Cơ thể con người thường tích tụ rất nhiều độc tố nguy hiểm. Nếu trong thời gian dài, độc tố không được loại khỏi cơ thể, rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau.
Mục lục
- 1 Thỉnh thoảng sử dụng trái cây để thay thế bữa tối
- 2 Nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày
- 3 Có thể uống mật ong khi bụng đói
- 4 Thường xuyên ăn nấm đen
- 5 Uống sữa lạnh với một cái bụng rỗng
- 6 Nên thường xuyên ăn khoai tây
- 7 Có thể thường xuyên uống nước pha với đường nâu
- 8 Thường xuyên ăn đậu nành đen
- 9 Thường xuyên uống trà hoa cúc
Dưới đây là 9 biện pháp cần áp dụng vào chế độ ăn uống để có thể giúp loại bỏ các độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh:
Thỉnh thoảng sử dụng trái cây để thay thế bữa tối
Hàm lượng cao cellulose và pectin có trong các loại trái cây giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nhờ đó, chất độc có thể được loại bỏ khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các bệnh về đường ruột, bạn không nên sử dụng phương pháp này
Nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày
Vitamin C và E có khả năng chống oxy hóa, do đó có thể tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần được khống chế ở mức vừa phải và chặt chẽ. Vitamin C nên được hấp thu < 1 gram/ngày. Vitamin E nên được hấp thu < 200 milligram/ngày
Có thể uống mật ong khi bụng đói
Mật ong có thể cung cấp rất nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể. Mật ong rất có hiệu quả trong việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch. Khi bạn uống mật ong, đường có trong mật ong có thể giúp làm sạch ruột. Nhu động ruột sẽ được cải thiện khi uống mật ong lúc đói.
Thường xuyên ăn nấm đen
Nấm là một loại thực phẩm tốt giúp làm sạch ruột và loại bỏ các độc tố của cơ thể. Hoạt chất có trong nấm đen có hiệu quả trong việc hấp thụ các chất độc của hệ tiêu hóa, làm sạch máu và loại bỏ các chất gây ô nhiễm cơ thể.
Uống sữa lạnh với một cái bụng rỗng
Uống sữa lạnh có thể cải thiện quá trình tiêu hóa. Bởi vì đồ uống lạnh kích thích nhu động ruột và nồng độ cao lactose trong sữa giúp thông suốt hệ tiêu hóa.
Nên thường xuyên ăn khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Vitamin A bảo vệ đôi mắt còn vitamin C làm đẹp da và tăng cường thể chất. Ngoài ra, kali chứa trong khoai tây có thể giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao. Hàm lượng cao cellulose có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Ngoài ra ăn khoai tây còn giúp tăng lượng sữa mẹ.
Có thể thường xuyên uống nước pha với đường nâu
Đường nâu có tác dụng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và loại bỏ melanin ở lớp hạ bì. Hơn nữa, đường nâu còn cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic, acid amin và glucose cho cơ thể. Với lượng dinh dưỡng phong phú, đường nâu giúp chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe và làm trắng da.
Thường xuyên ăn đậu nành đen
Protein thực vật có trong đậu nành đen bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nên làm sạch các hạt đậu nành đen và ngâm với giấm. Giấm có hiệu quả trong việc phân hủy chất béo và còn làm giảm táo bón.
Thường xuyên uống trà hoa cúc
Hoa cúc bao gồm: dầu dễ bay hơi, adenine, amino axit, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Chúng chứa 17 loại axit amin như axit glutamic, acid aspartic và proline. Các chất này có hiệu quả loại bỏ các gốc tự do, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ gan và cải thiện thị giác.
Benh.vn st
