Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Dưỡng sinh » Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền

Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền

Tác giả: Hải Yến

Theo dõi Benh.vn trên

Thái cực quyền lấy nội dung triết học, hai mặt tồn tại trong mọi vận động vật chất ở khắp mọi nơi làm biện chứng pháp, lấy sự tương hỗ thống nhất làm linh hồn. Thông qua ý thức vận động, con người chỉ huy cơ thể, chiếu quy luật vận động của vật chất tiến hành vận động cao cấp tinh tế, sản sinh thể lực thần kỳ nhưng cũng đầy tính nghệ thuật. Bài học hôm nay chúng ta sẽ đến với 2 động tác tiếp theo là Thập tự thủ và Thu thế.

  • Nguyên nhân và các nguy cơ khi bị thiếu canxi
  • 5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai
  • Mát xa chân 10 bước hiệu quả

Cập nhật: 13/09/2016 lúc 2:08 chiều

Mục lục

  • 1 Động tác Thập tự thủ
  • 2 Động tác Thu thế
  • 3 Lời kết

Thái cực quyền lấy nội dung triết học, hai mặt tồn tại trong mọi vận động vật chất ở khắp mọi nơi làm biện chứng pháp, lấy sự tương hỗ thống nhất làm linh hồn. Thông qua ý thức vận động, con người chỉ huy cơ thể, chiếu quy luật vận động của vật chất tiến hành vận động cao cấp tinh tế, sản sinh thể lực thần kỳ nhưng cũng đầy tính nghệ thuật. Bài học hôm nay chúng ta sẽ đến với 2 động tác tiếp theo là Thập tự thủ và Thu thế.

Động tác Thập tự thủ

Chuyển thân quay sang phải, trọng tâm chuyển về phải, đùi phải gập cung, mũi chân phải gập về bên phải, đùi trái duỗi thẳng tự nhiên. Tay phải hướng lên phải, giơ lên trước đầu tạo thành đường cong, 2 tay giơ lên cao bằng nhau lòng bàn tay hướng ra ngoài, mắt nhìn tay phải.

Sau đó 2 tay vắt chéo trước bụng, ôm giơ lên trước ngực. Hai cánh tay trông tròn, 2 cổ tay bắt chéo nhau thành thập tự ngang vai, thân trên quay thẳng, chân phải thu về, 2 chân bằng vai, 2 bàn chân song song nhau.

Động tác Thu thế

Hai cánh tay thu vào, 2 tay chuyển xuống, tách ra 2 bên trái phải, buông thõng 2 bàn tay, ấp vào 2 bên đùi theo đường chỉ quẩn, mắt nhìn phía trước, thu chân trái về cạnh chân phải, mũi chân và cả bản chân đứng chắc thành tư thế dự bị thức ban đầu.

Lời kết

Luyện tập thái cực quyền thường xuyên, lâu dài giúp điều trị tốt các bệnh phong thấp, tiểu đường, đau bao tử, viêm khớp, hen suyễn, tim mạch…Tuy nhiên trong quá trình luyện tập cần điều hòa hơi thở, tĩnh tâm và đặc biệt là rèn luyện các động tác đã học để đạt kết quả tốt nhất.

Benh.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ
tu-the-yoga-cay-cung

Bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng

Có thể bạn nghĩ rằng yoga là những bài tập nhẹ nhàng và khó giảm cân hơn các bài tập gym. Đây là quan niệm sai lầm vì các động tác yoga tuy nhẹ nhàng nhưng mỗi động tác đều tác động lên một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn và có lợi ích khác nhau đối với sức khoẻ của bạn.

Có thể bạn quan tâm: Dưỡng sinh , Thái cực quyền , Thể dục

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

3 thức đầu tiên trong bài Thái cực quyền 13 thức

14/05/2016

Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ

14/09/2016

Đề thủ hạ án, các động tác kết hợp trong Ngũ pháp của Thái cực quyền

26/06/2016

Xem nhiều nhất

Tại sao cần tránh thai trong thời gian cho con bú?

16/07/2016

metformin

Hướng dẫn cách dùng thuốc Metformin

17/09/2018

chuẩn bị trước phẫu thuật ngoại khoa

Chuẩn bị người bệnh trước phẫu thuật ngoại khoa

04/05/2018

90% doanh nghiệp trên toàn quốc chưa thực hiện tốt bữa ăn ca cho người lao động

06/06/2016

Trẻ tăng cân vì uống thuốc bổ tỳ trộn tân dược

04/08/2018

Thực phẩm chức năng An cung ngưu hoàng hoàn chứa lượng độc tố cao

21/03/2017

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Nguyên nhân và các nguy cơ khi bị thiếu canxi

Nguyên nhân và các nguy cơ khi bị thiếu canxi

5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai

5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai

Mát xa chân 10 bước hiệu quả

Mát xa chân 10 bước hiệu quả

Kiễng chân – động tác giúp giảm thiểu được gần 10 căn bệnh

Kiễng chân – động tác giúp giảm thiểu được gần 10 căn bệnh

Yoga và những bài tập cơ bản ai mới bắt đầu cũng nên biết

Yoga và những bài tập cơ bản ai mới bắt đầu cũng nên biết

Tăng tuổi thọ chỉ với 20 phút đi bộ mỗi ngày

Tăng tuổi thọ chỉ với 20 phút đi bộ mỗi ngày

Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga

Những điều không thể không biết trước khi bắt đầu tập Yoga

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi