Những thực phẩm giúp mái tóc dài đẹp, óng ả

Sở hữu mái tóc dài đẹp, óng ả là ước mơ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên những sự cố không mong muốn xảy ra như kiểu đầu mới không hợp với khuôn mặt, mái tóc bị khô, chẻ ngọn…buộc phải cắt bỏ khiến bạn nóng lòng mong tóc nhanh dài hơn.

Rất đơn giản, hãy bổ sung một số thực phẩm có đặc tính ưu việt sau đây để tóc dài lên trông thấy chỉ sau vài tuần lễ.

Hạt hướng dương chứa vitamin E tăng cường lưu thông máu

Nếu như trước đây, hạt hướng dương thường chỉ sử dụng trong các dịp lễ tết thì ngày nay loại hạt này có mặt khắp các quán cà phê, tiêc sinh nhật, hội nghị…

Theo khoa học, chỉ một vài hạt hướng dương nhỏ có thể cung cấp cho bạn một lượng vitamin E phong phú, giúp tăng cường lưu thông máu tới da đầu và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Bởi vậy, muốn tóc mọc dài nhanh hơn, phái nữ nên mua loại hạt này để nhấm nháp những lúc rỗi rãi.

Khoai lang chứa beta-carotene, tiền chất vitamin A giúp tóc tăng trưởng

Khoai lang không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà chúng còn chứa nhiều beta-carotene, tiền chất vitamin A giúp da đầu khỏe mạnh và có tác dụng kích thích tóc tăng trưởng.

Bởi vậy, cách làm nhanh và thông minh nhất là sử dụng khoai lang hàng ngày – loại thực phẩm chứa nhiều beta carotene tự nhiên tốt hơn là bổ sung vitamin A liều cao (trên 2.500mg) vì nó có thể gây độc ở hàm lượng cao.

Hàu chứa kẽm giúp tóc phát triển

Hàu là món ăn khoái khẩu của các đấng mày râu. Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ, hàu lại có tác dụng rất tốt cho làn da, mái tóc.

Như chúng ta đã biết, khi thiếu kẽm khiến tóc gãy, rụng, ảnh hưởng đến da đầu. Để bù đắp sự thiếu hụt này, hàu là loại thực phẩm được lựa chọn hơn cả bởi chúng chứa một lượng kẽm lớn có thể đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày giúp mái tóc phát triển nhanh hơn.

Hạnh nhân chứa nhiều biotin kích thích tóc mọc nhanh hơn

Hạnh nhân giúp tóc mọc nhanh hơn và dày hơn nhờ chứa nhiều biotin. Theo đánh giá, một cốc hạnh nhân sẽ đáp ứng gần 1/3 nhu cầu hàng ngày. Do đó, phái nữ cần kiên trì áp dụng thực đơn này tối thiểu từ 1 tới 2 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Cá hồi chứa vitamin D, protein giúp tóc dài đẹp

Cá hồi chứa nhiều chất hỗ trợ tóc khỏe như vitamin D, protein và nó cũng chứa axit béo omega-3 thúc đẩy tóc nhanh dài bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh.

Qua đó, các chuyên gia tóc khuyến cáo chị em phụ nữ nên bổ sung loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng tuần để tóc mọc dài và đẹp hơn.

Ớt vàng chứa vitamin C chống oxy hóa

Ít ai nghĩ rằng ớt lại có tác dụng giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý chỉ có loại ớt chuông vàng mới có tính năng này. Nguyên nhân do ớt chuông vàng chứa nhiều vitamin C gấp gần 5,5 lần so với cam (341 mg so với 63mg). Trong đó, vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường các sợi tóc và nang tóc cũng như ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Trứng chứa nhiều omega-3, biotin kích thích tóc mọc nhanh

Trứng chứa rất nhiều omega-3 và cả biotin. Trên thực tế, nhiều người đã dùng chế phẩm này để kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ lòng đỏ có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh hơn, lòng trắng trứng không giúp tóc mọc dài và đẹp. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều lòng trắng trứng có thể cản trở hấp thu biotin vào cơ thể, gây ra sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng này.

Bơ chứa axit béo kèm kem chua kèm collagen và elastin

Quả bơ chứa một hàm lượng cao các axit béo thiết yếu tự nhiên (có trong các tế bào vỏ) có tác dụng làm đẹp da. Bởi vậy, quả bơ là một bí kíp làm đẹp đã được truyền miệng từ nhiều thế hệ.

Khi sử dụng, cần trộn một chút bơ với kem chua (chứa axit lactic để giúp tẩy da chết và làm sạch chất bẩn trên da đầu). Sau đó thoa lên tóc và da đầu khoảng 10 phút trước khi gội sạch.

Được biết, hỗn hợp này giúp tăng cường khả năng kích thích sản sinh collagen và elastin giúp tóc dài nhanh và bóng đẹp hơn.