Thời tiết thay đổi tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát sinh. Khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể con người dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn virus hơn. Vì vậy chúng ta cần đặc biệt lưu ý giữ gìn sức khỏe vào thời tiết này.
Các căn bệnh đặc trưng khi nền nhiệt giảm đột ngột
Bệnh hô hấp do hệ miễn dịch suy yếu
Khi nền nhiệt độ giảm đột ngột sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm mũi dị ứng giao mùa, đau rát họng…
Nhiệt độ giảm đột ngột là thủ phạm gây nên các bệnh về hô hấp
Nguyên nhân do khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch suy yếu, các loại vi-rút tấn công cơ thể dễ dàng hơn. Đặc biệt đối với trẻ em và người già, hệ miễn dịch kém nên dễ bị nhiễm lạnh và mắc các bệnh hô hấp. Vì vậy, gia đình cần chú trọng giữ ấm cơ thể cho trẻ và nhắc nhở người già.
Bệnh huyết áp do áp suất khí quyển giảm
Theo kết quả nghiên cứu của ĐH Texas, nhiệt độ giảm đột ngột ảnh hưởng lớn đến huyết áp. Nguyên nhân do áp suất khí quyển giảm khiến huyết áp con người cũng thay đổi.
Khi nhiệt độ giảm đột ngột, các mạch máu co lại dễ tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt với bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp.
Bệnh tim mạch do ảnh hưởng và tác động của huyết áp
Khi nhiệt độ thay đổi đột ngột chúng ta sẽ thấy số lượng bệnh nhân tim mạch gia tăng tại các tỉnh thành, đặc biệt là những người cao tuổi.
Nguyên nhân một phần do sự thay đổi thất thường của thời tiết khiến cơ thể chưa kịp đáp ứng, mặt khác do nhiệt độ giảm đột ngột sẽ gây ảnh hưởng tới huyết áp và dẫn đến các bệnh về tim mạch.
Ngoài các bệnh kể trên, khi nhiệt độ giảm đột ngột còn gây ra các bệnh: dị ứng thời tiết, thay đổi lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến phổi và các cơ quan hô hấp.
Bệnh xương khớp do độ ẩm trong không khí cao
Khi nhiệt độ giảm đột ngột, áp suất khí quyển cũng giảm khiến các mô nở, gây áp lực lên các khớp làm đau khớp.
Nhiệt độ giảm đột ngột gia tăng các bệnh về xương khớp
Ngoài ra, độ ẩm không khí tăng lên cũng là nguyên nhân gây sưng khớp. Cùng với đó là hiện tương cao huyết áp do mạch máu bị thu nhỏ, khiến máu khó lưu thông, dịch khớp thay đổi thường gây đau khớp nhất là trước cơn bão.
Tuyệt chiêu phòng bệnh
Luôn giữ ấm cơ thể đề phòng cảm lạnh
Có một phương pháp rất đơn giản để bảo vệ sức khỏe khi nhiệt độ giảm đột ngột là giữ ấm cơ thể bất cứ lúc nào (đặc biệt là phần mũi họng, ngực, cổ gáy…) để tránh bị càm lạnh. Vì vậy, khi đi ra đường vào các thời điểm sáng sớm hoặc đêm tối, luôn chú ý giữ ấm cho cơ thể và để sẵn một chiếc áo khoác mỏng trong cốp xe.
Lưu ý các bộ phận dễ bị nhiễm lạnh: tay, chân, ngực, cổ… cần được bảo vệ cẩn thận. Đối với những người đang ngồi trong điều hòa, nên mở cửa từ từ trước khi ra ngoài để tránh sốc nhiệt.
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất
Để có đủ năng lượng và sức đề kháng chống lại bệnh tật, cần có chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng. Vì vậy, chúng ta cần ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp tăng cường vitamin, khoáng chất, tăng cường sức đề kháng. Ngoải ra cần tương cường các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng: ngũ cốc, thịt, cá, trứng…
Giữ ấm cơ thể là phương pháp tối ưu khi nhiệt độ giảm đột ngột
Bên cạnh đó cần bổ sung một số loại gia vị có tác dụng giữ ấm cho cơ thể như gừng, tỏi, không ăn nhiều muối, các đồ uống có cồn vì chúng ảnh hưởng đến huyết áp, gia tăng các bệnh tim mạch.Đặc biệt không uống nước lạnh mà sử dụng nước ấm để bảo vệ hệ hô hấp, tránh một số bệnh về họng.
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Điều này không chỉ tốt cho người bệnh mà cả những người bình thường để có một sức khỏe dẻo dai.
Tuy nhiên, khi thời tiết thay đổi đột ngột, nắng mưa thất thường…không nên đi tập thể dục quá sớm (trước 5h). Ngoài ra cần tập cần khới động 10 – 15 phút.
Vệ sinh cá nhân, nơi ở sạch sẽ để phòng bệnh
Để phòng các bệnh về đường hô hấp, chúng ta nên tạo thói quen rửa tay hàng ngày, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý, đánh răng và súc miệng nước muối thường xuyên để tránh viêm họng, viêm đường hô hấp…Đặc biệt cần giữ gìn vệ sinh nơi ở sạch sẽ, tiêmphòng đầy đủ các bệnh về hô hấp và truyền nhiễm để bảo vệ sức khỏe khi nền nhiệt giảm đột ngột.
Hải Yến – Benh.vn
