Đối với cuộc sống bận rộn, căng thẳng và áp lực như ngày nay, con người thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, dẫn đến suy nhược cơ thể. Suy nhược là những triệu chứng thường gặp nhất chiếm 10-20% trong số bệnh nhân đến khám.
Chúng ta có thể chia ra làm 2 nhóm đó là: suy nhược cơ thể ( chiếm khoảng 45% trường hợp) và suy nhược chức năng (chiếm đến 55% trường hợp). Nữ giới thường mắc bệnh suy nhược cao gấp 2 đến 4 lần so với nam giới và không phân biệt lứa tuổi
Suy nhược thường có biểu hiện gần giống như bệnh virus thông thường. Tuy nhiên các triệu chứng của nhiễm virus sẽ giảm dần trong vài ngày hoặc 1 đến 2 tuần là khỏi, còn suy nhược cơ thể có thể kéo dài vài tháng hay đến vài năm.
Các triệu chứng thường nặng trong vòng 1-2 tháng đầu, sau đó sẽ tiến triển theo 3 trường hợp: một số người bệnh khỏi bệnh hoàn toàn, một số khác không thể phục hồi, số còn lại có cải thiện dần dần song không thể khoẻ mạnh như ban đầu. Nó lấy dần đi sức lực và năng lượng của bạn, lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đối với thể chất lẫn tinh thần bệnh nhân.
Biểu hiện của bệnh suy nhược cơ thể
– Mất khả năng tập trung trong công việc, khó đưa ra quyết định, không nhớ được các chi tiết
– Suy giảm trí nhớ
– Ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ, thỉnh thoảng gặp ác mộng
– Buồn bã, bi quan, lo lắng, lo âu với cảm giác bồn chồn, không yên
– Ăn vô độ hoặc có cảm giác chán ăn, ăn không ngon, đày hơi, buồn nôn, sụt cân
– Trống rỗng, bối rối
– Hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi có thể bị ngất xỉu
– Rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm đến dễ kích động.
Nguyên nhân suy nhược
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
– Do bẩm sinh
– Ăn uống không điều độ
– Làm việc, lao động quá sức
– Stress kéo dài hay trầm cảm
– Rối loạn thần kinh, rối loạn lo âu
– Do mắc các bệnh mãn tính, hoặc mới bắt đầu khôi phục sau khi mắc các bệnh cấp tính nặng.
– Hạ đường huyết, thiếu máu, huyết áp thấp,…
Phòng ngừa suy nhược
Tuy chưa có một cách phòng ngừa nào cụ thể tuy nhiên chúng ta vấn có thể tự kiểm soát và chăm sóc bản thân để có một cơ thể khoẻ. Sau đây là một số cách giúp bạn giảm thiểu chứng suy nhược cơ thể:
– Giảm thiểu stress, thư giãn và tạo niềm vui để cuộc sống được thoải mái hơn
– Ngủ đủ giấc và điều độ
– Tập thể dục thường xuyên, đều đặn
– Rèn luyện thân thể và duy trì một lối sống lành mạnh
– Cân bằng chế độ ăn uống
– Điều tiết công việc và cuộc sống
Benh.vn
