Mất ngủ là loại bệnh xuất hiện do rối loạn giấc ngủ, là cảm giác bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ và thường chỉ ngủ vài giờ mỗi đêm. Mất ngủ về đêm xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi, tuy nhiên, do cuộc sống phát triển kèm theo những áp lực công việc và thói quen xấu cũng như môi trường ô nhiễm mà chứng bệnh mất ngủ dần dần tăng mạnh ở những người trẻ tuổi.
Vậy làm cách nào để có giấc ngủ ngon? Dưới đây là cách chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc dân gian đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
1. Gừng
Theo y dược học hiện đại, gừng và tinh dầu chiết xuất từ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.
Bài thuốc: Gừng tươi 1 củ; đường phèn; 500ml nước. Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 500ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được. Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.
Hoặc mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn lấy một củ gừng đập dập và cho vào chậu nước ấm để ngâm chân. Cách làm này giúp đả thông kinh mạch cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. Hoa tam thất
Hoa tam thất được coi là một trong những bài thuốc chữa mất ngủ kỳ diệu nhất. Hoa tam thất từ lâu đã nổi tiếng là “khắc tinh” của những triệu chứng khó ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc, đặc biệt là mất ngủ kinh niên.
Bài thuốc: 2-3g pha với nước sôi và uống như trà hàng ngày. Chỉ sau khoảng 3 – 5 ngày, chúng ta sẽ ngủ thêm được 2 – 3 tiếng/đêm, dùng lâu dài thì chứng mất ngủ sẽ biến mất.
3. Hoa nhài
Hoa nhài chữa mất ngủ rất hữu hiệu.
Bài thuốc: Lấy 10g hoa nhài, tâm sen 10g, hạt muồng 12g rồi sắc lấy nước uống. Mỗi ngày uống một thang chia 3 lần. Trong trường hợp mới bị mất ngủ, chỉ cần uống thang thuốc này từ 3 đến 5 ngày liên tục sẽ cho kết quả hữu hiệu.
Chữa mất ngủ kéo dài: Rễ hoa nhài 100 – 200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 45o. Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml trước khi đi ngủ. Trong trường hợp không uống được rượu có thể thay thế rượu bằng cách rửa sạch rễ nhài rồi cho nước vào nấu lấy nước uống.
4. Lá vông
Lá vông là một vị thuốc rất được ưa chuộng ở nhiều vùng miền của Việt Nam. Theo y học cổ truyền, vị mát của lá vông sẽ giúp cho người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, giảm mộng mị và bồn chồn.
Bài thuốc: Trộn đều 16g lá vông + 10g táo nhân (sao đen) + tâm sen (sao thơm) và pha uống hàng ngày như uống trà.
5. Cây trinh nữ
Cây trinh nữ cũng là một vị thuốc chữa mất ngủ hiệu quả được dùng ở nhiều vùng miền của Việt Nam.
Bài thuốc: Mỗi ngày dùng 20g sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác
