Sức khỏe là điều quý giá nhất đối với mỗi người – Ai cũng hiểu điều đó nhưng làm thế nào để có sức khỏe tốt là điều không dễ.
Ai cũng biện minh rằng không có thời gian để chăm sóc sức khỏe cho mình nhưng không hẳn như vậy. Benh.vn sẽ giúp các bạn có một cách nhìn tổng quát để chăm sóc sức khỏe cho phù hợp với công việc của mỗi người.
1.Giữ cho tâm bình
Tâm bình là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe mỗi người
Tâm bình là tâm luôn tĩnh, không khắc khoải, lo âu, sầu muộn….để tránh điều này cần có định hướng cụ thể cho công việc , cho cuộc sống hiện tại và tương lai.
2.Tâm bình giúp điều hòa khí
Tâm bình khiến cho dòng khí trong người ổn định, giúp phủ tạng thư thái, thần thái ung dung. Trái lại nếu ta tức giận hơi thở gấp gáp, tim sẽ đập nhanh hơn, tim co bóp liên tục khiến trong người cảm thấy mệt mỏi lâu ngày sẽ là tác nhân gây các bệnh: tổn thương gan, suy thoái tế bào não, cơ tim thiếu ôxy, viêm loét dạ dày…
Phương pháp luyện tập: Hàng ngày dành 10 phút luyện khí: hít vào thở ra đều đặn. Khi luyện thở tâm hồn thư thái sẽ đem lại kết quả rất tốt cho sức khỏe.
3. Chế độ ăn
Chế độ ăn cần đầy đủ năng lượng như: lipid, gluxit…và các chất dinh dưỡng khác. Nên ăn nhiều rau quả vì loại thực phẩm này có nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.
Benh.vn
