận chuyển hoạt động bằng cách an toàn, mang theo tinh dầu vào da của bạn, và giúp truyền dầu trên một diện tích lớn.

Khi hỗn hợp dầu của bạn đã sẵn sàng để sử dụng, hãy xoa một vài giọt giữa hai bàn tay của bạn và sau đó mát xa bụng.

Các chuyên gia cho biết mát xa theo chuyển động tròn chỉ năm phút mỗi ngày trước và trong giai đoạn của bạn có thể giúp giảm bớt cơn đau và tăng cường lưu thông trong bụng của bạn.

3. Dùng thuốc giảm đau OTC

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ , các thuốc giảm đau OTC như ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin (Bufferin) là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng chuột rút kinh nguyệt.

Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất nếu chúng được sử dụng ở dấu hiệu đầu tiên của chuột rút hoặc đau.

Bạn có thể tìm thấy ibuprofen, naproxen hoặc aspirin tại bất kỳ nhà thuốc nào. Hãy chắc chắn chỉ dùng theo chỉ dẫn và nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn có tiền sử bệnh tim, gan hoặc thận, hoặc nếu bạn bị hen suyễn, loét hoặc rối loạn chảy máu.

4. Tập thể dục

Theo một nghiên cứu gần đây Nguồn đáng tin cậy, tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp đến trung bình có thể giúp giảm đau do co thắt tạm thời.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những phụ nữ tập thể dục aerobic 30 phút ba ngày một tuần, trong 8 tuần, cho thấy giảm đáng kể chứng chuột rút trong thời gian.

Để phù hợp với một bài tập aerobic trong lịch trình của bạn, hãy cân nhắc việc đạp xe đi làm, đi bộ nhanh vào giờ ăn trưa, nhảy theo giai điệu yêu thích hoặc chơi một môn thể thao bạn thích.

5. Ngâm mình trong bồn

Ngâm mình trong bồn tắm ấm áp là một cách khác để bao quanh cơ xương chậu của bạn với sự ấm áp mà họ cần để thư giãn.

Bạn có thể tăng cường khả năng giảm đau khi ngâm mình tốt bằng cách thêm một vài giọt tinh dầu – như hoa oải hương, cây xô thơm hoặc hoa hồng – vào nước tắm của bạn.

Cố gắng thư giãn trong bồn nước ấm trong ít nhất 15 phút để nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​nó.

Nếu đã thử các cách trên mà chưa đỡ hãy cùng đón đọc phần II của bài viết nhé.

Healthline.com

Chia sẻ

Nguồn tham khảo

  • https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-get-rid-of-cramps#cramp-causes

Ăn gì để bớt đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ”

Ăn uống như thế nào để giảm bớt đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ” là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm bởi hầu như ai cũng khổ sở vì tình trạng này mỗi tháng 1 lần.

Có thể bạn quan tâm: Đau bụng , Đau bụng kinh , Nội tiết phụ nữ

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

tap-yoga-1-311220

Quá đau đớn trong chu kì kinh nguyệt ? Phải làm thế nào ? ( PII )

17/08/2019

Những kiểu đau bụng đáng lưu ý của phụ nữ

06/07/2019

nguc-phu-nu

Bạn có thực sự hiểu rõ về ngực của mình? Hãy thử bài test sau .

23/08/2019

Xem nhiều nhất

Microbiome – “bộ gen thứ hai” của con người

27/02/2019

Khoảng lặng

04/07/2015

mùi vị của tinh trùng

Quy trình trữ lạnh, rã đông mô tinh hoàn

04/08/2012

Điều gì sẽ xảy ra đối với cơ thể nếu bạn nằm ngủ nghiêng bên trái?

04/04/2018

Răng sáng bóng chỉ với các loại rau củ quả thông thường

01/03/2018

Vì sao nước mắt trào ra khi ngáp

10/01/2017

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Oestrogen và những điều cần biết

Oestrogen và những điều cần biết

Bạn có thực sự hiểu rõ về ngực của mình? Hãy thử bài test sau .

Bạn có thực sự hiểu rõ về ngực của mình? Hãy thử bài test sau .

Quá đau đớn mỗi chu kì kinh nguyệt ? Bạn đã thử những cách sau chưa ? (P I )

Quá đau đớn mỗi chu kì kinh nguyệt ? Bạn đã thử những cách sau chưa ? (P I )

Đừng để bộ hormone nữ suy giảm sớm

Đừng để bộ hormone nữ suy giảm sớm

Sức khỏe của phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Sức khỏe của phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai trong điều trị mụn

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai trong điều trị mụn

Estrogen đối với tuổi xuân của phụ nữ

Estrogen đối với tuổi xuân của phụ nữ

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi