Trả lời câu hỏi của đọc giả : Cách tự nhiên để giúp âm đạo “thắt chặt” lại
Trả lời:
Phụ nữ sau khi sinh thường âm đạo sẽ trở nên lỏng lẻo, trùng, độ co dãn kém nên đôi khi không thể thỏa mãn bạn đời. Các bài tập Kegel (tập luyện cơ vùng chậu) là giải pháp đem lại hiệu quả tuyệt vời có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng này. Ưu điểm của những bài tập này là đơn giản, dễ tập và bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi mà không ai biết. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì tập luyện đều đặn. Âm đạo sẽ dần săn chắc, co lại và cảm giác sinh hoạt vợ chồng bạn sẽ dần được cải thiện.
Kỹ thuật tốt nhất để “thắt chặt” lại âm đạo chính là tập bài tập Kegel (Bài tập luyện cơ vùng chậu). Đây là một bài tập hết sức đơn giản, chỉ mất vài phút mỗi ngày. Có nhiều cách tập Kegel nhưng dễ nhất là tập co âm đạo rồi thả lỏng.
