Lưu ý với thực phẩm, đồ uống gây hôi miệng

Hôi miệng khiến bạn không tự tin và thoải mái? Đó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nào đó hoặc do chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều món “cấm kị”… Vậy sử dụng những đồ uống, thực phẩm nào trong thực đơn hàng ngày sẽ khiến chứng hôi miệng ngày càng trầm trọng hơn? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Thực phẩm giàu protein

Chế độ ăn quá nhiều protein và thiếu cacbon hydrat sẽ khiến gan chuyển hóa chất béo tạo năng lượng sinh ra xeton làm hơi thở có mùi như táo thối. Ngoài ra, chỉ cần một lượng nhỏ thịt, cá… giàu protein giắt giữa các kẽ răng cũng sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng và gây mùi rất khó chịu.

Vậy nên hãy giảm lượng thực phẩm chứa protein như thịt, cá trong chế độ ăn hàng ngày để giảm mùi cho hơi thở.

Các chế phẩm từ sữa

Những người có hơi thở hôi nên lưu ý tránh xa các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa và phô mai. Bởi các vi khuẩn sống trên bề mặt lưỡi thường rất thích các axit amino có trong các sản phẩm từ sữa nên mùi lưu huỳnh khó chịu sẽ càng được tạo ra nhiều.

Hành, tỏi

Hành, tỏi, hành tây là những loại gia vị rất hay gặp trong các món ăn hàng ngày và chứa đến hàng chục hợp chất lưu huỳnh tự nhiên gây hôi miệng. Chúng sẽ lưu lại trong miệng sau khi ăn và hấp thụ vào máu, đồng thời tiếp tục phát tán qua hơi thở.

Đồ uống có cồn

Rượu, bia… không những làm hơi thở có mùi cồn mà còn khiến bạn bị khô miệng, tiết ít nước bọt. Trong khi đó, trong miệng rất cần có đủ lượng nước bọt cần thiết để hạn chế tối đa lượng tế bào chết xung quanh vùng miệng và cổ họng.

Thực phẩm chứa đường

Cà phê, bánh, mứt, kẹo… chứa nhiều đường nên có thể gây hôi miệng khi không được vệ sinh trong vài tiếng sau khi ăn, bởi vi khuẩn sẽ sinh sôi rất nhanh khi trong miệng có đường.

Nước ép cam, quýt

Nước ép cam quýt có rất nhiều lợi ích với sức khoẻ do giàu vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, nếu uống nhiều nước ép loại này sẽ là nguyên nhân gây hôi miệng do trong các loại nước ép cam ,quýt có chứa một lượng lớn axit citric giúp vi khuẩn phát triển nhanh chóng, tạo ra nhiều hợp chất lưu huỳnh là nguyên nhân gây hôi miệng.

An Nguyên – Benh.vn (tổng hợp)