Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D vô tận cho con người và góp phần làm thi vị cuộc sống. Đặc biệt, mới đây các nhà khoa học Thụy Điển còn phát hiện ra nguồn ánh nắng vô giá này còn giúp con người kéo dài tuổi thọ.
Mục lục
Trải qua 20 năm nghiên cứu, đánh giá trên 30.000 phụ nữ, các chuyên gia người Thụy Điển đã phát hiện những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so với người dành nhiều thời gian ở ngoài trời hay nói cách khác ánh nắng mặt trời giúp con người sống thọ hơn nhở các yếu tố cấu thành như hệ thống xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tâm trạng tốt, ngủ ngon…
Những tác dụng nổi bật của ánh nắng mặt trời
Cải thiện tâm trạng, giúp con người vui vẻ hơn
Nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường Y Harvard và Bệnh viện Tổng hợp Massachusetts (Mỹ) cho thấy việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tiết ra một chất hóa học gọi là beta-endorphin có tác dụng giúp kích thích tinh thần, làm con người cảm thấy vui vẻ, tích cực hơn.
Xương chắc khỏe
Vitamin D rất cần thiết cho xương vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi, thúc đẩy xương phát triển và chữa lành các tổn thương xương. Ngược lại, thiếu vitamin D sẽ dẫn đến còi xương ở trẻ em và xương giòn, loãng xương ở người trường thành. Bởi vậy bạn hãy dành vài phút để ngâm mình dưới ánh nắng để ngăn ngừa thiếu hụt vitamin D và tận hưởng cuộc sống tươi đẹp.
Giúp ngủ ngon vào ban đêm
Theo Health24 dẫn một nghiên cứu ở Đại học Colorado (Mỹ) cho thấy ánh nắng mặt trời có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học ở cơ thể người, giúp ổn định chu kỳ giấc ngủ,.
Do đó, việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng lúc mặt trời mọc và lặn sẽ giúp cơ thể thiết lập tốt hơn đồng hồ sinh học bên trong.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin D có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm. Điều này còn thể hiện rõ qua kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy vitamin D thấp sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, gây cảm lạnh và cúm.
Kéo dài tuổi thọ
Kết hợp với các yếu tố trên cùng kết quả theo dõi 30.000 phụ nữ trong 20 năm, các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Karolinska ở Thụy Điển đã đi đến kết luận, những người có ít thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ có tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so với người dành nhiều thời gian ở ngoài trời.
Benh.vn (Theo thanhnien.vn)
