Từ ngàn đời xưa, phái nữ thường luôn tự hào về tuổi trẻ, sắc đẹp, bởi vậy họ thường lo chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Tuy nhiên, những thói quen xấu trong ăn uống, sinh hoạt vô tình đã khiến họ già đi nhanh chóng mà không biết.
Mục lục
Rượu gây hại cho làn da
Uống nhiều rượu không chỉ hại gan mà còn có hại cho làn da của bạn. Do đó, uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của gan, từ đó gây trở ngại cho quá trình khử độc và kết quả là làn da sẽ bị ảnh hưởng. Lúc đó, độc tố và hóa chất không mong muốn thừa cơ hội đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thịt bị cháy phá vỡ collagen trong da
Thịt nướng bị cháy đen chứa hydrocarbon gây viêm, phá vỡ collagen trong da, dẫn đến lão hóa nhanh. Bởi vậy khi nướng thịt bạn cần lưu ý đừng để bị cháy hoặc loại bỏ những miếng đã cháy đi và sau đó làm sạch vỉ nướng để đảm bảo sức khỏe, sắc đẹp.
Thức ăn mặn đẩy nhanh lão hóa
Thực phẩm chứa lượng muối cao khiến cơ thể ngậm nước và cồng kềnh. Điều này có thể làm cho làn da trông như sưng phù và mệt mỏi.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy đồ ăn quá mặn gây thiệt hại DNA, tiêu diệt các nhiễm sắc thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thực phẩm chế biến gây viêm
Thực phẩm chế biến được biết đến là nguyên nhân gây viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngoài ra, xúc xích, thịt xông khói… chứa các chất bảo quản có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này đẩy nhanh quá trình oxy hóa của các tế bào, gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của dấu vết lão hóa.
Thực phẩm cay
Thực phẩm chứa gia vị quá cay khiến cho các bệnh về da trầm trọng hơn. Các chuyên gia da liễu cho rằng các mạch máu ở da có phản ứng mạnh hơn sau khi ăn đồ ăn quá cay vì thức ăn nhiều gia vị làm giãn nở mạch máu. Đặc biệt, những tác hại này xảy ra ở phụ nữ mãn kinh sẽ càng khiến họ trông già hơn rất nhiều.
Kẹo tạo ra glycation làm cho da nhão, răng đổi màu
Theo Health, về mặt lý thuyết, khi ăn quá nhiều đường so với khả năng xử lý của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protein, tạo ra glycation – tác nhân khiến làn da mất đi vẻ rạng rỡ, săn chắc. Không chỉ vậy, khi tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến cho các vi khuẩn bám vào răng gây sâu răng và đổi màu.
Thịt đỏ gây hại cho các tế bào khỏe mạnh
Thịt đỏ tạo ra các gốc tự do mà các gốc tự do có thể gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh gây ảnh hưởng đến khả năng tái tạo của làn da trong việc tạo ra collagen.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ đẩy nhanh tốc độ lão hóa
Các thực phẩm chiên lâu được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó, có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào.
Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các cơ quan bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa làm cho bạn già nhanh.
Đồ uống năng lượng
Khi uống các loại đồ uống năng lượng nên dùng ống hút để giảm thiểu việc tiếp xúc của đường với men răng. Ngoài ra, đồ uống năng lượng cũng có tính axit cao, và các loại thực phẩm có tính axit đã được chứng minh khiến da mau lão hóa, theo Health.
