Mục lục
“Giầu hai con mắt, khó hai bàn tay” là câu nói thể hiện vai trò đặc biệt của đôi mắt đối với đời sống con người. Tuy nhiên, hiện nay do thời gian học tập, làm việc quá nhiều, quá trình chăm sóc mắt chưa đúng mức, hơn nữa một bộ phận giới trẻ do mải mê chơi games, nghiền facebook…dẫn đến thị lực của mắt giảm, trẻ em phải đeo kính sớm (mắc các bệnh về mắt) khiến cho quá trình lão hóa mắt phát triển sớm hơn.
Vậy, quá trình lão hóa mắt diễn ra như thế nào? phương pháp bảo vệ mắt và hạn chế lão hóa.
Quá trình hình thành mắt
Mắt người là một phần của não hình thành từ tuần thứ 3 của phôi kỳ dưới dạng hai túi thị nguyên thủy, phát triển và lồi dần ra phía trước tạo thành võng mạc, thủy tinh thể và các thành phần hoàn chỉnh khác.
Vai trò của mắt
Cặp mắt là một trong năm giác quan quan trọng, giúp con người quan sát và kiểm soát môi trường xung quanh.
Con người dùng mắt để liên hệ, trao đổi thông tin với nhau thay lời nói. Trong văn học, mắt được gọi là cửa sổ tâm hồn.
Đôi mắt là một trong năm giác quan quan trọng của con người (Ảnh minh họa)
Quá trình lão hóa của mắt
+ Sau tuổi 25 cơ thể đã chấm dứt quá trình phát triển và bước sang quá trình lão hóa.
+ Mắt lão hóa sau tuổi 40.
+ Thời gian lão hóa rõ rệt nhất từ 50 đến 60 tuổi.
Triệu chứng lão hóa
+ Nhìn mờ.
+ Mỏi mắt.
+ Khô mắt.
+ Chảy nước mắt.
+ Xệ mí mắt.
+ Tăng số kính khi nhìn gần.
+ Giảm thị lực khi nhìn xa…
Mắt lão hóa sau tuổi 40, rõ rệt nhất từ 50 đến 60 tuổi (Ảnh minh họa)
Nguyên nhân lão hóa
+ Do tác động bởi môi trường ô nhiễm: khói, bụi…
+ Do thói quen sinh hoạt: chơi games, đọc chuyện, xem TV quá nhiều…
+ Do ảnh hưởng bởi đặc thù công việc: tiếp xúc thường xuyên với máy tính…
+ Do thiếu các chất dinh dưỡng cho mắt, các loại vitamin trong thực đơn hàng ngày…
Lão hóa mắt dẫn đến nguy cơ gì?
+ Đục thủy tinh thể.
+ Xuất huyết võng mạc.
+ Teo dây thần kinh thị giác.
+ Thoái hóa điểm vàng.
+ Nguy cơ mù lòa…
Lưu ý: những bệnh về mắt do lão hóa thường diễn tiến chậm, biểu hiện không rõ rệt nên dễ gây chủ quan.
Phương pháp bảo vệ và hạn chế lão hóa cho mắt
+ Giữ thói quen sinh hoạt khoa học: không làm việc quá khuya, quá lâu trước máy tính…
+ Không chơi game, vào internet quá lâu (3h).
+ Đeo kính, đội mũ bảo vệ mắt khi ra đường để tránh bụi, nắng, gió…
+ Chăm sóc mắt hàng ngày: tra nước muối sinh lý rửa mắt mỗi tối.
+ Massage mắt và tập các bài giành riêng cho mắt.
Bổ sung thực đơn chứa các loại vitamin: A, B, PP…cho mắt (Ảnh minh họa)
+ Bổ sung đẩy đủ thực đơn, các loại rau, củ, quả giàu vitamin cho bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là vitamin A (dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa).
+ Bổ sung nhóm vitamin B gồm: vitamin B1 (phòng bệnh đục thủy tinh thể), vitamin B2, vitamin PP
+ Duy trì khám mắt định kỳ 2 lần/1 năm (đặc biệt là sau tuổi 40)…
Lời kết
Đôi mắt là tài sản quý giá của con người, vì vậy việc bảo vệ đôi mắt là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, những bệnh về mắt do lão hóa như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, teo dây thần kinh thị giác, sợ ánh sáng, xuất huyết võng mạc…thường diễn tiến chậm, biểu hiện không rõ rang nên mọi người không để ý và dễ gây chủ quan. Bên cạnh đó, chế độ làm việc, sinh hoạt, ăn uống không khoa học gây ảnh hưởng cho mắt, khiến cho mắt lão hóa sớm hơn…
Vì vậy, việc chăm sóc đôi mắt là rất cần thiết (trước khi bước vào tuổi trung niên): bố trí thời gian làm việc, nghỉ ngơi cho mắt, vệ sinh mắt hàng ngày, đeo kính, đội mũ bảo vệ mắt khi ra nắng, bổ sung đầy đủ các loại vitamin dưỡng chất trong thực đơn hàng ngày gồm: vitamin A, các loại vitamin B: B1, B2, PP… Đặc biệt cần duy trì lịch khám mắt 2 lần/1 năm để kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh về mắt, đảm bảo đôi mắt được sáng dài lâu….
Benh.vn
