Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Sức khỏe » Tuyệt vời: giấc ngủ trưa và khả năng sáng tạo

Tuyệt vời: giấc ngủ trưa và khả năng sáng tạo

Tác giả: Hải Yến

Theo dõi Benh.vn trên

Bạn có nghĩ là giấc ngủ trưa quan trọng không? Một số người cố gắng tập luyện để không ngủ trưa nhưng một số người thì không thể nào không ngủ trưa được bởi họ không thể làm việc minh mẫn vào buổi chiều nếu thiếu giấc ngủ trưa.

  • Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19
  • Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng
  • 6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

Cập nhật: 04/08/2017 lúc 1:36 chiều

Mục lục

  • 1 Ngủ trưa giúp tăng cường sức mạnh não bộ
  • 2 Nghiên cứu được thực hiện như thế nào?
  • 3 Kết quả

Bạn có nghĩ là giấc ngủ trưa quan trọng không? Một số người cố gắng tập luyện để không ngủ trưa nhưng một số người thì không thể nào không ngủ trưa được bởi họ không thể làm việc minh mẫn vào buổi chiều nếu thiếu giấc ngủ trưa.

Giáo sư Jim Home từ Đại học Loughborough cho biết cơ thể con người cần hai giấc ngủ mỗi ngày: một vào buổi trưa và một vào buổi đêm.

Giấc ngủ trưa từ lâu đã được chứng minh là đóng vai trò hỗ trợ trong việc duy trì nội tiết tố, sửa chữa tế bào và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh. Ngủ trưa cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn, trông trẻ hơn, năng động hơn và giảm nguy cơ béo phì, thừa cân. Hơn tất cả, một giấc ngủ trưa còn giúp não bộ nghỉ ngơi, cải thiện trí nhớ, tỉnh táo hơn và tăng khả năng sáng tạo.

Các nhà nghiên cứu cho rằng một giấc ngủ trưa kéo dài khoảng một giờ có thể giúp tinh thần sảng khoái, khôi phục nguồn điện não và làm cho bạn thông minh hơn.

Ngủ trưa giúp tăng cường sức mạnh não bộ

Theo các nhà nghiên cứu tại Mỹ, giấc ngủ trưa giúp làm sạch không gian lưu trữ tạm thời của bộ não. Nhờ vậy não sẵn sàng tiếp nhận và lưu trữ thông tin mới. Nghiên cứu này do Tiến sĩ Matthew Walker, một trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học California chịu trách nhiệm.

Tác dụng kỳ diệu của giấc ngủ trưa với bộ não và khả năng sáng tạo

Nghiên cứu được thực hiện như thế nào?

Có 39 thanh niên khỏe mạnh tham gia vào nghiên cứu này. Những người tham gia được chia thành hai nhóm: một nhóm ngủ trưa và một nhóm không ngủ trưa. Cả hai nhóm được giao nhiệm vụ ghi nhớ nhiều thông tin và dữ liệu. Nhiệm vụ này được thực hiện vào giữa trưa. Vào 2 giờ chiều, nhóm ngủ trưa đi ngủ khoảng 1,5 tiếng. Nhóm người không ngủ trưa vẫn tỉnh táo. Cả hai nhóm sẽ phải thực hiện nhiệm vụ sau 6 giờ chiều.

Kết quả

Nhóm có ngủ trưa đạt được kết quả tốt hơn trong việc ghi nhớ thông tin và dữ liệu so với nhóm không ngủ trưa.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và khả năng sáng tạo

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bán cầu não phải liên quan với khả năng sáng tạo hoạt động tốt hơn khi cơ thể được một giấc ngủ trưa ngắn ít nhất 30 phút. Trong thời gian ngủ trưa, bán cầu não phải được “dọn dẹp” và nghỉ ngơi, do đó sau khi ngủ dậy não hoạt động hiệu quả hơn.

Vậy chúng ta chỉ nên luyện chợt mắt vào buổi trưa nếu không có thời gian chứ không nên luyện không ngủ trưa bạn nhé.

Chia sẻ

Triệt lông vùng kín có lợi ích gì không ?

Lông vùng kín quá nhiều có làm bạn cảm thấy khó chịu và khó có thể diện bikini đẹp ? Bạn đang xem xét vấn đề triệt lông vùng kín ? Liệu nó có lợi ích gì không?

Có thể bạn quan tâm: Ngủ trưa , Sức khỏe

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

than-y-hoa-da

Những lời dạy để đời của Hoa Đà về tầm quan trọng của giấc ngủ

03/12/2017

nước mía

Tránh mất ngủ, căng thẳng: Hãy uống nước mía mỗi ngày

03/11/2018

Tuổi trung niên lái xe hơn 2h/ngày có thể bị giảm IQ

13/12/2016

Xem nhiều nhất

phẫu thuật cắt trĩ bằng phương pháp longo

Chữa bệnh trĩ bằng máy phẫu thuật cắt trĩ theo phương pháp Longo

12/06/2018

Giun đầu gai do Gnathostoma spinigerum – Nguy hiểm rình rập

02/11/2018

Tác dụng hay của muối

10/08/2017

tía tô tốt cho bà bầu

Tía tô – vị thuốc an thai dưỡng thai cho bà bầu

21/08/2018

bo-y-te-thong-bao-khan-ve-truong-hop-lay-nhiem-tu-nguoi-cach-ly-bn1347-benh-vn-01

Bộ Y tế thông báo khẩn về trường hợp lây nhiễm từ người cách ly- BN1347

30/11/2020

Tuần thứ 41 của thai kỳ

28/07/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng

Nano bạc, tác dụng nổi bật và những lưu ý khi sử dụng

6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

6 tư thế ngủ thể hiện tính cách và sức khỏe

Tác hại của việc thiếu canxi đối với từng độ tuổi

Tác hại của việc thiếu canxi đối với từng độ tuổi

8 cách giúp bạn giảm cân

8 cách giúp bạn giảm cân

Ethylene oxide là chất gì, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Ethylene oxide là chất gì, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe

Có nên sử dụng thuốc giảm đau đầu sau khi uống rượu, bia?

Có nên sử dụng thuốc giảm đau đầu sau khi uống rượu, bia?

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi