Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Sống khỏe » Dinh dưỡng » Táo bón ? Hãy tránh xa những thực phẩm sau

Táo bón ? Hãy tránh xa những thực phẩm sau

Tác giả: Hải Yến

Theo dõi Benh.vn trên

Bạn thường xuyên phải ngồi lâu trong toa lét ? Mỗi lần đi vệ sinh là đau đớn ? Hãy xem lại ngay trong thực đơn của mình có những thứ sau đây không ?

  • Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19
  • Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ
  • 10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Cập nhật: 08/10/2019 lúc 11:14 sáng

Mục lục

  • 1 Sản phẩm bơ sữa
  • 2 Thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn
  • 3 Đồ chiên
  • 4 Trứng
  • 5 Thịt mềm
  • 6 Cupcakes
  • 7 Bánh mì trắng
  • 8 Caffeine
  • 9 Rượu

Bạn thường xuyên phải ngồi lâu trong toa lét ? Mỗi lần đi vệ sinh là đau đớn ? Hãy xem lại ngay trong thực đơn của mình có những thứ sau đây không ?

Sản phẩm bơ sữa

sản phẩm sữa

Nếu bạn bị táo bón thường xuyên, hãy tự chăm sóc bản thân và xem xét chế độ ăn uống của bạn. Trong số các thực phẩm có thể cản trở bạn: quá nhiều phô mai và sữa. Nhưng bạn có thể không phải từ bỏ sữa – chỉ cần ăn ít hơn và thay đổi lựa chọn của bạn. Hãy thử sữa chua với men vi sinh, vi khuẩn sống tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó có thể giúp giảm táo bón.

Thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn

phô mai và khoai tây chiên

Lối sống bận rộn của bạn có bạn ăn trên đường không? Những bữa ăn sẵn có thể thuận tiện, nhưng chúng có thể gây ra táo bón. Hầu hết là thực phẩm ít chất xơ, mà bạn cần để giúp thực phẩm di chuyển qua hệ thống của bạn. Bằng cách dành thời gian cho việc ăn uống , bạn có thể tăng tốc độ tiêu hóa của bạn.

Đồ chiên

bữa tối gà rán

Hãy cân nhắc việc chọn một món khai vị có nhiều chất xơ hơn nếu bạn gặp khó khăn trong nhà vệ sinh. Thực phẩm chiên đầy chất béo và khó tiêu hóa. Khi thức ăn di chuyển qua đại tràng của bạn từ từ, quá nhiều nước có thể được lấy ra khỏi nó. Điều đó làm cho phân bị cứng và khô

Trứng

hai quả trứng chiên trong chảo

Chúng giàu protein nhưng ít chất xơ. Bạn không cần phải đưa chúng ra khỏi thực đơn. Chỉ cần thêm một số thực phẩm giàu chất xơ vào hỗn hợp. Hãy thử món trứng tráng với rau bina tươi và cà chua.

Thịt mềm

dải bít tết

Đầy đủ protein và chất béo nhưng lại là thực phẩm thiếu chất xơ, món bít tết ngon ngọt đó cần được cân bằng với một bên bông cải xanh. Điều đó sẽ giúp nó thoải mái thông qua hệ thống tiêu hóa của bạn.

Cupcakes

Cupcakes sô cô la

Táo bón có thể do nhiều lý do một món tráng miệng ngọt ngào nên là một điều không thường xuyên. Bánh ngọt, bánh quy và các món ăn khác có đường tinh luyện có ít chất xơ và chất lỏng, và nhiều chất béo. Điều đó không tốt nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ cho mọi thứ di chuyển qua đường tiêu hóa. Hãy làm thỏa mãn sự ngọt ngào của bạn với dâu tây và sữa chua. Bụng của bạn sẽ cảm ơn bạn cho nó

Bánh mì trắng

bánh mì trắng trong giỏ

Quá nhiều thứ này sẽ cung cấp cho bạn phân cứng, khô. Nó được làm bằng bột trắng vì vậy chúng được xếp vào nhóm thực phẩm ít chất xơ. Hãy dùng bánh mì nướng ngũ cốc thay thế. Nó có thể giúp chuyến đi tiếp theo của bạn vào phòng tắm diễn ra suôn sẻ hơn.

Caffeine

tách cà phê

Một vài tách cà phê làm cho một số người chạy vào phòng tắm, nhưng nó cũng có thể có tác dụng ngược lại. Chất caffeine trong cà phê và nước ngọt có thể giữ cho cơ thể bạn không bị giữ nước, và bạn cần nước để thường xuyên đi vệ sinh hơn. Nếu bạn bị táo bón, hãy bỏ qua cốc thứ hai cho đến khi mọi thứ trôi qua.

Rượu

ly rượu vang

Giống như cà phê, rượu có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn. Điều đó có thể gây rắc rối cho các lần ghé thăm phòng tắm của bạn cho đến khi bạn bị đủ nước trở lại. Nếu bạn chuẩn bị uống cocktail, hãy uống một cốc nước cùng lúc để giữ cho mọi thứ trôi chảy.

Hy vọng những tip trên sẽ giúp bạn có thời gian thoải mái hơn trong nhà vệ sinh

Webmd.com

Chia sẻ

Nguồn tham khảo

  • https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/worst-foods-for-constipation
nam-huong

Tác dụng tuyệt vời của nấm hương và các loại nấm đối với sức khỏe

Hàng ngày, trong bữa cơm của gia đình, ngoài thịt, cá…không thể thiếu những loại thực vật như: nấm, rau, củ, quả ….nhất là đối với món lẩu hấp dẫn. Nấm hương luôn là loại thực phẩm thơm ngon và luôn được đánh giá cao trong mọi bữa ăn. Trong Đông y, nấm hương là loại thuốc bổ được mệnh danh là “hoàng hậu thực vật”. Vậy, tác dụng của nấm hương ra sao? Những lưu ý khi chế biến món ăn từ nấm hương như thế nào? Chúng ta sẽ cùng Benh.vn khám phá điều này.

Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng , Táo bón , Thực phẩm

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

bo_sung_chat_xo

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

24/09/2021

loi-ich-cua-su-su-voi-suc-khoe

Công dụng ấn tượng của quả su su đối với sức khoẻ

22/10/2019

Eat clean – Tất cả những điều cần biết

05/10/2019

Xem nhiều nhất

bệnh van tim

Các bệnh van tim thường gặp

05/08/2019

Bài học về lòng đố kỵ và tính ích kỷ

04/07/2018

Thành phố Hồ Chí Minh có nguy cơ bùng phát dịch tả

22/08/2016

Phân biệt sự khác nhau giữa bệnh xoắn buồng trứng và đau bụng thông thường

28/06/2018

Khả năng tình dục: Sức khỏe của Nam giới

10/09/2018

4 lý do tuyệt vời để dạy con học nhảy

01/11/2015

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

10 thực phẩm bổ sung chất xơ đặc biệt tốt cho cơ thể

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Giảm cân bằng chất dinh dưỡng, bạn tin không?

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Tác dụng kỳ diệu của nước dâu tằm đối với sức khỏe

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Triệu chứng thiếu vitamin B2 và nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B2

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Những cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

Tin mới nhất

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

12/08/2022

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

12/08/2022

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

11/08/2022

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

11/08/2022

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

10/08/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi