Bạn là một ông bố bà mẹ trẻ bận rộn với công việc và những đứa con? Mùa lạnh tới báo hiệu nguy cơ các đợt ho, sụt sịt, sốt của các con và cả bạn nữa ? Chuẩn bị gì để đối phó với chúng đây ?
Có lẽ con gái của bạn về nhà trông nhợt nhạt và sốt. Hoặc có thể bạn cảm thấy đau họng và nghẹt mũi. Cho dù các triệu chứng là gì, bạn sẽ đón nhận rất nhiều tiếng sụt sịt và ho trong tuần này.
Trước khi virus hạ gục bạn và gia đình, hãy thử những lời khuyên này để chuẩn bị cho cảm lạnh và cúm. Nếu bạn may mắn, chúng cũng có thể ngăn ít nhất một số người trong gia đình bạn bị bệnh.
- Dự trữ vật tư. Hãy sẵn sàng trước khi mùa lạnh và cúm bắt đầu. Nạp khăn giấy, xà phòng rửa tay, nước rửa tay và khăn giấy. Cân nhắc chọn một vài phương pháp giải trí trong trường hợp con bạn bị ốm, như câu đố, sách tô màu hoặc DVD.
- Kiểm tra tủ thuốc của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó có chứa thuốc giảm đau, giảm sốt và bất kỳ loại thuốc nào khác bạn sử dụng khi gia đình bạn chống lại cảm lạnh hoặc cúm, như thuốc thông mũi hoặc xi-rô ho. Xem lại liều chính xác dựa trên tuổi và cân nặng. Kiểm tra xem nếu bất kỳ loại thuốc chồng chéo hoặc tương tác. Kiểm tra nhiệt kế của bạn để đảm bảo pin vẫn hoạt động. Làm sạch máy tạo độ ẩm của bạn.
- Hãy nghiêm khắc trong việc rửa tay. Tay bị lây lan cảm lạnh và cúm. Nói với gia đình của bạn để chà tay tốt bằng xà phòng trong 20 giây. Nói với trẻ em để rửa miễn là phải hát “Chúc mừng sinh nhật” hai lần. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng làm điều đó!
- Lên kế hoạch cho những ngày ốm. Bạn có thể cần một số ngày nghỉ. Ngay cả khi bạn không bị bệnh, bạn có thể cần phải chăm sóc những đứa trẻ bị bệnh. Bắt đầu nghĩ về nó ngay bây giờ: Chính sách văn phòng của bạn cho những ngày ốm là gì? Bạn sẽ phải nghỉ ngày không lương?
- Người ngoài hỗ trợ. Bạn có thể cần sự giúp đỡ bên ngoài. Xem có thành viên nào trong gia đình có thể trông chừng trẻ em không nếu chúng ở nhà bị ốm. Hoặc hỏi một người hàng xóm rằng họ có thể đưa bọn trẻ đi đá bóng và nhảy nếu bạn nằm trên giường không.
- Khử trùng. Bạn không cần phải dành cả ngày để phun mọi bề mặt bằng chất khử trùng. Bạn có thể chỉ muốn khử trùng một số vật dụng bị chạm nặng – như tay nắm cửa, điều khiển từ xa và điện thoại – mỗi ngày.
- Chuyển sang đồ dùng 1 lần. Nếu mọi người bị bệnh, hãy dùng khăn giấy thay vì khăn lau tay trong phòng tắm. Đổi kính lấy cốc giấy và ném chúng sau một lần sử dụng. Bạn sẽ ít có khả năng trao đổi vi trùng.
- Đổ đầy tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Dự trữ một số thực phẩm dễ làm cho bữa trưa và bữa tối, trong trường hợp bạn cần một vài ngày để nghỉ ngơi và phục hồi mà không cần nấu ăn. Có một số đồ uống và đồ ăn nhẹ yêu thích trên tay cho trẻ em của bạn. Bao gồm một số thực phẩm thoải mái (lành mạnh) như súp gà .
- Nghỉ ngơi. Cho dù bạn đang cố gắng phục hồi sau khi bị cảm lạnh hay cúm, hoặc cố gắng tránh nó, hãy ngủ thật nhiều. Cho trẻ đi ngủ đúng giờ.
- Hãy tiêm phòng cúm. Một trong những cách tốt nhất để giúp tránh cúm ở nhà là đảm bảo cả gia đình bạn được tiêm phòng.
