Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Bà bầu » Kiến thức bà mẹ trẻ » Cải thiện trí nhớ sau sinh nhiều mẹ đã áp dụng cực thành công

Cải thiện trí nhớ sau sinh nhiều mẹ đã áp dụng cực thành công

Tham vấn y khoa: DS. Lê Thị Hà Phương

Theo dõi Benh.vn trên
  • Bà bầu cần tuyệt đối tránh những việc này trong 3 tháng cuối thai kỳ
  • Khi mang thai mơ về giới tính thai nhi hoặc sinh nở, tiết lộ điều gì
  • Tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc kích trứng

Cập nhật: 03/03/2020 lúc 7:21 chiều

Mang thai và sinh con là thiên chức sẵn có và thiêng liêng của mọi người phụ nữ. Đó cũng là quá trình mà người phụ nữ phải đánh đổi rất nhiều để có được những thiên thần nhỏ bé, xinh đẹp. Sau sinh, không ít người bị suy giảm trí nhớ và hay quên, thậm chí là đãng trí. Đừng lo, hãy tham khảo ngay những cách cải thiện trí nhớ cực hay cho phụ nữ sau sinh sau đây nhé!

Mục lục

  • 1 Tại sao lại xuất hiện tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh?
  • 2 Các phương pháp cải thiện trí nhớ sau sinh cực hay cho các mẹ
    • 2.1 Ngủ nhiều (hoặc ít nhất là ngủ đủ giấc)
    • 2.2 Bổ sung các thực phẩm tốt cho trí não
    • 2.3 Vận động nhẹ nhàng
    • 2.4 Nhâm nhi một chút socola đen mỗi ngày
    • 2.5 Hãy lên danh sách để không bỏ lỡ bất cứ điều gì

 

Tại sao lại xuất hiện tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh?

Có một điều rất dễ nhận thấy là, sau khi sinh con, các bà mẹ thường trở nên đãng trí hơn, sao nhãng hơn và thậm chí là rất hay quên. Đó có thể chỉ là một sự nhẫm lẫn nhẹ, rất đáng yêu và cũng đôi khi là những nhầm lẫn tai hại, cần rút kinh nghiệm và chú ý nhiều hơn. Điều đó khiến cho những bà mẹ rất buồn và dễ trở nên trầm cảm hơn trong suốt quá trình nuôi con, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và cảm xúc của cả mẹ và bé.

Rất nhiều mẹ bị suy giảm trí nhớ sau sinh

Giải thích cho hiện tượng này, các  nhà khoa học cho rằng, quá trình mang thai và sinh con đã sản sinh ra rất nhiều loại hoocmon và làm ảnh hưởng cũng như thay đổi trực tiếp tới bộ não mà đặc biệt là khả năng ghi nhớ của người phụ nữ. Bên cạnh đó, việc sinh con rất vất vả và họ cũng phải đối amwjt với nhiều nguy hiểm. Các dây thần kinh phần nào bị ảnh hưởng khiến cho tình trạng suy giảm trí nhớ trở nên trầm trọng hơn.

Các phương pháp cải thiện trí nhớ sau sinh cực hay cho các mẹ

Ngủ nhiều (hoặc ít nhất là ngủ đủ giấc)

Ngủ có thể được coi là một “giấc mơ xa xỉ” khi bạn mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối và khi em bé chào đời. Nhưng nếu có thể, các mẹ hãy cố gắng ngủ thật nhiều. Điều này sẽ giúp bộ não của mẹ được nghỉ ngơi và hồi phục. Các loại thực phẩm giàu melatonin như anh đào, chuối và sữa ấm sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Melatonin tự nhiên có chức năng như một chất hỗ trợ giấc ngủ cho cơ thể, tuy nhiên mẹ cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào khi đang nuôi con nhé.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho trí não

Các loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện chức năng não bộ bao gồm: trứng, quả óc chó, dầu cá, quả nam việt quất, ngũ cốc nguyên hạt, phô mai và rau bina,… Những thực phẩm này có chứa các loại vitamin và khoáng chất như axit béo Omega-3, Omega-6, chất chống oxy hóa, folate và sắt. Tất cả sẽ giúp bộ não của mẹ hoạt động tốt hơn và cải thiện tối đa tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.

Sử dụng dầu cá để bổ sung dưỡng chất, cải thiện trí nhớ

Vận động nhẹ nhàng

Các mẹ thường nắm rõ giới hạn của cơ thể mình hơn bất kỳ ai, vì vậy đừng thúc ép bản thân bằng cách tập thể dục vất vả với mong muốn khôi phục khả năng ghi nhớ sớm nhất có thể. Trên thực tế, việc tập thể dục nhẹ sẽ giúp cung cấp thêm oxy đến não, điều này sẽ có lợi cho chức năng não và khả năng ghi nhớ cũng như lưu giữ thông tin. Do đó, mẹ hãy vận động nhẹ nhàng thường xuyên để não bộ luôn được “thở” & vận động nhé!

Nhâm nhi một chút socola đen mỗi ngày

Chúng ta đều biết socola làm cho tâm trạng trở nên tốt hơn. Rất nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng socola giúp tăng cường trí nhớ. Ca cao chứa flavanol – 1 chất cực tốt cho trí não. Các mẹ hãy thử nhâm nhi mỗi ngày một chút kẹo socola hoặc socola đen nguyên chất nhé, chắc chắn sẽ giúp cải thiện ít nhiều tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh đấy!

Hãy lên danh sách để không bỏ lỡ bất cứ điều gì

Cải thiện trí nhớ sau sinhLên danh sách ghi nhớ để đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì

Hãy xem xét lập danh sách vào đầu mỗi tuần để tập hợp các công việc cần thiết của mình cho tuần sắp tới. Nếu lo sợ các việc nhỏ sẽ có thể quên, hãy viết nó ra. Kiểm tra lại danh sách của mình mỗi tối để đảm bảo không có gì bị bỏ qua và bỏ sót.

Trên đây là tổng hợp một số những cách cải thiện trí nhớ cực hay cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho mình hoặc những người phụ nữ yêu quý trong gia đình nhé. Chúc các mẹ thành công và luôn có một trí nhớ minh mẫn, dồi dào.

Chia sẻ

Người đàn ông mắc kẹt trong dòng thời gian làm thay đổi ngành thần kinh học

Henry Gustav Molaison hay còn gọi là “HM” được coi như bệnh nhân quan trọng nhất trong lịch sử thần kinh học. Trải qua ca phẫu thuật vào năm 1953 khiến trí nhớ bị hủy hoại, ông đã giúp con người đạt những bước tiến vượt bậc trên hành trình nghiên cứu trí nhớ.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh , Trí nhớ

Sản phẩm nổi bật

Giai-phap-dut-diem-viem-hong-01-06
viem-amidan-giai-phap
bat-mi-bi-quyet-de-het-thuy-dau

Bài viết liên quan

làm sao để cải thiện trí nhớ tốt

Các phương pháp rèn luyện trí nhớ siêu tốt của tỷ phú Bill Gates

28/02/2020

Người đàn ông mắc kẹt trong dòng thời gian làm thay đổi ngành thần kinh học

25/10/2015

Năm bí quyết để đời để có một trí nhớ tốt

08/08/2016

Xem nhiều nhất

thuoc-tri-ho-ga

Bài thuốc trị ho gà cho trẻ bằng rau củ

12/02/2023

Màng bọc thực phẩm và những nguy cơ tiềm ẩn

24/09/2016

viem-tai-giua-mu-man-tinh

Bệnh viêm tai giữa mủ mạn tính có tổn thương xương

12/06/2023

Hành trình tiêu thụ của pate và xúc xích bẩn ở Hà Nội

10/03/2016

com-chan-canh

Những sai lầm khi ăn cơm cực có hại nhưng ai cũng mắc

11/12/2018

Những phương pháp khắc phục chứng tiểu đêm

20/04/2015

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Bà bầu cần tuyệt đối tránh những việc này trong 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu cần tuyệt đối tránh những việc này trong 3 tháng cuối thai kỳ

Khi mang thai mơ về giới tính thai nhi hoặc sinh nở, tiết lộ điều gì

Khi mang thai mơ về giới tính thai nhi hoặc sinh nở, tiết lộ điều gì

Tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc kích trứng

Tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc kích trứng

Quá trình hình thành giới tính của thai nhi

Quá trình hình thành giới tính của thai nhi

Bà bầu bị ngứa có đáng lo ngại không và cách xử lý

Bà bầu bị ngứa có đáng lo ngại không và cách xử lý

Mẹ bầu giống hệt trẻ con ở vài điểm thú vị

Mẹ bầu giống hệt trẻ con ở vài điểm thú vị

Những phương pháp hỗ trợ giảm đau khi chuyển dạ

Những phương pháp hỗ trợ giảm đau khi chuyển dạ

Tin mới nhất

Những hiểu biết về chứng bệnh bại não trẻ em

Những hiểu biết về chứng bệnh bại não trẻ em

Viêm amidan hốc mủ ở trẻ em: Biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa

Viêm amidan hốc mủ ở trẻ em: Biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa

Sử dụng thuốc hạ sốt nào an toàn cho phụ nữ mang thai

Sử dụng thuốc hạ sốt nào an toàn cho phụ nữ mang thai

Điều trị bệnh tắc lệ đạo

Điều trị bệnh tắc lệ đạo

Cồn, ôxy già: Mua dễ, dùng không dễ

Cồn, ôxy già: Mua dễ, dùng không dễ

Công dụng của sữa ong chúa tươi đối với sức khoẻ

Công dụng của sữa ong chúa tươi đối với sức khoẻ

Băng kinh – biến chứng nguy hiểm từ u xơ tử cung

Băng kinh – biến chứng nguy hiểm từ u xơ tử cung

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

5 điều cần nhớ khi sử dụng điện thoại trước khi ngủ

  • 5 thói quen không ngờ lại chính là nguyên nhân gây tổn hại đôi mắt của bạn
  • 5 thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim mạch
  • 5 món ăn để qua đêm dễ biến thành thuốc độc
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Những điều bí ẩn tuyệt vời về cơ thể con người

Những điều bí ẩn tuyệt vời về cơ thể con người

25/11/2023

7 dấu hiệu triệu chứng không nên bỏ qua cảnh báo bệnh nguy hiểm

7 dấu hiệu triệu chứng không nên bỏ qua cảnh báo bệnh nguy hiểm

13/11/2023

5 thói quen không ngờ lại chính là nguyên nhân gây tổn hại đôi mắt của bạn

5 thói quen không ngờ lại chính là nguyên nhân gây tổn hại đôi mắt của bạn

08/11/2023

Những biện pháp tránh thai áp dụng công nghệ mới

Những biện pháp tránh thai áp dụng công nghệ mới

07/11/2023

Giải mã hội chứng trí nhớ siêu phàm của con người

Giải mã hội chứng trí nhớ siêu phàm của con người

30/10/2023

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ và Dược sĩ tâm huyết

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi