Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Lối sống » 7 điều bạn nên làm để thấy tuyệt vời hơn mỗi ngày

7 điều bạn nên làm để thấy tuyệt vời hơn mỗi ngày

Theo dõi Benh.vn trên

Bạn muốn cảm thấy khỏe mạnh và có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày? Có một vài điều cần thiết bạn nên thực hiện để đạt được mục tiêu này…

  • Tập thể dục quá sức và hệ lụy
  • Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người
  • Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Cập nhật: 03/01/2019 lúc 6:42 sáng

Mục lục

  • 1 1. Tập thể dục
  • 2 2. Ngủ đủ
  • 3 3. Uống 8 ly nước mỗi ngày
  • 4 4. Ăn uống lành mạnh
  • 5 5. Bổ sung vitamin
  • 6 6. Sống tích cực
  • 7 7. Sống lạc quan

Bạn muốn cảm thấy khỏe mạnh và có nhiều năng lượng hơn mỗi ngày? Có một vài điều cần thiết bạn nên thực hiện để đạt được mục tiêu này…

Bạn hoàn toàn không nhất thiết phải thay đổi quyết liệt toàn bộ hoặc hầu hết lối sống của mình để cải thiện sức khỏe. Bạn vẫn có thể đạt được mục tiêu đó mà không cần chú ý đến việc thực hiện những vấn đề tiêu cực trên.

Hãy cùng chúng tôi khám phá 7 điều nho nhỏ nhưng tuyệt đối thông minh dưới đây, bạn sẽ biết mình nên làm gì để hướng đến lối sống lành mạnh và có một sức khỏe dồi dào cùng cơ thể sảng khoái hơn mỗi ngày.

1. Tập thể dục

 

Điều lành mạnh nhất bạn nên làm và có thể làm để cảm thấy tuyệt vời hơn mỗi ngày đó chính là tập thể dục, đặc biệt vào buổi sáng sớm. Không cần phải chạy bộ cả buổi sáng hoặc dành hàng giờ liền trong phòng tập, chỉ cần một số bài tập đơn giản như đi bộ, đứng lên ngồi xuống hay nhảy dây thôi cũng đủ để bạn cảm thấy tốt hơn trong suốt một thời gian dài rồi. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên cũng là biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn sở hữu vòng eo đáng mơ ước và một sức khỏe dồi dào.

2. Ngủ đủ

 

Rất nhiều người do lịch trình bận rộn mà không thể ngủ đủ giấc mỗi đêm – và đó là một trong những thói quen xấu nhất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi người. Nếu bạn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ, hãy cố gắng không xem TV hay lướt internet trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những thực đơn nhẹ nhàng, lành mạnh cho bữa tối và tránh sử dụng trà hay cà phê quá muộn trong ngày nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của mình.

3. Uống 8 ly nước mỗi ngày

 

Nếu bạn uống 3 ly nước, 4 ly cà phê hoặc trà cùng 1 ly soda mỗi ngày và bạn nghĩ rằng như thế đã là đủ, thì nên xem xét lại. Cơ thể bạn cần nước nhưng tuyệt đối không phải là cà phê hoặc soda. Hãy cố gắng uống từ 7-8 ly nước mỗi ngày và xem xem kết quả bạn cảm thấy thế nào. Không chỉ sảng khoái và đầy năng lượng hơn, sức khỏe của bạn cũng sẽ được cải thiện tuyệt đối khi các chất có hại sẽ được đào thải ra bên ngoài.

4. Ăn uống lành mạnh

Nghe có vẻ thật nhàm chán nhưng trên thực tế, chúng ta lại luôn lựa chọn những thực phẩm thiếu lành mạnh. Bạn có lịch làm việc bận rộn, rất nhiều công việc gia đình và vô vàn những thứ khác cần giải quyết mỗi ngày. Đó chính là một trong những lý do tại sao bạn thường dễ dãi khi tìm kiếm và lựa chọn thức ăn cho mình. Thế nhưng, ăn uống lành mạnh lại không khó như bạn nghĩ. Một khi đã bắt đầu tiến hành công cuộc lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, bạn sẽ không bao giờ muốn tiếp cận túi khoai tây chiên hay loại kem ốc quế yêu thích nữa…

Gắn bó với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ tăng cường năng lượng của bạn, đồng thời cải thiện sức khỏe và giữ cho trọng lượng của bạn luôn trong tầm kiểm soát.

5. Bổ sung vitamin

Vitamin đóng một vai trò thiết yếu trong việc giữ cơ thể khỏe mạnh, do đó, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ bổ sung vitamin hàng ngày. Trong khi cách tốt nhất để có được các vitamin thiết yếu vào cơ thể là thông qua chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý mỗi ngày, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình những viên vitamin tổng hợp. Chú ý tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra những loại vitamin cơ thể còn thiếu và có kế hoạch bổ sung thích hợp.

6. Sống tích cực

 

Khi bạn sống tích cực, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Khi bạn thấy vui vẻ hơn, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời hơn. Và khi bạn thấy tuyệt vời hơn, bạn sẽ có thể hoàn thành nhiều việc hơn mỗi ngày. Hãy dừng xem TV, bỏ qua các phương tiện truyền thông xã hội, tránh xa những tin đồn và cố gắng làm nhiều việc có ích. Đừng quên tạo ra danh sách việc cần làm vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn tổ chức và thực hiện những nhiệm vụ của mình một cách ý thức, tự nguyện và ít căng thẳng hơn.

7. Sống lạc quan

 

Những suy nghĩ lạc quan, tích cực có thể giúp tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Trên thực tế, cuộc sống có muôn vàn những tình huống căng thẳng và thật khó để duy trì tâm trạng vui vẻ khi mọi thứ cứ đi sai như thế. Song, một thái độ tích cực sẽ là chìa khóa giúp bạn giải quyết dễ dàng và nhanh chóng mọi vấn đề hay bất kỳ căng thẳng nào. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, sống lạc quan đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch của mỗi người. Chính vì thế, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn để luôn có một lối sống lành mạnh.

Có rất nhiều điều hữu ích bạn có thể làm mỗi ngày để cảm thấy tuyệt vời hơn. Mặc dù sẽ phải nỗ lực và mất một khoảng thời gian dài để tạo lập thói quen như uống 8 ly nước mỗi ngày hay có thái độ sống tích cực… thế nhưng, đó là những điều hoàn toàn có giá trị to lớn. Khi thực hiện những điều này, bạn sẽ có nhiều năng lượng và sức khỏe hơn để đạt được mục đích sống của mình.

An Nguyên – Benh.vn (Theo Womanitely)

Chia sẻ
nơi có nhiều vi khuẩn nhất trong nhà

Những nơi có nhiều vi khuẩn nhất trong nhà

Nhà là nơi chúng ta dành phần lớn thời gian, bạn nghĩ nhà luôn là nơi an toàn. Tuy nhiên có những vị trí trong nhà chứa cực nhiều vi khuẩn mà bạn không ngờ tới. Nơi có nhiều vi khuẩn trong nhà sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc, thậm chí gấp nhiều lần bồn cầu nơi bạn cho là bẩn nhất  

Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng , Lối sống , Sống khỏe , Thói quen tốt

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

thiền

5 thói quen buổi tối cần thiết lập

09/12/2018

10 điều nên thực hiện ngay khi còn trẻ để sống khỏe hơn khi già

24/01/2015

Đừng ăn những thực phẩm này sau khi chơi thể thao

13/02/2019

Xem nhiều nhất

Phòng ngừa cận thị ở tuổi học đường

22/08/2018

Rửa tay khô có chứa Nano Bạc có tốt không?

06/03/2020

Đề phòng bệnh đau khớp

28/02/2018

Dung dịch lạ trong dép Trung Quốc cần cảnh giác

18/04/2015

benh_quai_bi_nam_gioi

Quai bị – nguyên nhân hiếm muộn của chàng

22/06/2019

Thịt lợn trong chốc lát biến thành bò khô

04/04/2018

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Tập thể dục quá sức và hệ lụy

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Ảnh hưởng của màn hình thiết bị đến sức khỏe con người

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Đề phòng bệnh chân tay lạnh

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Tác hại khi lạm dụng thuốc chống say rượu

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Những phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Uống nước ấm buổi sáng và những lợi ích bất ngờ

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng đến làn da không ?

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi