Mệt mỏi và chán nản thường trực ? Sự thật có thể là cơ thể bạn đang bị thiếu hụt một lượng vitamin C đấy . Mau mau bổ sung cho tâm trạng của mình được vui vẻ nào.
Mối liên hệ giữa vitamin C và tâm trạng có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng những người bị thiếu vitamin C thường cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản. Các nghiên cứu trên bệnh nhân nhập viện – những người thường có mức vitamin C thấp hơn bình thường – đã phát hiện ra rằng tâm trạng của họ được cải thiện sau khi họ nhận được vitamin C.
Nhưng ngay cả đối với những người không biết có mức vitamin C thấp, việc bổ sung vitamin C có thể giúp ích cho tâm trạng. Một nghiên cứu của học sinh trung học chỉ ra rằng vitamin C làm giảm mức độ lo lắng, và các nghiên cứu khác đã cho thấy tác dụng nâng cao tâm trạng từ việc uống vitamin C.
Cần nhiều nghiên cứu hơn. Nhưng trong khi đó, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C, chẳng hạn như cam và ớt đỏ. Nếu bạn cũng dùng một chất bổ sung, cố gắng không vượt quá giới hạn trên 2.000 miligam vitamin C mỗi ngày. Như mọi khi, nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ bổ sung.
mayoclinic.org
