Việc hiểu về Yoga trước khi thực sự bắt đầu tập luyện sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả luyện tập một
Bài tập thể dục
Những lợi ích của yoga với trẻ nhỏ
Người lớn tập yoga đã trở nên rất phổ biến trong xã hội hiện đại nhưng đối với trẻ em vẫn còn khá
Phương pháp đi bộ khoa học cùng cách chạy bộ khoa học
Đi bộ và chạy bộ được khẳng định là những bài tập thể dục đơn giản nhất và phù hợp với mọi lứa tuổi
Những bài tập cải thiện chứng rối loạn tiền đình
Thời tiết giao mùa, sức đề kháng kém cộng với những căn bệnh mãn tính thường gặp như: huyết áp, tim
5 động tác Yoga giúp tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai
Yoga là môn thể thao tập luyện phù hợp với mọi lứa tuổi. Bộ môn này không đòi hỏi bạn cần phải có
Sự kỳ diệu của Yoga
Cho đến nay, Yoga vẫn lôi cuốn và hấp dẫn nhiều người theo tập bởi những lợi ích mà nó mang đến cho
Tập thể dục sau khi mang thai
Lý do lớn nhất của các mẹ khi tập thể dục sau khi mang thai có lẽ là vấn đề cân nặng sau sinh. Vậy
Bài tập 5 thức ‘Suối nguồn tươi trẻ’ trong yoga
Đồng hành cùng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội… tập yoga hàng ngày đã trở thành môn thể
Chỉ một động tác kiễng chân giảm thiểu được gần 10 căn bệnh
Đôi bàn chân chịu trọng lực toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta đi lại hàng ngày. Bởi vậy từ thời xa xưa
Các bài tập giúp phòng bệnh xương khớp cho dân văn phòng
Ngồi nhiều, ngồi một tư thế, ít vận động... là những đặc điểm chung của dân văn phòng. Những thói
Cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng
Dân văn phòng hầu hết phải làm việc với máy tính liên tục trong nhiều giờ liền khiến các bệnh về mắt
Thời gian vàng cho các bài tập thể dục buổi sáng
Thế kỷ 21, ý thức bảo vệ sức khỏe của người dân trong cộng đồng đã được nâng cao. Sáng sáng tại các
5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta đôi khi quên đi những điều đơn giản. Chúng ta thường chú trọng đến
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền
Chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng là 2 động tác đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt, tinh tế trong
Các bài tập cơ bụng hiệu quả cho nữ giới
Cuộc sống hiện đại, công nghệ phát triển khiến phụ nữ chúng ta ngay cả các bạn trẻ trở nên ít vận
4 bước hạ huyết áp cấp tốc – 16 phút nhưng cứu sống cả đời
Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ở cộng đồng trung niên và người cao tuổi. Triệu chứng này sẽ dẫn
Làm 8 động tác tay này, bạn sẽ bất ngờ về tác dụng của nó với xương khớp!
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống, thì các bài tập căng giãn cơ cho tay có thể rất
Phương pháp lắc vòng khoa học giúp chị em khỏe đẹp, tự tin
Trước đây, những động tác lắc vòng điêu luyện được các nghệ sĩ biểu diễn trên sân khấu xiếc. Ngày
Phương pháp vẩy tay đúng theo Dịch cân kinh
Dưới con mắt y học và đánh giá của các chuyên gia, Dịch cân kinh là một liệu pháp cho thấy tác dụng
Giúp phái mạnh có cơ bụng 6 múi từ những động tác đơn giản
Nam giới do thói quen nghiền bia, rượu, lười vận động nên có bụng mỡ to như mang bầu. Để cải thiện
