Bệnh đau lưng thường gặp ở người hay mang vác nặng, người cao tuổi, người thừa cân, phụ nữ mang thai…Tuy nhiên đau lưng ở thời kỳ mãn kinh mang nhiều yếu tố đặc trưng khác.
Mục lục
Nguyên nhân gây đau lưng ở người thường
– Do tư thế sinh hoạt và làm việc không đúng.
– Do bê vác nặng đột ngột.
– Do hút thuốc lá.
– Do chế độ ăn hàng ngày thiếu vitamin, canxi.
– Do các bệnh liên quan đến cột sống.
– Do thường xuyên đi giày cao gót, dép xỏ ngón, mặc áo ngực quá chật.
Ngoài ra đau lưng còn xảy ra ở phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt hoặc trong thai kỳ…
Vì sao phụ nữ mãn kinh thường bị đau lưng?
Đau lưng ở phụ nữ mãn kinh do nhiều tính chất khác biệt. Theo thống kê, đa số chị em bị đau lưng do 3 nguyên nhân chính:
– Do loãng xương sinh lý.
– Do sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống.
– Do sự thoái hóa của khối đĩa đệm chêm giữa hai đốt sống…
Phương pháp phòng tránh
– Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết.
– Bổ sung canxi cho cơ thể (thuốc) hoặc các thực phẩm thường ngày.
– Luyện tập thể thao thường xuyên giúp duy trì trọng lượng, tăng cường thể lực.
– Không bê vác nặng đột ngột, quá sức.
– Làm việc đúng tư thế…
Lời kết
Thời kỳ mãn kinh, cơ thể bước sang giai đoạn về già, suy yếu về thể lực. Đặc biệt, lúc này hiện tượng loãng xương sinh lý và sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống diễn ra khiến chị em bị đau lưng nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ độ tuổi ngoài 45 cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, tăng cường tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe của mình. Ngoài ra cần bổ sung canxi cho cơ thể từ các nhóm thực phẩm như tôm, cua, cá…để tránh nguy cơ bị loãng xương dẫn đến đau lưng.
