Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Bà bầu » Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất mà nhiều mẹ không biết

Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất mà nhiều mẹ không biết

Theo dõi Benh.vn trên

Giảm cân sau sinh là một trong những vấn đề khiến các bà mẹ đau đầu vì khi đang cho con bú, các mẹ không thể ăn kiêng vì sợ con thiếu chất, không thể đến phòng tập vì không có thời gian.

  • Có nên cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn mật ong
  • Mẹo giúp bà bầu ngủ ngon và dễ dàng chìm vào giấc ngủ
  • 5 biến chứng nguy hiểm mẹ nào cũng sợ gặp phải khi đẻ thường

Cập nhật: 13/09/2018 lúc 2:00 chiều

Mục lục

  • 1 Sinh con là cách giảm cân tự nhiên
  • 2 Chăm sóc trẻ cũng là một hình thức tập luyện
  • 3 Bận rộn cũng giúp mẹ giảm cân
  • 4 Chế độ ăn uống thay đổi
  • 5 Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân

Ít ai ngờ rằng cho con bú và chăm sóc trẻ lại chính là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất. Giảm cân sau sinh là một trong những vấn đề khiến các bà mẹ đau đầu vì khi đang cho con bú, các mẹ không thể ăn kiêng vì sợ con thiếu chất, không thể đến phòng tập vì không có thời gian.

Tuy nhiên, trên thực tế sinh con và chăm sóc trẻ cũng là một phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả.

Sinh con là cách giảm cân tự nhiên

Hầu hết trọng lượng tăng lên khi mang thai đều là trọng lượng của thai nhi. Vì vậy, khi lâm bồn, tự nhiên cơ thể người mẹ sẽ giảm đi một trọng lượng đáng kể.

Chăm sóc trẻ cũng là một hình thức tập luyện

Tuy bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym nhưng quá trình chăm sóc con vất vả với hàng trăm việc không tên sẽ là một hình thức tập luyện thay thế. Ít ai biết việc tất bật cho thay tã, tắm con, cho con ăn… có thể giúp mẹ đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ.

Thêm vào đó, mỗi khi ra ngoài, các bà mẹ phải mang vác theo túi lớn túi bé đựng đủ các loại đồ dùng cho con và một “cục tạ đáng yêu” ngày càng nặng hơn nên việc tập luyện sẽ không còn cần thiết nữa.

 

Việc tập luyện sẽ không còn cần thiết. (ảnh minh họa)

Bận rộn cũng giúp mẹ giảm cân

Việc chăm sóc con cái bận rộn khiến các bà mẹ không có thời gian ngủ đủ và thoải mái. Hệ quả tất yếu của việc này chắc chắn là giảm cân. Tuy nhiên, đây không phải là một cách giảm cân được khuyến khích vì bên cạnh việc giảm cân, thiếu ngủ có thể khiến các mẹ mệt mỏi và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống thay đổi

Sau khi sinh, các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ hay nước uống có ga sẽ không còn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của mẹ sau sinh. Chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.

chế độ ăn uống hợp lý  

Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh nhất. (ảnh minh họa)

Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân

Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, một nhà sản xuất máy hút sữa hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình.

Benh.vn (Nguồn Khám phá)

Chia sẻ

Đi xin sữa mẹ cho con cần lưu ý điều gì

Sữa mẹ có hàm lưỡng dinh dưỡng cao, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ, vì vậy, sữa mẹ được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi. Ở các nhà hộ sinh, sau khi sinh nở (khi sữa chưa về kịp), các sản phụ thường cho trẻ đi bú nhờ (đi xin sữa) không phải là chuyện hiếm gặp. Vậy, khi đi xin sữa cho trẻ, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề gì?

Có thể bạn quan tâm: Bà bầu , Giảm cân , Giảm cân sau sinh , Kiến thức bà mẹ trẻ

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid
kien-ba-khoang-gel-plasmakare-no5

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Nguy hiểm thế nào khi dây rốn quá ngắn

26/06/2018

Sự nguy hiểm của việc sa dây rốn và phương án xử trí

29/06/2018

nằm bất động khi mang bầu thì làm gì

Vượt qua sự nhàm chán phải nằm bất động khi mang bầu

17/07/2018

Xem nhiều nhất

Bài tập động tác tả hữu độc lập & tả hữu đẳng cước trong bài Bát pháp

05/07/2016

Bệnh tự miễn: Nỗi ám ảnh của phụ nữ

19/01/2017

Chế xe tăng từ vũ khí bỏ đi để mang sách miễn phí đến cho mọi người

18/05/2017

đặt vòng tránh thai sau sinh

Thời điểm nào thích hợp đặt vòng tránh thai sau sinh?

21/06/2018

Nhang thơm tẩm hóa chất độc đến mức nào?

18/08/2015

Người đàn ông có hai trái tim trong lồng ngực

02/09/2016

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Có nên cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn mật ong

Có nên cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn mật ong

Mẹo giúp bà bầu ngủ ngon và dễ dàng chìm vào giấc ngủ

Mẹo giúp bà bầu ngủ ngon và dễ dàng chìm vào giấc ngủ

Giảm mụn khi mang thai

Giảm mụn khi mang thai

Quan niệm bà bầu ăn trứng gà khi mang thai sẽ sinh con trắng bóc, thông minh?

Quan niệm bà bầu ăn trứng gà khi mang thai sẽ sinh con trắng bóc, thông minh?

Rau cài răng lược – Nguy hiểm rình rập sản phụ

Rau cài răng lược – Nguy hiểm rình rập sản phụ

Những lợi ích tuyệt vời của rau xà lách với phụ nữ mang thai

Những lợi ích tuyệt vời của rau xà lách với phụ nữ mang thai

Điều xảy ra với cơ thể mẹ bầu khi ăn một quả bơ mỗi ngày

Điều xảy ra với cơ thể mẹ bầu khi ăn một quả bơ mỗi ngày

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi