Hẳn chúng ta đã không còn xa lạ gì với quả cherry (anh đào) khi mà loại quả này vẫn thường xuyên được nhập khẩu để phục vụ nhu cầu của những người sành ăn hoặc những người có hứng thú với hương vị mới lạ… Mặc dù có mức phí khá cao so với những loại quả khác và điều này có thể là yếu tố “cản trở” sức mua của người tiêu dùng. Nhưng chúng tôi tin chắc rằng, 10 lý do sau đây sẽ khiến bạn phải kinh ngạc đến nỗi muốn ăn cherry ngay lập tức!
Mục lục
1. Thúc đẩy năng lượng
Tiêu thụ cherry có thể giúp bạn tăng cường năng lượng trong cơ thể một cách tự nhiên. Bởi phần lớn lượng calo trong loại quả này đến từ các loại đường tự nhiên, có khả năng thúc đẩy tâm trạng cũng như mức năng lượng của bạn.
Chính vì vậy, nếu lần tới bạn đột nhiên cảm thấy năng lượng bị “tụt dốc không phanh”, hãy ăn một vài quả cherry tươi, bạn sẽ cảm thấy khá hơn nhiều để tiếp tục thực hiện công việc của mình đấy.
2. Cải thiện giấc ngủ
Nếu bạn gặp vấn đề khi đi vào giấc ngủ, hãy cân nhắc việc ăn cherry thường xuyên để cải thiện tình trạng này, bởi trong cherry có chứa chất melatonin, giúp mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn.
3. Giúp đôi mắt khỏe mạnh
Một lý do tuyệt vời khác để ăn cherry mỗi ngày chính là vì chúng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cherry chứa nhiều vitamin A bao gồm beta carotene – thúc đẩy tầm nhìn và giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, retinol có trong vitamin A cũng có khả năng mang đến một làn da trẻ trung, đầy sức sống.
4. Ngăn ngừa ung thư
Bạn có biết, nếu tiêu thụ cherry thường xuyên, bạn có thể chống lại một số bệnh ung thư? Cherry là nguồn chứa rất dồi dào chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm nguy cơ ung thư và quá trình lão hóa một cách lành mạnh. Ngay bây giờ, hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn uống của gia đình mình loại quả này vì lý do không thể kinh ngạc hơn bạn nhé!
5. Cải thiện hệ tiêu hóa
Do có hàm lượng chất xơ cao nên cherry có thể giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm hàm lượng cholesterol của bạn. Hãy yên tâm vì bạn không cần phải ăn quá nhiều cherry đâu, chỉ một chút mỗi ngày thôi cũng là quá đủ với định mức chất xơ bạn cần có rồi.
6. Giảm đau và giảm sưng
Cherry là một nguồn tuyệt vời của anthocyanins – một chất giúp giảm đau và sưng từ các bệnh mạn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng tiêu thụ cherry hàng ngày thay vì uống thuốc và xem xét xem, liệu nó có phù hợp với bạn hay không nhé!
7. Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Mặc dù chuối có nhiều kali tốt cho cơ bắp nhưng không phải ai cũng thích chuối. Vậy thì bạn hãy yên tâm rằng mình có thể dễ dàng nhận được kali từ cherry nếu chuối không phải là loại trái cây ưa thích của bạn nhé!
Trên thực tế, kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, vì vậy, cherry luôn là sự lựa chọn lý tưởng để ăn trước hoặc sau khi luyện tập. Một điều khác nữa, cherry còn có thể giúp giảm đau bụng kinh…
8. Cải thiện chức năng não bộ
Bạn có biết, cherry được mệnh danh là thức ăn dành cho não bộ vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh anthocyanins – thật sự tuyệt vời đối với bộ não của bạn? Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp rắc rối trong việc ghi nhớ thì cherry sẽ là liệu pháp hữu hiệu giúp hạn chế tình trạng mất trí nhớ không phải do vấn đề tuổi tác.
9. Tốt cho hệ tim mạch
Các loại thực phẩm tốt cho tim mạch luôn sở hữu một giá trị to lớn, chính vì vậy, không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của trái tim cả bạn ạ. Tiêu thụ cherry có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây không phải là lý do hợp lý để khiến bạn ăn cherry nhiều hơn ư?
10. Đặc tính kháng viêm cao
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả cherry là chúng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây hẳn là một tin tuyệt vời dành cho những người yêu thích thể thao bởi đôi lúc, họ sẽ bị đau sau khi tập luyện hoặc bị viêm khớp.
Nếu bạn đang bị đau ngay lúc này, hãy thử uống nước ép cherry 3 lần/ ngày hoặc ăn trực tiếp để xem sự thay đổi là thế nào nhé!
An Nguyên – Benh.vn (Theo womenitely)
