Bạn biết rằng một chế độ ăn uống tồi tệ và tập thể dục quá ít có thể làm tổn thương trái tim của bạn. Nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây tổn thương tim lén lút mà bạn có thể không nhận ra. Dưới đây là một số điều bạn cần biết và các bước thông minh để giúp bạn giữ sức khỏe.
Mục lục
Vấn đề nha khoa
Cần thêm động lực để chải và xỉa răng mỗi ngày? Những người mắc bệnh nướu cũng có nhiều khả năng mắc bệnh tim. Kết nối này không rõ ràng, nhưng một số chuyên gia nghĩ rằng vi khuẩn từ nướu của bạn có thể di chuyển vào máu của bạn, dẫn đến viêm mạch máu và các vấn đề về tim khác. Gặp nha sĩ 6 tháng một lần để kiểm tra. Đặt một cuộc hẹn ngay lập tức nếu bạn phát hiện đỏ hoặc đau nhức trên nướu hoặc thay đổi trong răng của bạn.
Ca làm việc
Làm việc vào ban đêm hoặc giờ bất thường làm tăng nguy cơ đau tim, theo một nghiên cứu gần đây từ Đại học Western ở Canada. Các nhà nghiên cứu nói rằng công việc theo ca có tác động xấu đến nhịp sinh học của cơ thể (còn gọi là “đồng hồ sinh học” của bạn) và họ nghĩ rằng điều đó làm hại trái tim bạn. Vì vậy, nếu bạn không làm việc thường xuyên hàng ngày, hãy thực hiện các bước bổ sung để giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Tập thể dục, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và gặp bác sĩ để kiểm tra thường xuyên
Tắc đường
Bất cứ ai từng bị kẹt trong giao thông sẽ cho bạn biết điều đó thật căng thẳng. Đó có thể là lý do tại sao các liên kết nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh đau tim cao hơn. Mức độ tiếng ồn cao – như loại bạn nghe thấy trên đường cao tốc – cũng có liên quan đến bệnh tim. Nếu bạn không thể tránh đi trong giờ cao điểm, hãy xả stress bằng cách nghe nhạc thư giãn. Hoặc chia sẻ chuyến đi và trò chuyện với người đi cùng bạn.
Mãn kinh sớm
Nếu bạn là phụ nữ và bạn bước vào thời kỳ mãn kinh trước khi bước sang tuổi 46, khả năng bạn bị đau tim hoặc đột quỵ có thể cao gấp đôi so với những người trải qua sau này. Một sự sụt giảm estrogen, một loại hormone có tác dụng thân thiện với tim mạch, có thể đóng một vai trò. Hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra bạn về các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim (như cholesterol cao)
Ngáy
Nếu người ngủ cùng nói rằng bạn thường xuyên ngáy hoặc bạn có vẻ như bạn đang thở hổn hển khi ngủ, hãy đi khám bác sĩ. Bạn có thể có một tình trạng nghiêm trọng được gọi là ngưng thở. Nó có thể xảy ra khi đường thở của bạn bị chặn một phần và nó khiến bạn phải ngừng thở. Rối loạn có liên quan đến huyết áp cao, nhịp tim không đều, đột quỵ và suy tim. Phương pháp điều trị có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Viêm gan C
Nếu bạn bị nhiễm trùng gan này, bạn có nhiều khả năng bị cholesterol thấp và huyết áp thấp hơn những người không mắc bệnh. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng gan C có thể gây viêm các tế bào và mô của cơ thể, bao gồm cả những mô trong tim. Làm việc với bác sĩ của bạn để theo dõi các triệu chứng về tim
Một cuộc hôn nhân không hạnh phúc
Một cuộc hôn nhân tốt làm cho trái tim của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học bang Michigan, những người lớn tuổi hạnh phúc trong hôn nhân của họ có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Khi bạn căng thẳng, bạn có nhiều khả năng lựa chọn chế độ ăn kiêng tồi tệ và làm những việc khác có thể làm tổn thương nửa kia của bạn, như uống quá nhiều rượu. Hơn nữa, hormone căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến tim. Vì vậy, hãy xem xét việc gặp gỡ một nhà trị liệu nếu cuộc hôn nhân của bạn không hạnh phúc
Benh.vn ( TH webmd.com )
