Đối với các bạn gái, mỗi sáng tỉnh giấc, soi gương thấy mặt nặng, mắt sưng thì cả ngày kém vui, mất tự tin vì “cửa sổ tâm hồn” không còn khiến các chàng trai xao xuyến. Tuy nhiên, nếu việc này tái đi tái lại thì đây có thể là do bệnh lý cần đi thăm khám để điều trị kịp thời.
Theo các chuyên gia, nguyên nhân chủ yếu gây sưng mắt là do giữ nước (hoặc phù nhẹ), tình trạng khá phổ biến nhưng phần lớn vô hại. Tuy nhiên, đôi mắt sưng húp không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ còn có thể do chức năng thận kém, thiếu protein, ăn nhiều tinh bột…
Chức năng thận kém
Sưng quanh mắt, đặc biệt là vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Theo Medical News Today, nguyên nhân do thận không thể loại bỏ hết natri trong máu gây phù. Không chỉ vậy, thận cũng khiến albumin bị loại bỏ ra khỏi cơ thể khiến cơ thể ứ dịch, gây phù.
Ngoài sưng mắt, các triệu chứng khác của bệnh thận mạn tính gồm buồn nôn, mệt mỏi, nôn, sưng chân và mắt cá chân, chán ăn, khô và ngứa da, đau lưng và đau khi đi tiểu. Vì vậy, khi xuất hiện một hoặc tất cả những triệu chứng trên kèm theo sưng mắt, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra bệnh thận.
Ăn quá nhiều tinh bột
Nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều carbohydrat gây tiết nhiều insulin và giữ natri nhiều hơn.
Theo tỷ lệ, càng nhiều natri, cơ thể càng giữ nước. Do đó, cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và carborhydrat sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ bị phù. Qua đó, hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn carbohydrat dưới dạng tự nhiên như carbohydrat từ khoai tây thay cho bánh mì.
Ăn quá nhiều muối
Thông tin trên tờ Medical News Today cho thấy khi cơ thể hấp thu quá nhiều muối có thể gây phù hoặc sưng. Vì vậy, để cân bằng, chúng ta cần uống đủ nước và hạn chế muối để loại bỏ hiện tượng sưng mắt.
Theo CDC (Cơ quan kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ), natri thường có mặt trong những sản phẩm thực phẩm như pizza, bánh mì, thịt gia cầm, các loại súp, pho mát…Vì vậy, nên chọn những thực phẩm chưa chế biến và chứa ít natri đồng thời uống nhiều nước.
Thiếu protein
Ngoài các nguyên nhân trên, trường Y Harvard cho biết mắt sưng sau một đêm thức giấc còn do thiếu protein trong máu do suy dinh dưỡng, bệnh thận và bệnh gan- những nguyên nhân gây phù. Điều này là do albumin (một loại protein) trong máu thấp. Vai trò của albumin là loại bỏ dịch dư thừa. Vì vậy cần đảm bảo ăn uống lành mạnh để cơ thể có thể sản xuất đủ albumin cần thiết.
Benh.vn (Theo sức khỏe đời sống)
